Monday, February 18, 2008

情緒‧情願‧變

多少年來在華人圈子裡從事教練的工作,聽多了這個時代屬於中國人的故事,不論是在大陸、香港、台灣、東南亞或是美國矽谷,我們華人都是多情的民族,活在各式各樣的人情之中,卻又柔腸百轉的,不知道如何表示自己的感情,所以在婉婉約約的醞釀之下,經常會造成驚天動地的宣洩,所以罵街者有之,憂鬱躁鬱者有之,暴力行兇者有之,攜子自殺者有之,許多人被自己的情緒操控著自己的生活品質和命運而不自知。

許多情緒的積壓是因為我們處在一個自覺無法掌控的環境,許多人都覺得自己「已經做到最好」,或是「不知道該如何才能做得更好」的狀況,尤其是在人與人之間的互動關係上,我們常有許多的無可奈何,所以到最後會心灰意冷,或是任性妄為,因為相信「這是無法轉變的狀況」。

所以許多人在絕望的時候,會經常求諸神佛天主或是通靈人士,希望能夠得到指引,或是想了解為什麼事情會這樣?現在催眠也是一種經常被利用的工具,有不少人想了解自己前世今生的因果關係,似乎在了解了之後,就比較願意展開一些行動,來修正自己的一些言行心態,結果讓狀況有了轉機。可是歸根結底,狀況的好轉還是因為自己的改變,並非完全靠神力幫忙,畢竟我們都了解「神助自助者」,自己的行動才是最大的起始關鍵。

所以癥結在於,為什麼一定要了解前世今生之後,才願意產生行動呢?如果沒有機緣了解的話,是否就無法改變狀況了?其實說穿了這也不過是人性的兩種心態,一個是因為了解所以害怕,害怕因果關係累世相糾結,所以還是在這輩子了結算了﹔另一種是因為了解而心甘情願,如果是前世相欠,所以今世當還,那就心甘情願的接受了﹔兩種了解都可以幫助心態的轉換,而心態的轉換就會帶動行為的改變,而「願意展開行動,創造變化」這樣的態度就是神奇的魔術了,誰是魔術師呢?絶對是我們自己。

可是前世今生畢竟飄飄渺渺,也有許多人並不相信這些抓不住的東西,那我們陷在在狀況中,該如何面對自己的情緒,又如何和別人互動相處呢?

生命本就是一段段旅程的累積,如果在現在的旅程上,我們覺得自在而滿意,那我們的確不需要什麼改變,可是如果我們覺得活得不夠舒服,不夠輕鬆俐落,不夠自我實現,不夠圓融有成就,那麼改變就是唯一的機會和希望。

如果我們不願意改變自己,又苦於無法改變別人、改變環境,情緒自然無法平和寧靜,經常需要替負面情緒尋找出口,惡性循環的結果自然而然損壞了各種人際關係,其實最大的傷害將會是自己和自己的關係。

即使目前十分滿意,我們也不妨要有隨時可以變化的準備,因為新世代的象徵就是「快速變化」,這創造了許多機會給每一個人,卻也給了安於現況的人帶來許多潛在的威脅,前幾年的暢銷書「誰搬走了我的起士?」就是最好的提醒。

當我們太過於沉溺在安逸的現狀裡的時候,對環境的改變會逐漸失去了警覺性,一旦有什麼變化的時候,自然就會有許多的害怕,也喪失了應變的能力,所以即使我們生活逍遙自在,也要隨時注意四週環境的發展,讓自己有改變的彈性,這樣才能保持真正的自由,因為世上絕對沒有一成不變的境遇。

在進入二十一世紀之後,有感於E世代的來臨,社會結構,企業文化都將有所變動,一群職場教育訓練專家提出所謂的軟性技術,來鼓勵大家提高自己的職場競爭力,其中排名第一的是「適應與變化的能力」,由此可見改變的重要性。

有許多人願意改變,卻不知道該如何改變﹔有些人知道要如何改變,卻苦於沒有行動﹔有些人生活得十分沉重辛苦,卻認為自己無法改變,因為有太多的顧忌或是藉口,而這些都是因為害怕,因為認不清楚現實的狀況。

如何才能讓自己願意改變,而且產生改變的行動呢?以下有幾點教練的建議:

  1. 讓改變是自己心甘情願的行動:選擇改變是我們為了自己而展開的行動,不是為了別人,即使是要我們學習原諒別人都是為了自己的好處,因為我們想要提高自己的生命品質,所以我們選擇改變,不是被迫做變化。
  1. 誠實的了解自己的現況:我相信完美的當下,但我也相信每一個立足點都有可以進步的空間,如果我們能時時刻刻誠實的面對自己,了解自己的感覺,那麼當需要變化的時刻到來的時候,我們就比較有心理準備,比較能夠接受真實,這樣才能掌握時機,創造最合適的回應行動。
  1. 挑戰自己的假設:許多時候我們無法看清楚事情的真相,因為我們把自己的假設當成真實,我們經常習慣性的認為自己是對的,因為我們從書本上學到的知識,因為我們自己的前置經驗,因為別人的想法等等,這些都成為我們的預設事實,而最可怕的是,我們以為這就是真實,所以隨時挑戰自己的假設,可以讓我們早一點看清事實,如此就可以減少因無知所帶來的害怕,而如果害怕減少了,我們產生行動的機率就相對增加很多。
  1. 累積小的行動:離開習慣的領域總是令人不安的,所以不要一次做太大或太多的改變,把行動縮小是最聰明的開始,以小行動來讓累積自己的成就感和自信心,如此才能有持續性的行動力。
  1. 有意識的培養自己改變的能力:許多人的改變是在無形中發生的,也許是環境的磨練,也許是時間的累積。而在一個專業的立場,我鼓勵大家有意識的培養自己隨時願意改變的決心和能力,當我們下意識裡能隨時準備改變自己的時候,生命中的彈性將增加到無限大,這就是為什麼我們說這個宇宙有無限的可能性,只要我們每一個人都有改變的意願和行動。

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Friday, February 15, 2008

人生難得幾回癡

這篇文章其實是幾年前的端午節寫的,我今天整理舊檔的時候,被「人生難得幾回癡」的篇名所吸引,不記得自己曾寫過這樣的文章,所以調出來看看,原來是當初看明華園室外白蛇傳演出的心得,那種當下的觸動,至今仍是鮮活。是的,人生難得幾回癡,如果「癡」一下可以讓我們開心難忘,就讓我們偶而當個癡人吧。


端午前夕,粽香四溢,傳承台灣歌仔戲藝術不遺餘力的明華園,受邀在中正紀念堂的廣場演出應節戲碼白蛇傳,是一場免費和大家一起慶祝嘉節的藝術饗宴。

我喜愛戲劇,卻從沒有機會看過戶外演出的歌仔戲,明華園如今是躋身國際舞台的劇團,我卻一直無緣識荊,這次因公留在台灣,可以共襄盛舉,心裡著實有許多盼望。

當天的戲是在晚上七點半開鑼,我下午四點就到了廣場,心想這輩子也沒有做過這樣的事,頂著當頭的太陽等看戲,真是犯糊塗了,沒想到即使離開場還有三個半小時,前面的位子已全部被佔滿,原來有不少人是早上九點就來佔位子了,我自認自己痴傻,比我更癡迷的人卻是大有人在啊。

明華園的確爲這一齣老戲,添加了更多的可看性,水漫金山的場景設計,請來消防隊大沖水柱,青白兩蛇吊起綱絲在水柱上方,也是觀眾席的上方飛翔,同時還互相對話,讓坐在下面的觀眾都成為場景的一部分,實在是讓人嘆為觀止,全場high 到不行,不論小孩或是老人都隨之興奮起來。

這樣的現場是有雷霆萬鈞之勢的,這種氣勢卻無法由電視螢幕中去感受,我雖枯坐幾個小時,覺得自己又痴又傻,可是這的確是值得的,這個經驗將存留在我的記憶裡,可以咀嚼許久。

向來佩服那些有十足熱情的人,可以漏夜排隊買票看戲,看球賽,或是看一眼心中的偶像,曾以為那是年輕人的專利,可是回想自己年輕時,也未曾如此任情任性﹔而今向知命之年邁進,卻有了人生的第一次經驗,雖然遲來卻不嫌晚,原來人的熱情從不會消失,只是深藏而已。

人生難得幾回痴,讓我們的熱情揮灑出來,讓我們做一些痴痴傻傻的事,只為了對得起自己這顆觸動的心,讓我們用些許的變化,來活出自己的熱情。

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Thursday, February 14, 2008

了解男女情緒的不同

此單元內容於 2/11/08 在華語電視台播出
其實我們都知道男女是從兩個不同星球來的這個比喻,當火星男遇上金星女,一開始會因為彼此強大的吸引力,而忽略了許多的不同,完全沉浸在戀愛和新婚的甜蜜裡,而激情過後的親密關係,總是需要經過現實的洗禮,才能化為娟娟細流的真情,真情裡面包含了愛情,恩情,親情,友情,這些不同情義的綜合,才是親密伴侶們賴以持續永久關係的基礎。

當恢復到規律的現實生活的時候,最先的挑戰一定出現在彼此的溝通上,因為不同的語言習慣,不同的思考邏輯,不同的家庭背景,不同的生活習慣,甚至不同的對婚姻的願景,都會造成夫妻互動的困難。

其中之一就是處理情緒方式的不同。男人處理情緒是必須先「遺忘」之後才能放下﹔而女人正好相反,是需要先「記得」才能放下。

因為需要遺忘,所以當男人情緒不好的時候,他們需要專心做一些其他的事,靠專注其他的事來轉化負面的情緒,所以他們會看電視,打球,睡覺,反正就是不會選擇和太太分享,要一直等到情緒忘掉之後,他們才能去面對狀況,才會放下,在那個時候才會願意說說到底發生了什麼事。

女人因為需要記得,所以她需要一直回憶整個讓自己不高興的狀況,也因此女人一生氣就會找人講話,會出去找朋友,會打電話,會希望和先生分享所有的不愉快,一定要講到所有的細節都記得了,情緒才會轉過來,才會停止,才可以放下,不然這個句點很難畫下。

了解這樣的不同,先生就知道,在太太心情不好的時候,最好是陪在身邊聽她說話,不要不耐煩,夫妻吵架也是要聽完,不要逃避,不然舊話會一直重提,情緒很難清掉。太太卻要學習不要太快去干預先生的情緒,讓他先去做做事,女人過度的關懷,經常會縮減了男人自療的時空。

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Sunday, February 10, 2008

行小善揚大愛

有一次在台北有一個早午餐的約談,結束後直接趕往機場赴南部開會,也許是濃茶喝多了,有點茶醉,在計程車上覺得不太舒服,我請司機先生把冷氣的風開大一點,告訴他我有點翻胃,可能是茶喝多了,結果當我們在下一個路口等紅燈的時候,司機先生忽然開了車門就往外走,我嚇了一跳,還以為車子拋錨了呢,結果他打開後車廂,拿了一瓶礦泉水給我,說是給我消暑順便沖淡肚裡作怪的茶水,我十分感動,連連道謝,下車時請他不要找我零錢,權當水資,他卻執意不拿,說一點水不值錢,我說對我而言卻是意義重大,除了消除了身體的不適外,更感受到人的溫情,尤其是在台灣目前族群分割的如此嚴重的時候,陌生人彼此的關愛實在價值千金,他說人本來就該互相照顧的,要我不要放在心上。

一位學員告訴我,他任職的部門有經常性的考核,平時大家工作份量和內容都差不多,同事之間也都有很好的團隊默契,相處融洽,所以每年的考核大家都是平均受益。但是如果大家分攤獎勵,升遷就比較慢一點,有些同事因有家累,能夠早點升等和加薪會使家中經濟情況改善很多,所以他就暗地裡告訴主管,他只要拿基本考績就好,部門的成績他願意讓給這些比較需要的同事,因為他是單身,負擔輕一點,慢一點升等無妨。

前幾年有一部真實故事改編的電影seabiscuit(奔騰年代),裡面的馬主角和牠的騎師在雙雙受傷之後東山再起的第一場比賽裡,因為太久沒參加這種場面了,開始時逐漸落後,另一位參賽的騎師了解這匹馬的習性,知道他只要看到身旁的競爭者,就會激勵起求勝之心,為了助朋友一臂之力,成全一人一馬復出的夢想,他主動放慢速度,讓自己的馬和馬主角並肩同行,果不期然馬主角一看到身邊多了一匹馬,立刻馬性大發,飛馳而去,終於拿了冠軍。

一點點對人的好心,加上一點點行動,成就人世間無限愛的流轉,我們大家的生活怎麼會不好過?!

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Friday, February 8, 2008

圓滿生命由細微處顯現

最近早起在湖濱公園散步,看到許多人在打太極拳,站在旁邊欣賞了一下,有些人走步如行雲流水,有些人大開大合,也有些人小心翼翼,一套拳打出來,人人的味道都不相同。

我想起當初自己興致勃勃開始學拳的時候,因為早年曾經稍有接觸過,所以入門的基本理論知識都難不倒我,自以為可以很快的窺其堂奥,結果全然不是那回事,仔細推敲,卻發現了許多值得玩味的內涵,和我平時教練生活的核心價值是相輔相成的。

我在練幾個基本架式的時候,非常容易上手,但是練習了幾個星期之後,雖然也有模有樣,各個角度都接近完美,卻總打不出老師的格調出來,那是一種說不出來的整體呈現,就像是一個人的氣質一樣,舉手頭足間顯現出來的和諧與圓滿,讓人賞心悅目。

幾經研究討論之後,發現所有的差異是在於非常細微的地方,這個轉彎向前多了一分,腳底重心轉移快了一點,這邊一分那邊一點,就造成了整體呈現上極大的偏差,老師的水準固然是多年累積的功力,但是我忽略了細微之處,卻是最大的原因。

太極拳講究以「意念」引導身體的移動,所以所有的細微處,都是我意念轉不到的地方,因為太習慣以自己的慣性來移動手足軀幹,忽略了一切應該都是由內而外的的運轉,所以動作雖然神似,但是能量氣勢卻無法伸展,整體表現自然就「失之千里」了。

生命的道理其實也是一樣的,我發現許多生活的狀況之所以發生,因為大家都忽略了許多生活上的細微之處,成功是每天生活的過程,快樂也是每天生活的過程,人生的自我實踐更是要落實在每天的生活細節上,在我們腦中的許多不經意的念頭上。

錯過細節是因為覺得不重要,是因為沒想到,是「意念」不在那裡,譬如說習慣抱怨的人,意念總是放在「別人」身上,為什麼別人不怎樣,或是為什麼別人幸運而我就比較倒楣等等。

我們都會說些冠冕堂皇的話,談些虛無飄渺的大道理,可是每天的日子卻在抱怨或是等待,拖延,或是計較中度過,這就像我學拳一樣,忽略了需要落實的細部,充其量也不過是打出一套花拳繡腿而已,騙騙外行也騙騙自己,沒有實質的圓滿。

打出一套漂亮又孕育著無限能量的太極拳,就像活出一個圓融和諧的自我一樣,需要用心去觀照所有的細微之處,活出渾成的每一天。

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