Sunday, March 29, 2009

珍惜再珍惜



老公傷了腰,幾天下不了床,一個完全獨立的人,初次嚐到處處需要被照顧的無力感,他堅持不在床上方便,慢慢滾下床,一吋吋爬到浴室,還是沒法正常運作,因為站不起來,不過總算聊以自慰,是在浴室裡解手,沒有弄髒了床。
我和狗狗在床邊照顧陪伴,狗狗寸步不離狗爸爸,倦了就睡在床邊,讓狗爸爸覺得十分溫馨,直說小狗狗是最好的良藥。
平時狗爸爸許多時間坐在電腦前面,這樣一家三口守在臥室裡,談談笑笑玩玩,或者安靜聽聽音樂,實在是難得的景象,辛苦照顧之餘,我竟十分享受這種時光。
平時總是兩人帶狗出去散步,有時還嫌狗爸爸步伐太慢,這幾天少了狗爸爸,才知道能一起走路是多幸福的事。
珍惜再珍惜,可以瀟灑邁步,恣意瀏覽路邊花草。
珍惜再珍惜,可以一家人安靜相守。
珍惜再珍惜,可以隨時走去洗手間,擁有私人的空間。
珍惜再珍惜,可以坐直了身體吃飯,喝水。
珍惜再珍惜,睡覺時可以隨意翻身。
珍惜再珍惜,可以有小狗狗作伴。
珍惜再珍惜,生活上所有被我們視為理所當然的小事。
珍惜再珍惜,生命的可貴。
Share

Sunday, March 22, 2009

養狗好修行之十五:時時樂活

老友打電話來聊天,我正帶著小狗散步,和朋友聊得起勁,沒注意小狗趁隙吃草地上的鹿糞,我大叫一聲不准小狗再吃,朋友在電話另一端急問端詳,很訝異我們草地上有鹿的大便,我告訴她每天晨曦遛狗的時候,都可以看到鹿群漫步草間,奧斯汀是有許多空曠草地的城市,她聽了十分羨慕,說我是樂活族,她希望自己也可以過這樣的生活。

最近的生活的確比較閑散,沒有強迫自己做什麼『有意義』的事,每天讓小狗帶著我走走路,停下來就看看藍天,吹吹涼風,丟丟球逗狗玩,做做養身體操,確實享受著安靜和簡單的生活步調。

不過要承認一點,就是當看到一群群梅花鹿的時候,已經缺少了朋友哪種全然欣賞的心思,鹿是很美的動物,我以前也會滿心歡喜的欣賞他們的美麗和安祥,現在因為身邊多了一隻小狗,看到鹿就想到他們一堆堆的排泄物,要小心堤防我這隻愛吃屎的狗衝上去大塊朵頤,如此就少了一點悠閒和歡喜,真是一種風景,兩樣心情。

朋友的羨慕讓我看到了自己的福氣,朋友說起『賞鹿』的誇張口氣,讓我察覺到了自己的『有限思考』,情境是無限寬闊的,我們的思路拘限了許多的真善美。

真正的樂活不在於環境,還是在於心境,時時考察自己的心思,就可以時時快樂的生活。
Share

Wednesday, March 18, 2009

養狗好修行之十四

過去兩個多禮拜,為了狗狗吃飯的事絞盡腦汁,當作一個專案來研究,目前大致已經決定,就是餵她吃新鮮的食物。
這是我一直抗拒的事,因為不願加重自己生活上的負擔,餵她乾狗食多方便啊,又不需操心營養均衡的問題,但事實是我的小狗狗從小就不愛吃乾狗食,總是花很多時間陪她,如果沒有在旁邊陪她邊玩邊吃,她寧可吃她的大便,大半年來為此傷夠腦筋,換過七八種好的狗食,結果都一樣,不但我們花時間,她又老吃不夠量,最平常的三餐變成每天的大事。

半個月前終於決定聽從許多餵乾狗食的狗專家們的建議,就讓她餓吧,餓到她吃為止,大家都說最多可以挺三頓,小小狗更是很容易放棄; 可是我的小狗狗,居然強了一星期,不吃飯連水都不喝,到第四天晚上只吃了幾顆乾糧,不讓自己餓死就好,還是繼續和我戰鬥。我也是個要強的人,她這樣硬撐雖然讓我心痛,卻更讓我生氣,為什麼偏她麻煩這麼多?照以往的個性,就隨她去撐吧,看能撐到什麼時候?

不過這一個星期以來,看她這樣堅持,這樣不開心,就像是患了憂鬱症一樣,倒讓我自問:如果我可以讓她開開心心過每一天,吃每一頓飯,我為什麼不做?難道就這麼困難嗎?一個念頭,讓我對這整件事重新思考,生命裡到底甚麼是重要的?很明顯我的小狗狗有她一些狀況,譬如從小就是搶大便吃卻不愛吃飯,開刀結紮的時候,醫生就讓我光餵她吃零嘴好了,免得再出狀況影響傷口,這也讓她嘴吃刁了,現在我們連零嘴也不給她吃,過去兩星期,她連出門都不願意。難道我就要和她爭這樣的一口氣:別的狗都吃,不信就治不了你?這大概也是許多父母有的和小孩嘔氣的經驗吧。

其實餵新鮮狗食也不困難,只是要顧慮營養的平衡,作一些試驗和研究罷了,看看什麼食物對她最好,她也喜歡,需要補充什麼營養分,一旦上了軌道就簡單了,上星期我開始朝這個方向試驗,結果是大家都開心得不得了,以往讓我裹足不前的原因也都不存在了,這樣的結果簡直讓我驚愕。

這個過程也讓我看到了自己的各種慣性:
-事前假設,自我設限,認為替狗煮飯太過麻煩,一定做不來,同時沒有這個必要。
-在乎別人的看法,不願落人話柄,認為自己太過寵愛,連狗都教不好,有損我教練專業的尊嚴。
-害怕因為自己對狗類的無知,而造成小狗狗的傷害,因此而有罪惡感,讓對未來的焦慮限制了可能性。
-掌控的習慣,希望一切的狀況都在自己的控制下,所以狗狗該完全服從自己的主人。

這個突破性的決定,讓我感覺到前所謂有的輕鬆,我的婆婆說:[你的小狗把你訓練得很好。],我也欣然接受,說我軟弱也好,說我寵愛也好,說我被我的小狗馴服了也好,我都承認,看著她開心和健康,我和狗爸爸也就開心和安心,每天狗狗迫不及待的去吃飯,我們不再掙扎,放下所有的ego,再一次的享受自在的感覺。
Share

Wednesday, March 11, 2009

品嚐自己的心情

老朋友問起最近忙什麼?實在不知如何回答,因為好像沒有忙什麼,卻又覺得時間有點不太夠用,許多事都延宕下來,想了一下,似乎有許多時間是花在品嚐自己的心情。
我的專業使我有機會了解許多其他人的生命,雖然盡量抽離介入的程度,但不可否認多多少少在心中都會留下一些軌跡,忙於研究人性,激勵人心的同時,卻難免忽略了自己的心情。
父親過世這一年多裡,我減少了許多對外的活動,生活簡化單純了不少,雖然有例行的事待做,但是卻養成了關照自己的習慣,可以花時間品嚐自己的心情。
其實外表看起來就是發呆啦,什麼事都不做,坐在沙發上發發呆,感覺一下當時的心情,當天的心情,或是這個星期的心情;了解一下自己心情會受什麼外在或是內在的影響,看自己可以觀察自己到多細微的程度。
品嚐自己的心情,就像是在一個大砂鍋裡,品嚐各種作料,只要不排斥,沒有預設標準,酸甜苦辣都是好滋味。
品嚐自己的心情,就像看戲一樣,哭鬧嘻笑,懸疑曲折,戲散了又無須留戀,因為知道,總是會有另外一齣繼續上演。
品嚐自己的心情,就像品茗一樣,唇齒留香之外,還我心頭一片清明。
Share

Saturday, March 7, 2009

離苦真能得樂嗎??

許多人尋求宗教信仰,希望能離苦得樂;許多人埋怨環境和別人,認為自己不快樂是因為處在痛苦的環境或是關係裡,所以也許離婚之後可以比較快樂,孩子長大後可以比較快樂,買了房子後可以比較快樂,找到工作後可以比較快樂;可是似乎很少有人真正觀察過,離開了這些我們所認為痛苦的根源,是不是自己就從此都很快樂了?

事實還真不是這樣的。如果我們一直專注在目前不好的環境,而相信只要環境不變,我就得不到快樂;身邊的人不變,我就得不到快樂,那也許就真的無法快樂起來了。

快樂是珍惜美好時刻的當下感覺,在寒冬可以有一杯熱茶,在盛暑可以有一陣涼風,每天可以洗個澡,想說話的時候有人說話,想休息的時候可以入眠,能夠天天看著孩子長大,能夠自由散散步,這些其實都是快樂的根源,只是在特意追求快樂中,我們逐漸失去了與生俱來的快樂感覺,逐漸專注在自以為的缺乏裡,逐漸相信自己痛苦來自於別人的過錯,逐漸覺得自己是非常可憐的人,當然就會成為一個非常不快樂的人。

如果環境和別人都不是我們可以改變的,那麼在痛苦的環境裡,我們只能珍惜那些我們可以掌握的時刻,養成習慣感覺平凡實在的快樂,累積自己快樂的感覺,那怕從一天幾分鐘開始,一分鐘覺得快樂,我們就賺到了一分鐘的生命,在那一分鐘裡,我們就不會覺得痛苦,不會覺得缺乏,不會覺得誰對不起我。

學習感覺快樂才是離開痛苦的根本,不要妄自菲薄認為自己做不到,因為那是一種本能,只要我們願意,不論是怎樣的環境,都可以因為這樣的練習而加速改變。

讓我們一起修煉出適意的生活。
Share

Thursday, March 5, 2009

讓自己舒服一點

乍暖還寒的季節,氣候溫差大,加上更年期身體出現的一些狀況,最近發現自己經常不厭其煩的重複做一件事:換穿衣服。一會兒加外套,一會兒換短袖,一下子穿長褲,一下子又換短褲,甚至襪子都會脫了穿,穿了脫,身體的敏感度增加許多,容忍度卻極度減少,但是為了讓自身保持舒服的狀態,以前懶得做的事,現在卻做得非常勤快,而且十分有耐心。

同樣是在這個星期,我花費了很多時間在和幾個公司的客服部門溝通,因為好幾樣電子產品出了問題,包括天天要用的電腦,電話由美國打到台灣,問題都沒有解決,即使是在保固期限內,都意外的發現因為地域關係,堅持不替做維修,心裡自然覺得十分挫折。

不過在這個過程中,為了使自己不要太過不舒服,我給予服務人員許多讚美,謝謝他們對我的耐心,即使有許多次在轉接過程中被掛斷,重撥號重新解釋,我依然提醒自己耐心的應對,就像我耐心的對待自己的身體一樣,所以雖然結果不是自己所期望的,至少沒有因為互動不良招來更多的不快。

良好的服務態度似乎是應該的,但是我仍然十分感激能夠這樣被對待,同時及時表示出我的感謝,因為我想應付各種不同的顧客狀況是需要許多耐心的,一點正向的回饋也許可以減低些許他們本身的挫折吧。

這麼想,這麼做,至少可以讓我自己增加一些耐心,把挫折感減到最低,因為我想讓自己的日子過得適意一點,身心都保持在舒服的狀態。
Share