Conversations with Coach Chin-Nan

情人節快樂

2011-02-12T16:30:00.000-08:00

昨天收到快遞，是先生寄來的情人節禮物，許多年來我們講好了不再互相送禮的，物質上的需求實在不大，擁有的東西總是超過需要的，所以當我看到上面寫著”情人節快樂！“的卡片時，著實驚訝了一番，心想先生又是哪根筋不對了，跟著商品廣告瞎起甚麼鬨呢？當然心中還是怦怦然，有著小女人的竊喜。

如果要我玩猜猜看，這次我是絕對猜不到的，大概不會有太多的女人在情人節收到和我相同的禮物的：MacBook Air ，不是巧克力，也不是玫瑰花，或是甚麼羅曼蒂克的燭光晚餐，而是一臺蘋果牌電腦，真是跌破眼鏡。

緣起於前幾天，我和先生抱怨了一下自己寫作的『不起色狀態』，有點想偷懶放棄籌劃許久的兩本書，自己是說完就算了，發洩一點挫折感而已，實作派的先生，馬上起而行的認真替我解決問題，他記得我說過我的現有小電腦鍵盤不好用，常跟不上我的打字速度，所以理所當然的替我找一臺好用的筆記電腦，他是蘋果迷，早就想把我拉進蘋果族，正逢情人節，一箭數雕，自然當機立斷，送了我這一份意外的禮物。

我仍然聽見打開禮盒時自己哈哈大笑的聲音，我怎麼還會指望老公有什麼羅曼蒂克的舉止呢？不過這樣講也欠公平，婚前我也收過他送的一打長莖紅玫瑰啦，那時還對他說情人節買玫瑰花太貴了，以後可以省這個冤枉錢，要送平時送就行了，當然從此就沒再收過那樣的『貴而無用』的羅曼蒂克的禮物了。

多少年過去了，今年收的這個禮還真是實用到家，讓我連發嗲的藉口都沒有了，只能摸摸鼻子乖乖動筆，當然第一篇就是為今年的情人節留下這段佳話，謝謝『善體人意』的老公，昨晚上一個老朋友對我說：『你的好命就是嫁了一個好老公。』，前幾個月在台灣，認識的不認識的，都說我是個幸福寫在臉上的女人，註解是：『你的老公一看就是個好人。』我曾經抗議怎麼自己一點積分都沒有，幸福快樂都變成是老公的功勞？抗議歸抗議，心裡也自清楚明白，一切感激在心，感謝有這樣的好緣，感謝有這樣的善意，感謝有這樣的好人在身邊。

情人節快樂！！

美麗的阿嬤

2010-12-10T19:50:00.000-08:00

這次在台灣因為老公檢查眼睛的關係，有一些在大醫院進出候診的經驗，對台灣醫療系統和服務人員的態度有許多驚喜的發現，雖然是在醫院裡，卻時時體驗到正面的能量，尤其是處處可見志工人員和善的笑容，讓人減輕心頭因為病痛所造成的負擔。

昨天在候診室裡，看到一位老阿嬤，大概有八十多歲吧，由孫女陪來看診，她雖然頭髮稀疏，可是每一根都燙得平整筆直，十分妥貼地沿著頭型剪齊，灰白間雜著點點黑亮，看來非常光鮮。她穿著一套很正式的酒紅色洋裝，讓我想起年幼時母親去吃喜酒時的打扮，雖然是包紮著眼睛，坐在醫院裡候診，她渾身上下散發著喜氣，絢麗而耀眼，讓我忍不住盯著她看，很難移開眼光，終於忍不住過去對她說：『阿嬤，你的頭髮真好看，你的衣服也好看，你的精神好好喔，謝謝你讓我看得很開心。』她看著我有點不好意思摀著嘴直笑，我和她孫女也都一起笑，一時間候診室的能量大轉，大家都精神一振，相視而笑。

我是真心謝謝她，一直非常欽佩仍然注重自己儀容打扮的老人家，那是對自己的看重，對別人的尊重，和對生命的熱情顯現，雖然是去醫院，仍然要打扮齊整，像是要去赴宴，她的這一份心意，讓我感受到很多的善意和美麗，在本來有些憂心先生眼睛的情況下，讓我輕易轉了境，換了心情。

謝謝你，美麗的老阿嬤，因為你，我會提醒自己要做個美麗的女人，不論何時何地，何種年紀。

養狗好修行之三十二：思念化作祝福

2010-11-19T17:12:00.000-08:00

離美來台兩個星期了，最最想念的是我們的小多利，謝謝在美國的家人細心的照顧她，讓我們沒有後顧之憂。

想念在英文是miss，帶有失落的意思，狗爸爸一向不喜歡用這個字來形容心情，當我們分隔兩地時，如果我對他說：I miss you. ,他會回：I love you too. 我在台灣時常想著美國的好，在美國時又念著台灣的好，狗爸爸常提醒我：不要老是想念不在身邊的東西，要享受當下的好，珍惜現在身邊的人事物。不要老是把"miss”掛在嘴邊，把思念化作祝福傳送出去給遠方的人或物就好了。

不在小狗狗身邊，難免會掛念她的起居作息，會不會給家人添麻煩，會不會不適應沒有狗爸狗媽在身邊的日子，每當這些想頭出現的時候，我就把思慮轉成祝福，化成綿綿不斷的愛傳出去，給小多利，給照顧她的家人，讓愛和感恩的心取代思念和擔憂，當下的生命即時昇華，讓自己放心也開心。

謝謝身邊所有的貴人。

養狗好修行之三十一：選擇讓自己好命

2010-10-08T13:41:00.000-07:00

上個星期天我們住處附近的教堂有個為所有動物祈福的儀式，我們雖非教徒，卻也躬逢其盛，讓小多利沐浴在充滿好能量的環境裡，當牧師為小多利祈禱之前，問我們小多利替我們的生命帶來什麼禮物？狗爸爸毫不猶豫地說：『她給我們無條件的愛和許許多多的歡笑。』我加上一句：『她也是我們最好的老師，和她的互動，讓我們有機會經常觀照自己的心態和慣性。』

這一個多月，因為她的身體狀況，我們的生活自然增加許多負擔，朋友閒聊中有人說小多利是來討債的，說我欠了她精神債和金錢債，我把這話告訴狗爸爸，狗爸爸說：『我說她是來報恩的，平常帶給我們這麼多快樂，生病時讓我們擴大耐性和愛心，更懂得珍惜生命和緣份，當你覺得一切都值得時，她就是一個恩惠。』狗爸爸的想法讓我覺得幸福，我選擇做個好命的人，讓生命裡充滿了恩惠和貴人。

小多利開刀後雖然復原很好，體力和以前相比還是差了很多，走路走不到以往的一半就累了，趴在地上怎麼拉都拉不起來，她以前偶而也會撒賴，但是我只要恐嚇她不起來就抱著走，她就會跳起來，因為她最不喜歡我抱著她走路，大概我抱得她不舒服吧，可是現在我常常得抱著她走回家，看來是真的體力不夠，那怎麼辦呢？狗媽媽需要運動，她也需要慢慢恢復體力，所以我們就去買了一個非常輕便簡單的狗狗推車，她走不動時就放在裡面推，休息一陣子再放出來走，這樣狗媽狗爸愛走哪就走哪，不需要受小多利的狀況牽制，最近天氣涼快下來，正好可以多在外面活動活動，這個狗推車還真是派上了許多用場。

在台灣我常看見狗狗坐在推車裡，美國倒比較少見，所以開始推小多利在路上走時，不但自己不習慣，還十分引人注目，不過大家多半是覺得稀奇好玩，加上狗狗一副悠閒自在的享受模樣，常常惹來許多的笑聲，有些狗主人也躍躍欲試，所以我們常要停步回答一些問題，或是讓人逗逗小多利，一個星期試驗下來，我們決定不退貨，也覺得十分值得，因為狗狗開心，我們省事，又可以讓路人高興，多划算啊。

有趣的是，我們也碰過幾個一定要讓我們知道他們不贊成我們這樣對待狗狗的路人，譬如有一個人歪著臉充著我說：『你為什麼不乾脆教她自己上馬桶，自己沖水啊？』說完了板著臉乾笑幾聲，搖著頭走了。每次碰到這樣充滿批判性的人，我和狗爸爸就會互相提醒一下：『我們要選擇做好命的人。』像那些看著狗狗坐在推車裡就哈哈大笑的，不論他們同不同意我們的作法，在當下哈哈大笑就是賺到了，不但自己開心，也傳播了好能量，也就正面影響了我們的環境，影響了四周人的心情，何樂而不為呢？

自己的想法決定自己的命運，讓我們都選擇做個好命的人，珍惜各種出現在生命中的緣份，生活中的狀況，那麼你真的會發現：處處是貴人，時時得恩惠。

養狗好修行之三十：愛就是磨耐心啊！

2010-10-02T12:48:00.000-07:00

小多利拆線了，傷口復原很好，總算是有驚無險的一劫，現在就是幫助她恢復體力，調節身體的平衡，還有重新建立行為習慣。

自從一個月前小多利尿不出來，診斷出是膀胱發炎導致結石之後，因為她一向不喜歡喝水，醫生就建議我煮湯給她喝，越多越好，最好自己把石頭都排出來，後來雖然還是挨了一刀，醫生依然交待要她多喝水，因為現在還沒確定是否不發炎了，還要預防將來再度結石的可能。可是嬌養了一個月，別說是水了，連原來的雞湯都不太喝了，大概是喝膩了，我還得煮別種口味的湯來伺候。

當她拒絕喝雞湯的時候，我真想一個巴掌打過去，那時她才出院沒幾天，雖然心疼她才從鬼門關繞了一圈回來，因為自己也累，同時也是概念問題，認為哪有這樣伺候一隻狗的，心裡很不平衡，幾度和醫生商量，醫生說『我們沒法強迫一隻狗喝水』，要讓她好好復原可能就要寵她一下囉，就這樣一天熬一天，我總算想通了一件事：小狗其實就是靠著本能過日子，她並不懂喝水對自己好的道理，她自小就不太愛喝水，這也是導致膀胱發炎的原因之一，我這個負責照顧她的狗媽媽，氣死急死都沒用，只能想辦法讓她能多喝點流質，把乾狗食換濕狗食，先確定不發炎了再說。

天天餵她喝湯的時候，我真是又好氣又好笑，我想她也知道我現在拿她沒轍，得煮湯給她喝，我呢？除非不要她了，不管她死活，不然就得這樣寵她，因為她真的一口水也不喝，就在外面走路走熱了也不喝，在不確定她完全復原的狀況下，我就讓小多利這樣磨我的耐心，因為我愛她。當然，這只是一個過程，將來會是如何發展，我也不知道，不過我現在不去煩惱就是了，這也是小多利教給我的另一個人生功課：不要為未來憂愁，眼前每天過好才是重要，所以我就天天開心地煮湯伺候她囉。

由小多利的事情，連想到最近朋友的煩惱，朋友小孩正值青春年華，既叛逆又自以為是，少女情懷如詩如夢，交男朋友交得轟轟烈烈，既癡且迷，家人偶有進言則是動輒得咎，吵鬧不休，氣得父母自嘆歹命，經常為此傷神，卻又放不下那份揪心，深恐女兒情深受傷，又恐耽誤學業，自毀前程，原本快樂幸福的家庭，因為有女初長成，而焦慮不堪，煩惱不斷，前幾天我們互發牢騷，結論也只有一句話：做父母好修行。

修什麼呢？就是耐心了，耐心守在兒女的身邊，耐心看著她走她自己的路，耐心看她面對挑戰，耐心等她逐漸成熟，耐心等好的時機可以引導她做合適的選擇，因為成長就是一段生命的旅程，我們既斷不了親子的緣份，就只能無條件的愛她們，耐心地陪伴，因為現在的情況是規勸不了的，多言語就多傷感情。當然還要修全然的信任，有信任才能放下焦慮，相信不論怎樣的旅程，都不會是浪費生命，信任每一個生命都有他自己學習的能力。

父母疼愛子女，狗主人疼愛小狗狗，在本質上都一樣，但是無論我們有多愛他們，我們也無法替他們過日子，替他們策劃一輩子的生命路程，當他們有病痛或是走在一條我們不認為安全的道路上的時候，我們能做的，只有耐心地陪伴，耐心地等待時機，耐心地愛他們，不要因為害怕未來而焦慮過多，這也就是我們修行的旅途了。

養狗好修行之二十九：驚魂記 (We almost lost tori.)

2010-09-24T09:46:00.001-07:00

我們都認為自己可以看到明天的日出，錯過了今天的也沒什麼，可是生命實在不是像我們想的那麼理所當然，把握當下，愛在及時，這些最簡單的道理，常常是我們最最需要被提醒的。我的小狗狗，用她的生命來提醒我再純化我的心和行動。

上個星期送小狗狗做個不大不小的手術，她膀胱裡有幾塊結石大了一點，自己排不出來，幾番研究之後，決定開刀清掉，免得日後麻煩。我本來十分反對手術，後來和狗大夫反覆商量，還是克服了自己的害怕，做出了在當時認為是對小狗狗最好的選擇。

狗狗雖然膀胱發炎結石，天天還是活蹦亂跳的，好吃好睡好玩，精神好得不得了，那天早上送她去開刀時，她還以為是要去哪裡玩耍呢，我硬著心腸讓護士帶走她，和狗爸爸回家等消息。醫生說大概一個小時的手術，但是我們等了一個上午都沒有消息，中午時分打電話去問，醫生披頭一句：『We almost lost tori.』驚得我和狗爸爸目瞪口呆，不就是個小手術嗎？怎麼會這樣？

小狗狗在開刀中恢複意識，醫生加了一點麻醉劑之後，她就停止呼吸了，大概有五分鐘的時間，醫生必須用人工呼吸加速完成手術。據醫生的描述，這是他十幾年的獸醫生涯裡，最糟糕的一次手術經驗，他說小多利的五分鐘，折了他自己兩年的壽命，整個醫院的醫生都衝進手術室，幫著搶救這隻小狗狗，他說了實話：在這樣先進的年代，讓開膀胱結石的小狗，因為麻醉的關係，死在手術台上，那真是說不過去的。

接到醫生電話的當下，心裡迸出許多負面的想法，首先當然是責備自己為什麼選擇開刀，甚至怎麼會讓她膀胱發炎，接下來是質疑醫生，一定是他們疏忽了什麼，一下子麻醉不夠，一下子又過量，然後又極度心疼小多利，在開刀中醒過來，那不痛死了嗎？停止呼吸會不會造成什麼永久損壞呢？當時真是又急又氣又悔又怨，和狗爸爸楚囚相對，兩相長嘆。

半個小時之後，我們決定轉念，不再讓這些負面能量掌控，不再讓已經發生的事干擾我們的情緒，我們同意一起專注在幫狗狗復原，我們決定不後悔替她做的選擇，我們相信醫生盡了最大的力量，即使有疏失也補救了，換一個角度看，是他搶救了狗狗的小命，所以沒有怨怪。當我們去接小多利的時候，狗爸狗媽是懷著感激的心意，充滿著正面能量的愛，知道唯有單純正向的愛，才會是她最好的治癒力量。

目前小多利強壯得很，再過幾天就可以拆線了，我這十天日夜照顧著，看她逐漸康復，心裡有失而復得的感激，雖然被折騰的緊，也累得很，但是眼見一個生命的復甦，值得又值得。

真心，真愛

2010-09-11T15:25:00.000-07:00

最近有人問我，如果順著自己的心意走，可是會傷別人的心，那怎麼還能這麼做呢？

讓我想起了二十多年前的一件往事：我獨自去參加一位非常要好的高中同學的婚禮，在南台灣一個偏僻的小鎮，婚禮上我竟然看不到一個熟人面孔，也沒見到新娘任何的娘家親人，盤旋在眾多新郎的親朋好友中，我這個遠道而來的客人都有一份孤寂感，婚禮隆重歡愉，整個程序場景都巨細靡遺的錄影下來，在那個年代，婚禮錄影不像現在這麼普遍，尤其是在這樣的鄉下，我感到十分新奇也驚訝，因為我的好朋友十分樸實勤儉，不是個趕時髦的人，怎麼會這麼先進呢？在盼望她娘家人最後一分鐘會出現的期盼落空下，在和一群陌生人一起舉杯祝賀新人的同時，我經歷了一生中感覺最複雜的婚禮。

事後我的好朋友對我說起，父親反對她嫁給這個她深愛的先生，覺得她可以選擇更好的男人，所以和她斷絕了關係，也不准家中任何人來參加婚禮，她和先生不惜花這筆那時算是不小的費用，請專人錄下婚禮全程細節，是為了讓她父親將來不會有難以彌補的遺憾，我至今仍記得她看著我的那雙明亮又堅定的眼神，她說：『我知道他有一天會很後悔的。』

快三十年了，我的朋友婚姻美滿幸福，孩子也都大了，當時心中的一些隱隱約約的疑惑，早已清明，生命歷練越多，越佩服老朋友在年輕時就具有這樣的智慧：她了解也堅持自己的真心，她更諒解她父親愛她的心意，她做到當時可以做到的最好，為日後的家人團聚鋪路，用真心凸顯真愛。

有的時候，不是因為我們選擇走自己的路而傷了別人的心，卻是大部分的人因為自己的執著而傷了自己的心，也連帶傷了別人的心。

如果可以擴大自己的心量，尊重別人的選擇，了解每個人都需承擔各自的因果，那麼遺憾也許會少很多，抉擇間也許困難度就降低了，節省下來的能量可以多灌溉一些心靈的花果。

養狗好修行之二十八：令人欽佩的狗主人

2010-07-03T16:25:00.000-07:00

每天早上帶小多利去散步，認識了不少附近的狗狗和牠們的主人，小多利和其中一隻年紀足可做她爺爺，名叫鈕扣的小馬爾濟斯交好，天天吃過早餐就趕著要去見她的老朋友，鈕扣的主人是位年已過八旬的溫文老者，每次都很有耐心地讓小多利圍著鈕扣打轉，或是撒嬌地要老人拍她，鈕扣也像他的主人一樣，對淘氣的小多利諸多包容，朝霞晨露和小狗狗們的戲耍，為我們拉開了一天的序幕，讓我們每天都有很好的開始。

當兩隻狗狗玩耍的時候，鈕扣的主人也沒閒著，一邊和我們聊天，一面就撿起在草地上的一些小垃圾，放進他裝著鈕扣排泄物的塑膠袋裡，我看鈕扣身形比小多利還小，可是他的排泄物都挺多的，今天我忍不住問他鈕扣都吃些什麼，為什麼排泄物比小多利多出不少，他說袋子裡裝的不只是鈕扣的糞便，還有他一路走來看到的其他狗狗留下來的糞便，我聽了一時說不出話來。

養狗兩年，我抱怨最多的就是沒有道德的狗主人，任由狗狗大便而不清理乾淨，常看見一堆蒼蠅繞著哪些狗屎打轉，覺得很噁心，有時也想就順便清掉，卻一直沒有去做，只會動口罵人，生個閒氣而已。今天看見一個身形已現微駝的老人家，步履已不穩健，卻一路順道收拾我不願去碰的穢物，沒有一點抱怨，見到我們時，都是滿臉微笑，和藹安祥，散發出讓我們覺得很舒服的能量，這才是人間的天使，我最好的老師。

最好的老師，不需要言語，沒有責備，只有沉默的實踐，卻是力道無限。

不怕犯錯激發潛力無限

2010-05-14T09:47:00.000-07:00

最近陪伴外甥看NBA的季後賽，也就是東西兩岸各自爭取進入決賽的主權，我雖然不算是個常態球迷，卻也十分享受看球賽的樂趣，場裡球員，場外教練，觀眾，專業啦啦隊還有球賽轉播員，湊成一場場魅力十足的大秀，因為沒有太多個人偏好，所以更能抽離欣賞精彩的球技和整體的氣氛，當然也可以有更細微的觀察和領略。

前幾天一場賽，德州馬刺隊在後半場反敗為勝，立大功的是整季表現並不出色的一個球員，他創下自己今年的得分紀錄，賽後記者問他為什麼這場球賽表現如此『反常的出色』，他說教練在他上場前對他說：『盡量衝刺，不要害怕犯錯。』他像是拿到了一張犯錯許可證，抽離了害怕，可以淋漓盡致地，相信本能地去發揮自己的潛力，完全沒有顧忌，與其說是反常，不如說是回到了正常的實力，只是以前都發揮不出來罷了。

不要害怕犯錯，這是一張生命最重要的許可證，不單是教練給球員，父母給子女，老師給學生，老闆給雇員，我們自己也要給自己一張這樣的許可證。

錯誤並不可怕，最可嘆的是因為怕犯錯而每場平均得分兩分，但真正卻有得三十分的實力。

抽離的感覺真好

2010-05-06T10:24:00.000-07:00

年前因為天氣不好，許多時候不能出去快走運動，當然下雨天也可以出門，但是我還沒練到那樣的功夫，喜惡的心態還是會超過紀律，雨天從來不是自己的最愛，所以下雨天就理所當然的成為不運動日了，所幸一向知道如何對付自己，也了解活動的重要，所以就買了一個任天堂的wii sport在家打打網球，不給自己有做couch potato的藉口。

因為右手上臂以前受過傷，所以不能運動太久，有一天我突發奇想，隨便點了一個朋友設的『人頭』，開始用左手試著打網球，起初當然非常不習慣，但是因為同樣有運動效果，就堅持下去，左右手輪流使用，讓右手有休息的機會。

幾個月下來，我發現了一個挺好玩的現象：朋友網球的積分越來越高，也就是我左手的積分幾乎要超過右手，而使用率卻差不多，那表示我左手打球比右手還行，贏球的比率比右手高很多。這應該是不可能的現象，因為我的左手真的很笨拙，所以我開始觀察不同手打球的各種情況，結論印證了我們平時強調的『抽離的力量』。

我發現有三個心態習慣的抽離，造成了我左手的佳績：首先我用的是朋友當初來玩的時候設的檔案，只是求個方便，不需要一直改變左右手設定，但是因為不是自己的紀錄，所以我完全不CARE，不在乎自己處在什麼水平，不在乎累積的積分，所以心裡非常自在，就是輸了球也很鎮定，因此反敗為勝的機會挺高。很有趣的是，即使只是自己私人的運動，因為有我的名字，我就不由自主的會在意自己的成績，這似乎是從小就根深蒂固的心態。

第二是期望抽離，我從來沒用過左手打球，所以沒有任何期望，打不好是理所當然的事，達到運動效果就好，所以打起來心理完全沒有打好或是打壞的壓力。

第三是習慣的抽離，我以前打過真正的網球，多少受過一點正規的訓練，所以即使現在是打電腦網球，進退揮拍之間還是會有一些慣性的規範，希望自己動作不離格，但是由於空間的拘限，有時反而發揮不出來即時的效應。而左手因為完全是『新手』，所以一點沒有拘束，在比較緊張的情況時，往往可以發揮比右手更好的應對效果，救球救得特別好，有時候打得真是淋漓盡致，不過如果真的球場教練在旁邊，一定會搖頭搔腦，認為沒有章法可循，不過卻因為如此，反而經常贏球，過關斬將。

兩場球觀照下來，給自己一個會心的微笑，就像在我的『這樣想，沒道理』這本書裡強調的，有許多細微的心態習慣是我們生命的幕後推手，造成一些想像不到的生活狀況，或者不需要的壓力，打開我們的心眼，擴大觀察這些隱形的推手，可以使我們活得更加自在，好玩。

有了這樣的覺察，我現在用右手打球的時候，就不由自主的輕鬆多了，緊張度不那麼高，也就不容易舊疾復發了，最近積分已經進入了專業水準了喔，感覺真好。（哈，還是要滿足一下自己的ego。）

養狗好修行之二十七：兩年的陪伴

2010-04-13T08:47:00.001-07:00

小多利今天滿兩歲了，早上替她煮了一個雞蛋，她吃得滿臉都是蛋黃，意猶未盡的舔來舔去，盤子被她舔得像明鏡似的，連洗都不必洗了，逗得狗爸爸和我樂嘻嘻地開懷大笑，這就是小多利，讓我們兩年的生命裡，憑添許多明亮的色彩。
觀察小多利，常常讓我有許多的驚訝，她的慧睫和機智，她的固執和慣性，她的敏感和多情，她一歲前的high，和她青少女的倔，一切似乎有狗狗既定的發展軌道，卻又那麼的個人化，有小多利的招牌特質。她讓我驚訝一個生命的無限潛力，即使她最多只有兩歲孩子的智慧，卻是那麼完整，而她的情感世界因為是全然的本能和單純，所以呈現出的能量和力道常常超過人情，那是一種沒有花邊，沒有顧忌，沒有污染的純情，所以忠實，所以永恆。
我和狗爸爸由衷謝謝小多利的陪伴，她讓我們笑聲不斷，也讓我們學習觀照自性，走向本來。

又見春回

2010-04-03T08:59:00.001-07:00

今年的冬似乎特別的濕冷且漫長，這兩個星期才得窺湛湛藍天，前幾天瞥見窗外的樹影，光禿禿的枝枒，似乎在一夜間就都長出了茂密的新綠，不經意間又見春回大地。

春興既起，昨日臨時起意開車循著山城遊車河，欣賞競相出頭的春花，憋了一季長冬，相信花兒和我一樣，放開了心，恣意於暖暖春風中瀟灑搖曳。德州幅員廣闊，春天的特色之一就是野花像星火般燎原，其中我最喜歡的就是印第安小粉刷和藍色槿，桃紅和藍紫相映成趣，讓人由衷讚嘆大地的妙筆，可以任意揮灑出美不勝收的彩繪。

在春天，找機會停一停腳步，讓春風拂面，看春花綻放，還有那層層疊疊的樹影新綠，都可以洗滌我們的塵勞風霜，清爽我們的心田，不要輕易錯過了這一季遲來的春喔。

終生無悔的等待：忠狗Hachiko的故事

2010-03-12T09:18:00.000-08:00

日前看了一部李查及爾(Richard Gere)的電影: Harchi ，是講述一隻日本忠狗的真實故事，我在東京時，似乎有聽說過這個故事，看過這個狗雕像，但是卻不太記得了，偶然中看到這部電影，透過幾個演技精湛的演員，和一隻漂亮又有許多表情的明星狗，將狗和主人之間的緣份和感情描述的淋漓盡致，一個發生將近九十年的真實故事，就這麼在眼前重現，賺我無限熱淚。

Hachiko是隻走失的狗，一個大學教授收養了他，彼此建立了深厚的感情，教授每天搭火車上下班，狗狗早上送教授去車站，下午到時間就去車站廣場接他的主人，附近的住家或是小販都看在眼裡，這成了車站一景，大家也都習慣了，到了有一天，小狗左等右等都不見主人走出車站，天黑了，才見教授的女婿開車來接他回家，教授在學校心臟病突發去世了。

教授的太太賣了房子搬離了小鎮，女兒收留了Hachiko，結果有一天狗狗自己跑出去，他們又在車站找到他，他還是在同樣的地方等他的主人，女兒告訴狗狗：『我們很愛你，希望你和我們在一起，可是你如果必須做你要做的事，真要離開這裡，我們也了解。』，第二天狗狗就離開了教授女兒的家，晚上盡自睡在鐵軌旁，每天一早就去車站廣場前等待，不論酷寒炎暑，天天如此，這樣一等就等了十年，在他十二歲那年，一天早上，大家發現他死在每天等待的地點，也就是現在他的雕像處，東京的Shibuya車站廣場。

這隻狗的過世，造成媒體的轟動，替他立了雕像，表揚他對主人的忠心。

他的行為卻令我心碎，在讚嘆他的忠心之餘，我卻希望他不要這麼執著，我希望他可以快快樂樂的住在新主人的家，我希望他不要這麼眷戀舊主，我希望他可以學習放下，也許這樣我們就沒有悲壯的故事可以流傳，也許這樣我們就沒有教育忠心的典範，也許英雄都是悲劇的孤獨者，也許這就是他必須做的事，也許這就是他該成就的生命，可我就是覺得傷情。

我真希望多了解平衡，教育平衡，執行平衡，在放下與執著間培養平衡的智慧，生命的美不僅只存於悲壯極端的情懷，真希望有更多平衡快樂的英雄在我們身邊，同樣散播著忠心，奉獻的美德，不需要終生虛無的等待，對我而言，那是多深沈的悲哀啊。

當然，我也得放下『一定要覺得這是傷情』的執著，接受各種生命的狀態，所以流淚歸流淚，婉惜歸婉惜，對Hachiko，除了心疼，只有讚嘆再讚嘆。

養狗好修行之二十六：讚美多，開心多

2010-02-24T08:28:00.000-08:00

今天帶著狗狗坐在外面曬曬久違的太陽，有位太太笑著走過來問我可不可以摸摸她，說她真是可愛，我還沒開口呢，小多利就跳下椅子往她跑過去，躺在她前面直搖尾巴，我說：『你不必問我，她聽的懂所有讚美她的話，一向是很會作秀的。』我們兩人相視而笑，看著小多利耍寶。

小多利長得秀美，自小帶出去就得到許許多多的讚美，即使是像現在頂著一付我和狗爸爸自覺試驗失敗的雜亂頭髮，大家還是說她可愛，漂亮，剛開始我還會忍不住告解一下：『她本來是很好看，最近我們把頭髮剪壞了。』後來實在覺得自己無聊，謙虛也好，心虛也好，習慣模式也罷，何必一定要堅持她現在比較不好看呢？

想起當天狗爸替她剪完頭髮，看到她尾巴後面一邊毛多一邊毛少，我不由自主指著她大笑，告訴狗爸爸剪壞了，忘了身邊的小生命很敏感，果不其然，她馬上躲到桌子底下，藏起她不對稱的小屁股，怎麼叫也不肯出來，我才警覺她是聽得懂的，讚美或是嘲笑，她雖不了解語言，她了解整體所呈現的能量，我不經心的嘲弄，她卻難為情了。

讚美是我一直以來努力想養成的習慣，以前即使心裡讚嘆，也不太表現出來，原生家庭的模式吧。最初帶著小狗出門，都是別人稱讚我的狗狗，我的注意力也在小多利的身上，很少去讚美對方的狗狗，現在時時感受到小多利和自己得到讚美之後的快樂，也開始主動讚美別人的狗狗，因為大部分的小動物真的都很純真可愛，我只是練習在陌生人面前把感覺表達出來，也把重心轉移到別人身上而已。就這樣全心接受讚美與真心讚美別人，蹓狗的過程中，心靈也得到洗滌，開開心心過一天。

Happiness is how I manage my mind.

2010-02-18T12:42:00.000-08:00

This is a story I heard a long time ago during a speech by Dr. wane dyer; it is one of my favorites.

There was a 92-year old lady who had just lost her husband of 70 years. She needed to move to a local nursing home. She got up early on the day she was going to move and dressed up appropriately
for the occasion. Even though she was legally blind, she carefully put some make-up on her face.
“This is a good day.” she told herself in silence.

In the hallway of the nursing home, she patiently waited her turn. Finally a female employee came to take her to her room. In the elevator, the attendant told her how nice her room is. She listened and said:” wow, that's wonderful. I love it.” The much younger woman noticed the nonagenarian's enthusiasm, and told her with a smile :”i know that you will be happy when you actually see it. “ the old lady responded:”Oh, happiness is something you decide on beforehand. It's not from how the furniture is arranged. Happiness is how I manage my mind.”

When you change the way you look at the things, and the things you look at change.

無言的幸福

2010-02-10T18:27:00.001-08:00

朋友傳來一篇網路文章，標題是：最幸福的一句話，這是一對老夫妻的真情告白，描述當初有病的孩子才出世的時候，夫妻雖然艱辛地應付生活各方面的挑戰，仍然互相扶持，孩子因為有病晚上時常哭鬧，睡不安穩，夫妻兩人都爭相起床照顧孩子，讓對方能多睡一會兒，尤其先生都會搶先按住妻子，對妻子說那句讓她一輩子都覺得幸福的話：『你躺著，我起來。』

文章最後要讀者想想，什麼是讓自己覺得最幸福的一句話？我認真地想了一下，想不出來，再用力想想，還是想不出來，可是清清楚楚知道那種感覺啊，那種平平淡淡卻絡在心版的幸福感，最後恍然一笑，我的幸福感真真實實，不過卻沒有任何一句話可以交待，因為老公一向是"just do it."。

我們的小狗狗固定早上起床之後就要到室外排泄，我和狗狗一向比我先生起得早，所以這都是我的工作，這幾個月氣候不穩定，有時候早上很冷，我最近一年身體不似以往強壯，有時候顯得精神不夠，先生大概看在眼裡吧，也不知道曾幾何時，他都趕在我之前就起床，悄悄把狗狗帶出去，回來之後替狗狗洗臉，換水，添食，在我起床之前，一切都打點好，本來以為他只是偶爾早起幫忙一下，結果幾個月下來天天如此，不聲不響地分擔了寒冬清晨的冷澀蕭索。

其實先生一向比我怕冷，尤其是冬天他的手腳都是冰冷的，今天早晨回來，他整個臉都冰涼涼的，卻顧不得自己，趕著用溫水替狗狗洗臉擦腳，狗狗撒嬌舔他的臉，我穿得暖暖的在一旁觀望，幸福感洋溢心田，欲語卻是無言。

六千里路雲和月

2010-02-03T12:56:00.000-08:00

去年聖誕節前到今年一月中旬，我和先生帶著狗狗走了整整六千哩路，跨越了中西部五個州; 經歷了晴天，雨天，下雪天; 穿越了沙漠，平原，高山; 看著晨曦，頂著夕照，伴著星光，旅人的滋味，點滴在心頭。

車過萬里平疇時，一望無際的地平線，敞開了我的心房，回過頭，謝謝老公支持我這兩年堅持開車出遊的意念，雖然原因不明，我卻清楚地知道這是我目前需要的旅行方式，不是和一群人擠在小小的飛行空間裡，而是遠眺無垠的大地，有時放眼望去，只有我們一家一車在這天地之間，寬廣，安靜，和諧，簡簡單單卻是完全的連結相交，過了五十而知道的天命，似乎就是這種簡單卻極致的美。

最喜歡的還是sedona的大石頭，有機會總是要去親近親近，她們本身細緻的變化，我這肉眼凡胎是看不出來的，總一廂情願的想著這些石頭是亙古的不變，雖然心裡清楚奇石本身的形成就是日積月累的變化。最貪婪流連的，是瞬間無常的光影變化：清晨大地初醒時，晨曦下的曉粧，經常是素靜的。太陽出來之後是視覺秀的開始，每分鐘都有令人驚奇的色彩變化，每次的觀看都像是初遇時的驚豔，讓我忘返。夜間即使有明亮的星光，也很難感覺這些石頭的存在，因為他們又靜又沉地貼在黑幕上，星光都顯得渺小微弱，這時候我喜歡站在大石底下，用『心』去看她的身形。這個地方，使我和自己更親近。

旅程中，最難忘的一幕是在風雪襲擊的flagstaff，小狗狗坐了一天的車之後，興奮地出去散步，一腳踏空跌進了兩呎深的積雪裡，看她掙扎地跳起來，不明所以地觀望了雪坑一陣子，搖搖尾巴甩甩頭，若無其事地往前走去，那一瞬間，我由緊張而安定，驚嘆於各種生命的潛力，小狗狗的適應性和彈性給我許多的提醒，使我能夠放下更多的執著，得到更多自在。

生命是無法鑽研的功課，只能累積經驗，由經驗中體悟其中的妙境，才能逐漸活出一個鮮活的自己。

似真似幻的阿凡達（AVATAR）

2010-02-03T09:55:00.000-08:00

外甥極力推薦我去看阿凡達，說是劃時代的電影，具有科技革命性，我一直興趣缺缺，大大的機器人或是電腦特效做出來的巨獸對我一點吸引力都沒有，不過抱著『跟上時代』的學習心情，還是決定去看了IMAX3D版的Avatar，結果令自己也意外：真的很好看呢！！

雖然立體電影讓我有時會覺得頭暈，但是原始森林的美感讓人目不暇給，我常有伸手觸摸那些像是jellyfish的小東西的衝動，白天一望無際的遼闊，夜晚閃爍發光的神秘，鮮明色彩的動植物，雖然知道都是電腦設計出來的東西，卻還是讓我來不及看，滿足了許多視覺效應，讓兩個多小時的電影不覺得冗長難耐。

故事性就不用說了，我想這樣的故事註定受歡迎：因為有現實的人性衝突，有不自覺誕生的英雄，有超現實的能量引導，有不滅的靈魂，天人的結合，和最後反敗為勝，惡有惡報的結果，當然加上經得起考驗的愛情，結束於完美，讓人走出了2012的陰影，電影看完了，希望也萌芽了。

如果我們相信這是一個多元的宇宙，自己每一世的生命同時存在，那麼就像莊周夢蝶一樣，什麼屬真？什麼又是夢幻呢？阿凡達所帶來的希望是『選擇的可能性』，阿凡達所描繪的是『失落的桃花源』，阿凡達所呈現的是『童年的夢想』：自己是帶著桂冠的英雄，騎著像鳳凰般的飛鳥，胸懷丘壑，在空中飛盤旋，看盡世界風光。

阿凡達也洩漏了多數人心中的秘密：真正值得和在意的是『真情』，各式各樣的真情，那才是真正的『心之所嚮』。

走出電影院，我覺得年輕很多。

十年一覺如春夢

2010-01-29T09:31:00.000-08:00

元旦家人一起團聚的時候，妹夫感慨的說了一句話：『時間過得好快，還記得千禧年的元旦，大家都擔心電腦垮掉，一下子就十個年頭了。』他不說我還不覺得，這麼一提，倒讓我陷入了時光隧道，真有十年一瞬的心驚，五分之一的生命刻下的又是什麼樣的痕跡呢？

在公事上，十年來由創辦大A學習機構，演變成現在的大A學習基金會，自己從創辦人，經理人，到今年正式交棒; 十年前出版了第一本有關教練的書：人生DIY，至今累積了七本創作，一本翻譯，加上為了紀念父親出版的『正視生命最後一堂課』的小冊子; 另外演講，教課，個人教練也是十年來不間斷的工作，回顧起來似乎是一張不錯的成績單。可嘆的是自己卻沒有經常性的滿足感，因為總是有更多該做，可做，想做的事等在前面，像是一條無止盡的漫漫長路，因此看到自己又經常不自覺的落在一直努力想打破的慣性模式裡，似虛似實，似進似退，以至於十年一覺，恍如春夢。

在個人的生活裡，這十年間正式由單身變成已婚族，因為有了先生，當然也有了公婆小姑，關係自然複雜了許多。失去了相依相親的父親，在五十歲的時候真正成為『孤兒』，才開始了解擁有雙親的福氣。而失落之餘，當然也體驗到了某種程度的自由，做女兒的角色扮演，在我的生命裡，絕對是極度掌控的環節，在錯綜複雜，環環相扣的家人關係裡，如何從各種角色扮演中鬆綁，緊閉的柵欄一開，如何平衡地卸去累積的情緒的洪流，為生命做更深一層的清倉，都是我面臨的挑戰。最近這兩年更親身經歷了人生秋季的危機：更年期，身體和心靈，都在現階段做最大的洗練。在這同時我也正式躋身為愛狗族，因為家裏多了個小狗多利，像是有個永遠長不大的小女兒，有許多牽絆繞心，也開拓了新的視野，有了一個活生生的教練在身邊，幫助我更能接近本來。

其實教練專業的訓練就是活出自心自性，雖然把公事私事分開來看待，但是最幸運的部份是，我的工作就是我的生命和生活，所有專業的訓練都來自生活上的各種互動和覺察，而生活生命的昇華也在於運用所有專業上的心得，關係上有的因公而私，有的因私而公，因為良性互動而彰顯彼此最好的一面，終究都成了彼此生命中很好的助緣，於此我是深深感恩的。

十年如一夢，夢醒時分最慶幸的還是有一個活生生，靈動的生命，她會好好品嚐這一泉生命的活水，更細膩地體悟其中的各種滋味，因為都是值得。

養狗好修行之二十五：交心於無言

2009-11-29T14:49:00.000-08:00

下午的冬陽暖和和地射進落地窗，小狗狗在我身旁懶洋洋地打著瞌睡，我放下手邊的書，舒舒服服伸個懶腰，她微微挪了一下身軀，似乎抗議我打擾了她的好夢，看著她寧靜安祥的睡臉，我心中泛起溫馨無限，輕輕對她說：『小多利，謝謝你這一年多的陪伴，你是老天賜給我的小天使，也是我的好老師，我真的很感激你出現在我的生命裡，我會珍惜和善用這個緣份。』在我說完這些話之後，她抬起頭來，舔了幾下我的臉，看了我幾眼，又回到她的瞌睡姿勢，不理會狗媽媽驚愕的表情。

說是對她說話，其實是輕輕的自言自語，根本沒有驚動她，沒想到她居然像是聽得懂我的話，給我這個愛的回饋，一個小小的動作，一個細微的眼神，深深觸動我的心，我知道這絕不是巧合或是偶然，這是能量的互動，這個小生命要給我多少的驚喜啊，她到底有多深的心思啊？她擁有多敏感的靈魂呢？

這樣的交集，就像是一首餘韻無窮的古詩，引我走向無垠的想像空間，最後帶著深情再回到紅塵，咀嚼不盡那份知遇的美麗和喜悅。

錯失了的寶藏

2009-11-20T10:06:00.001-08:00

當你匆匆忙忙趕著搭地鐵的時候，會為了一陣優雅的琴聲，寧可錯過一兩班火車而駐足聆聽嗎？如果答案是肯定的，你當下就賺到了至少一百塊美金。

這是最近在網上看到的一篇報導，一位當代最知名的小提琴家 Joshua Bell，在華盛頓地鐵車站，用他價值三百五十萬美金的提琴，演奏了六首巴哈的音樂，總共將近45分鐘，在那段時間裡，只有六個人停下腳步，短暫的聆聽一下，有好幾個小孩想走近去聽，被父母拉走了，有二十個人捐了錢給他，他一共收了美金32元，當他結束演奏時，沒有任何人給他掌聲，沒有人認出他是誰。兩天後他的演奏會座無虛席，平均票價一百美金。

在生命的忙碌步伐中，我們真的不自覺的錯過了許多美好的寶藏，許多值得我們停下來欣賞的東西，可是我們卻視而不見，聽而不聞。昨天我帶狗狗到一個比較遠的社區去散步，平時不常到那裡去，那是一個比較老舊的社區，房子比較舊，各家門口的草坪也沒有好好整修，走著走著我忽然聞到一股濃郁的玫瑰花香，定神一看原來自己正經過一叢玫瑰花，花開得很漂亮，只是我完全沒看到，我腦子裡想的，眼睛裡看到的是過長的雜草，該重新上漆的房子。自己對整個社區負面的價值判斷，遮蓋了我的眼睛，讓我看不到眼前綻放的花朵，玫瑰花沒有價值判斷，不論在哪裡，她們都讓自己開得淋漓盡致，散發出甘甜的香味，幸好我的嗅覺還算抽離，不為我的心思左右，也讓我跳出腦袋的固有模式，可以重新回到當下，欣賞眼前的美好。

一念的抽離，可以賺到生命的寶藏。

單純存在的喜悅

2009-11-11T10:54:00.000-08:00

朋友看我一年來幾乎斷絕社交，安安靜靜地過著簡單加孤僻的生活，來信相詢，字裡行間洋溢著關懷之情，深恐我長此以往消沉憂鬱，希望見我能重拾往日的精神，活出多采多姿的樂章。

一方面感懷好友的關愛，一方面對自己的現況再加省思，相對於過去二十年學習和打拼的生活步調，現在的時空似乎靜止的時候居多，兩人一狗的媧居世界，似是消極卻有著全然的主動性，可以比較自在地和自己交往，禪定的功夫還沒有火候，就營造一個比較容易的環境來幫助蛻變的過程。

現在的奧斯汀有著加州的好天氣，在陽台上打點出一個舒適的角落，可以仰望藍天白雲，嗅著不足為過敏之患的樹香，安安靜靜地看書，呆呆地神遊寰宇，或者和小狗狗一起打打瞌睡，緩而又慢的閒散步調，沒什麼衝刺點，卻比較可以經常體會到單純的，存在的喜悅，生命的飽足感頓然呈現，心神剎那間得清明。

今晨散步的時候，又看到一隻小鹿倒在路邊，大概過馬路被車撞了，看著那軟軟的小身軀，再次提醒生命的無常，所以這種單純的，對生命的禮讚，對存在的怡然，就更突顯了。

對生命的了然談何容易，我並未執著這樣的追求，只是隨著人生長河的流向，有時或許澎湃激昂，有時卻又汨汨無聲，緣起緣滅間，只願有足夠的智慧，可以常心面對無常。

養狗好修行之二十四：用心就開心

2009-11-09T09:59:00.000-08:00

一向認為萬聖節是小孩的節日，從來沒有真正參與過，頂多就是準備一堆糖果，讓來按鈴的孩子有豐收的感覺就是了，今年拜小狗狗之賜，讓我開心地參與了此地的民俗節日。

小多利正好在萬聖節當天早上有訓練課，老師希望狗狗們都要裝扮好才去，一起慶祝萬聖節，我一聽心裡就犯嘀咕，怎麼這麼麻煩呢？但是又不願意掃大家的興，就帶著狗兒去shopping囉，試來試去沒有一件合適，小狗狗穿著都不舒服，只好給她買頂小帽子充充數就好了。

讓她試戴著小巫婆帽在路上走，招來許多讚美，引發了狗媽媽的興致，心想如果再穿一件巫婆披風就更俏了，既然有這起心動念，又找不到現成的，就決定親手縫製一件，替小狗狗的萬聖節錦上添花一番。

花了兩個半天的時間，總算完成了這件橘紅帶著笑臉的巫婆裝，因為沒有縫紉機，所以一針一線都是手工。最好玩的是試穿過程，小狗狗不比小孩子，她可不喜歡身上有東西裹著，從捉迷藏到反抗到滿臉無奈的勉強配合，讓製作過程充滿了挑戰的活力和狗爸爸的笑聲，我也玩得開心。

當然聖誕節當天我是最驕傲的狗媽媽了，因為大家都是買現成的服裝，小多利背著笑臉的鮮橘巫婆裝自然得到最多的讚美，滿足了我的ego。

晚上我們決定帶狗狗出門看熱鬧，而不是窩在家裏發糖果，這才發現原來隔幾條街是奧斯汀城最熱鬧的萬聖節街區，一輛輛車載著一群群由各地來的孩子到這裡來探鬼屋，而這兩條接的屋主也極盡所能的，把房子變成最可怕的鬼屋，每一家都有孩子排著長長的隊伍拿糖果或是等著參觀，在平時這是安靜的住宅區，怎麼也沒想到在萬聖節晚上會是這樣的景觀。

因為小狗狗的關係，讓我用心參與了一次美國的萬聖節，看到了許多新鮮事，接受也給予了許多讚美，從設計服裝開始，每一個腳印都是輕鬆愉快的，真正體會到凡事用心就開心的滋味了。

養狗修行之二十三：繞個道也無妨

2009-10-21T09:04:00.001-07:00

這幾天雨下得比較大，所以沒有出門做例行的散步，因為不喜歡做機器運動，就決定在家裏繞圈子走路，反正達到運動目的就好，學習變通，不讓環境影響自己想做的事。

心中竊喜自己可以有這種行動，帶好了耳機就準備享受這一段安靜時間，才開始第一圈，就發現小多利跟前跟後，十分好奇狗媽媽在做什麼，因為平時我在家都是靜態居多，她以為我在和她玩遊戲，就跟著我的腳跟跑，讓我有處處荊棘的感覺，生怕踩到她，只好放下腳步慢慢走。

走了幾圈她覺得無趣了，就在走道中間躺了下來，開始她的狗狗休閒覺，西施狗黏人，她平時不願意睡在自己的床上，總是撿靠近主人的地方安置，我也隨她的心意，不願勉強她，這下就變成了道地的擋路狗了。

走道不寬，每次我走到她身邊的時候，就得很小心的跨過去，或者繞道而行，剛開始的時候，心裡總是犯嘀咕，有把她抱去狗房間的衝動，或是怪自己平時不好好教她，太過寵愛，許許多多的負面思考會浮現，但是我什麼也沒做，還是一次次地繞過她，繼續走我的路。

過了一陣子，發現走過狗狗的時候，不再想她擋路的討厭，看她睡得挺香的，心裡泛起無限溫柔，我既然選擇寵愛她，就寵吧，讓她在她覺得安全的地方休息，我繞個道又何妨？

更何況境隨心轉，即使一塊大石頭檔道，我們可以看成是自己向前行的障礙，也可以當它是大躍進的墊腳石，抑或是一個繞道的機會，讓我們發現另一條路上也有風景無限。

小多利檔道，讓我在半小時的運動裡，心中充滿了溫柔的愛。

養狗好修行之二十二：行在樂中

2009-10-13T12:50:00.000-07:00

養狗的人都該知道，不論是大狗或是迷你狗，每一種狗都需要有足夠的運動量，就像人一樣，每天固定的運動，不但可以預防肥胖與相關的疾病，還可以讓身心平衡，狗狗也不會因為過多的精力而造成行為異常，所以即使你的狗狗是被訓練在室內大小便，每天出去運動還是必須的養狗活動之一。
許多人不願意養狗，就是怕這樣的例行公事，其實如果換個心態，就可以美化每天例行的家事，開開心心地展開行動力，我的小狗狗就是最好的老師。
只要天氣許可，我們每天早晚都會帶小狗狗出去走走，順帶讓自己也活動活動。小多利不但喜歡在草地上打滾，更是花草的愛慕者，走過各種灌木叢或是花圃，都要停下來嗅個不停，她可以站在一棵毫不起眼的小灌木前面，微仰著頭，一口一口的深呼吸，好像要吸盡花樹的精華，每逢這種情形，我會靜靜地站在旁邊，給她足夠的時間，讓她聞到爽。
有幾次狗爸爸在前面等得不耐煩了，走回來問究竟，我讓他不作聲地站在旁邊觀看，他也看得津津有味，那真是一副有趣的畫面：一隻小狗狗陶醉在自然的芳香裡，那麼專注，那麼癡迷，那麼悠然。
我和狗爸爸都同意小多利教給我們珍貴的一課：記得停下腳步，欣賞路旁玫瑰的馨香。

不一樣的風景

2009-10-12T14:03:00.000-07:00

前幾年都只有在德州奧斯汀過冬天，這裡的冬季類似加州的深秋，雖然沒有變色的樹葉點綴，卻有沉藍的晴天，舒爽的空氣，即使偶有寒流，還算是十分宜人。

今年九月初就來德州了，將近入秋時節，此地還需要全天候的冷氣，白天溫度高居華式九十不下，但是鋒面氣流一到，馬上大風大雨，溫度降到五十，真正領教了奧斯汀市『不可預測氣候』的美名。(predictably unpredictable weather)

開始的時候很難適應，尤其是小狗需要出去走路，她很怕熱，所以必須晝伏夜出，調整自己的作息，但下雨就麻煩了，只能在有限的門廊裡晃悠，人狗都悶得慌，所以心頭和口頭都抱怨得多。

前幾天加州熱浪過後進入晚秋，幾個朋友都在電話裡抱怨，說是早晚天寒，才十月初就要穿毛衣了，聽了不禁莞爾，老天爺啊，還真是有本事，變變氣候就把我們玩弄在手掌心上了，讓大家心情和言語都受其掌控。

決定深度修煉抽離天氣的功夫:下雨天打開門窗，享受新鮮的空氣，雨一停，馬上丟下手邊的事，帶著狗狗出門散步，那怕她在濕淋淋的草地上打滾，回來半身濕透，卻有著偷抓到一抹藍天的心情。天一回晴，必須避熱，我們就踏著朝露，採著月光出門散步，雖然有小狗狗當電燈泡，只要我不眷戀被窩，或是掛念想看的電視節目，也是滿有浪漫的詩情畫意，可以讓年輕人心羨。

不一樣的心情，造就不一樣的風景，南極北極赤道，加州德州台灣，一切的變與不變，就在方寸之間了，我感謝有可以分享心情的朋友，也多希望一次次的提醒，可以成就更沉穩的常心啊。

養狗好修行之二十一：難得真情

2009-10-07T13:28:00.000-07:00

昨天小狗狗睡午覺的時候，伸了一個懶腰，我以為她醒了，就像往常一樣蹲下來親她，結果小傢伙是在半睡半醒之間，大概被我的快動作嚇到了，飛快站起來，臉和牙齒撞到了我的下巴，我也被她嚇了一大跳，大叫了一聲，狗爸爸聞聲而來，看到楞在地毯上的小狗和摀著臉的狗媽媽，小狗似乎還好，狗媽媽臉上卻有一點小刮傷，消毒一下就沒事了，在這段期間小狗狗乖乖站在原處，等我收拾好了坐下來，她馬上跳在我身上舔我的臉，好像在說道歉，也好像在安慰媽媽，愛的感覺又真實又強烈。

最近在電視上看到一則狗的故事，也讓我感覺到狗狗對主人難得的真情：一個愛狗人士在家附近的高速公路出口邊，檢到了一隻流浪狗，把他帶回家去，但她發現這隻狗訓練有素，非常守規矩，絕對不是一般的流浪狗，應該是有主人的，可是又沒有帶項圈，無從追蹤起。

於是她回到撿這隻狗的地方，發現附近有一個小坑，裡面放了許多日常用的小東西，譬如說一隻牙刷，一個上面刻有名字的陶瓷杯，一隻襪子等等，看來都是狗狗檢來集中放在一起的，這個情景讓這位女士想到了幾個星期前這個地點發生了一起翻車事件，車子嚴重損壞，大家都認為應該不會有生還者，這位女士抱著姑且一試的心情，打電話給處理這場車禍的警察局，發現是一家人出遊遇到車禍，女主人的名字就是瓷杯上刻的名字，全家人都奇蹟式的存活，只是家裏的狗寶貝失蹤了。

當狗狗找不到家人時，家人也以為狗狗在車禍中喪生了，可是狗狗不願意離開出事現場，還到處收集牠熟悉的東西，在那裡等待主人的歸來。現在經由這位好心愛狗人士的揳而不舍，狗狗總算可以和家人團聚，當電視鏡頭顯示狗狗熱烈的舔著家中的每一份子時，愛的感覺就是那麼真實而強烈。

人與人之間的愛有時讓人捉摸不定，有時候有太多的期待，有時又似乎是一種交換，可能是因為
我們的愛都已不夠純淨了吧。

狗狗靠著本能生存，卻處處可見真情，和小狗狗相處，時時提醒我愛是那麼單純，我們要愛的即時也及時。

揮一揮衣袖，還我自在與清明

2009-10-02T12:09:00.000-07:00

如果有人看我的部落格，就會很清楚在過去幾個月裡，我只寫了一篇文章，似乎替自己的生命樂章留白了許多。
也許就是這樣吧，當心思太過繁忙的時候，只有讓生活留白，讓跳躍的音符沈澱，才能抽絲剝繭，去掉繁衍的枝葉，炫目的花邊，重新回到心深處的那點清明，那是創作的泉源，也是生命的核心。
五十之後的生命，有許多省思，推掉演講和開課的邀約，停掉寫作的進度，過著極度簡單，但在有些人眼裡卻是極度奢侈的生活。因為可以隨性過日，所以奢侈; 因為允許自己隨性度日，所以奢侈; 因為不事生產，所以奢侈; 因為不談生命的意義，所以奢侈; 因為有親愛家人和朋友的支持，所以奢侈。
而到底是簡單必要，還是奢侈享受，可能就是讓人尋思的根由吧，在進入人生的秋季之後，要如何看待生命？自己的，別人的。
一向是任性的自我，自畫像裡描述的就是大聲的笑，大口喝酒，大塊喫肉的淋漓盡致，只是現在發覺酒不太能喝了，肉必須少吃，因為身體會向你抗議，那『得意人生需盡歡』的定義就得改一改了，要如何在含蓄裡享受淋漓盡致的快意，那是最新的生命課題，只有在那點清明處可以找到答案。
以前以為自在就是擴大，現在才知道，自在也是縮小，或許在無限小的定義裡才能達到無限大的自在。
揮別一段尋覓的日子，欣慰真心重現。

養狗好修行之二十：人眼看狗低？

2009-07-17T16:40:00.000-07:00

昨天帶狗狗出門辦事，順便在城裡逛逛，老遠看到另一隻小狗掙扎著往我們這個方向走來，我家小狗也是這樣，看到其他的狗狗就想跑去親近一下，我們做主人的有時還真拉不住，同理心一起，我就帶著狗狗快步迎上去。

果不其然，兩隻狗一見面就投緣，你嗅嗅我，我聞聞你，像是兩個久未謀面的老朋友，我正開心地想和小狗主人打招呼，未料對方走過來一看到我的狗狗，就皺著眉說：『喔，是西施狗。』我說：『是啊，是西施狗。』她對她狗狗說：『走吧，西施狗不好，等會兒兇你。』我說：『不會啊，你看他們兩隻狗玩的挺好的。』她又說：『現在好，等下就不知道會怎樣？今天好，明天又不知道會怎樣？』我聽得糊里糊塗之際，老公正好走過來，興沖沖地看著兩隻狗玩，她又問：『這是你們的狗？』，我老公點點頭，她說了一句：『西施狗就和他們的主人一樣不好。』說完了就應拉著她的狗狗走了，留下我們一家子楞楞站在那裡。

我安慰了一下呆呆的狗狗，和老公一樣覺得莫名其妙，不知道是哪隻西施狗或是狗主人招惹過這個人，讓她一語罵盡所有的西施狗和主人，想著兩隻狗狗親密熱絡，完全沒有『種族歧視』，不禁想著『人心不如狗心寬』啊，她真小看了天下的狗狗了。

養狗好修行之十九：全然的信任

2009-05-03T17:27:00.000-07:00

久違了，矽谷。小狗狗離開加州時還不到半歲，現在回來已經滿週歲了，身材長大了一倍，相信智慧也增長了不少，至少從德州飛機場開始，她都非常安靜乖巧，在飛機上一聲不發，像是一個懂事的孩子，知道什麼時候要守規矩，給足了狗媽媽面子。

新的環境裡有三隻貓需要共處，小狗狗十分焦躁不安，第一個晚上整夜不眠，本來不太會叫的乖寶寶，一聽到什麼動靜，或是看到貓咪的身影就展開至少十五秒的狂吠，讓狗媽媽聽得心驚膽跳，怕她就此變了性，那可就糟了，看著她勉強撐著疲憊的雙眼，不肯進她的狗屋，來來回回踱步，狗媽媽也是一夜無眠。

如此一來第二天神經更加緊張，狗狗不但吃得很少，還故意在不該排泄的地方排泄，我是既生氣更心疼，她已經很久沒有這樣鬧情緒了，雖然了解適應新環境需要一些時間，我自己還是不由自主和狗狗一樣，處在焦慮狀態，因為我和狗爸爸不久要出遠門，小狗狗如果不適應新環境就會很辛苦，我也不安心出門，有這樣的顧慮使我更加失去該有的耐心和沉著，更遑論活在當下的怡悅心態。

今天進入第五天了，狗狗大致已經恢復正常，我每天仔細地觀察她的變化和自己的心態，她雖然有她的無奈，但是也逐漸接受一些新規則，狗是活在現在的動物，不會像我們沈浸在過往的經驗或是對未來的憂慮裡，所以妥協性也比較大。

我的心思就複雜多了，最多的是自責，後悔安排出遠門的計畫，後悔在自己還沒有完全退休的時候，就養隻狗來麻煩，讓她也跟著我辛苦; 想保護她，寵愛她的心越甚，就對自己越苛責，當然這是完全不需要的負面能量，我需要的是練習全然信任的功夫，信任我的小狗狗有她自己的功力，信任時間是最好的平衡良藥，信任萬象總是趨於真善美。

觀察她的進步，不自覺要為她喝采，也為自己慶幸，小多利，你真是我的好老師。

愛的不息流轉是最好的治癒

2009-04-28T08:52:00.000-07:00

自從在父親過世週年發表『流轉不息的愛：正視生命的最後一堂課』之後，半年來我陸續接到許多來信，有些是簡短的表達謝意，給予鼓勵，有些是長長的分享個人的心路，有些是正經歷著我們家人當初的境遇，有被了解的安慰。

這些來信帶給我的是一波又一波的善意和好的能量，有時看到大家面臨失去家人的痛，我也心痛難當，眼淚直流，但是相對的也感覺到很強烈的愛，彼此對家人的愛都是絕對而單純的，這些愛的感覺就是活著的人的希望，也是幫助我治癒的力量。

藉著這樣的好緣，我希望能更加擴大自己的能量場，連結更多的愛和善意，修習出更洗練的生命態度，不再輕易破功，讓抱怨和挫折感沖淡這樣的好氣場。

這個雨後的早晨，讀了幾封讀者的信，像是打通了任督二脈一樣，心神氣爽，不是因為被感謝而覺成就，實在是震撼於心靈的互通，彼此的身受都得到共鳴和了解，不相識的人可以互相支持和鼓勵，而療傷的過程就在愛的傳達中靜靜的展開。

實在謝謝這樣的因緣。

養狗好修行之十八：一切從基本開始

2009-04-24T10:53:00.000-07:00

從事教練的工作十多年了，談的，教的，練的似乎都是人生大事，怎樣成就生命，怎樣圓融關係，怎樣得到幸福快樂？平時自己過日子也是順著這樣的態度修持，生活在施受平衡中得自在，在分享承擔中得坦然。

最近卻發現自己心中有些怒氣，和誰生氣也不清楚，也許是大環境吧，也許是自己。起因是幾隻小小的跳蚤，天氣漸有暑氣，小狗出去走路的時候，帶了跳蚤回家，把狗媽媽給咬壞了，小狗狗也抓抓抓，癢癢癢，我既心疼她也心疼自己，天天忙著洗掃吸塵加上抓癢之餘，心裡就蓄著一點點的火種了。

走出門外，看著被前幾天的雨水才洗綠的草坪上，又是一堆堆的新狗屎，我幾個月前練的放下的功夫全破了，不論跳蚤和這些狗屎有沒有直接的關係，好好的一個漂亮的城市，放眼望去，就找不到一片沒有狗屎的綠地，即使是對面學校的足球草坪上，細看也全是鹿屎和狗屎，野鹿也就罷了，城裡可沒有野狗啊，這些狗主人是怎麼一回事啊？

破功之後，自然有些心浮氣躁，昨天看到電視新聞又很生氣，說是有人告政府的911服務不夠好，說是打了這個緊急求助的電話，卻被要求等候，我聽了也覺此事重要，打緊急求助電話都是有關生死大事，怎麼可以要人等著，後來越聽越不對，這位女士只因為鄰居音樂吵鬧，她就打911電話求助，說是要求鄰居馬上把音樂關小，她認為這是很緊急的事，因為吵到她的安寧。

負責911的主管說，有百分之三十的電話是類似這種並不緊急的，可是他們還是會盡量處理，我看了這則新聞後，真是火不打一處來，這個告狀的人，振振有詞的述說自己的緊急狀態，而政府單位，新聞單位卻沒有人當場給她或是給所有的市民機會教育，讓大家知道什麼才是緊急狀況，如果有哪個地方失火了，撞車了，哪個人休克了需要救護車，因為她而耽誤了，那是誰的責任呢？

我是真的生氣，不知道這個世界哪裡出了問題？我們的教育哪裡出了問題？
我是真的生氣，不知道自己要怎麼做，做些什麼才能讓大家能夠看到一些根本上的問題？
我是真的生氣，生氣自己的修養功夫實在膚淺，一隻小小的跳蚤，一堆堆狗屎，一個無知的市民，一個軟弱的主管，一個搞不清楚狀況的記者，讓我這麼有挫折感，讓我的批判心高漲，讓我不知道該如何放下和自在？

氣過了，生活還是要過，而且還是要過得自在安寧，我到底能做什麼呢？一切還是從自己的方寸和腳跟做起吧。
批判沒有用，埋怨沒有用，生氣也只是調整自己情緒的工具而已，我只有要求自己盡一己之力維護這個地球環境，盡一己之力傳達善意，讓越多的人可以回望自己的腳跟，一切從基本上做起。

養狗好修行之十七: Happy Birthday to Tori.

2009-04-13T14:24:00.001-07:00

小狗狗今天滿週歲，健康快樂。
和小狗相伴十個月裡有許多喜怒哀樂，回想起來，她真是生命修煉上的好老師，也是生活上的好夥伴，滿足了我這個女人被需要的需要，同時享受十足寵愛小孩的樂趣，現在也不怕小孩被我寵壞了，所以寵得淋漓盡致，寵得理直氣壯，寵得心安理得，寵得萬分快意。
她讓我看到生命的本能，學到活在當下的真義，感受到無條件的愛的流轉，在她由斷奶到邁向成人的這十個月裡，雖然有層出不窮的挑戰，沈澱下來的只有歡笑和愛。
一顆白水煮蛋，小狗狗跳出歡喜無限，祝你生日快樂，小多利。

簡單的幸福

2009-04-05T09:12:00.000-07:00

早上給了小狗狗一根她喜歡的牛皮骨頭讓她磨牙，我坐在旁邊看她有勁的嚼著，這一看竟然看到物我兩忘的境地，一根小小的骨頭怎麼有這麼大的魔力，讓小傢伙這樣的專注和努力，同時傳給我一股股喜悅和寧靜的能量，半個小時彈指間過去，我心中竟是沒有雜念。

想起了小時候全家圍著啃甘蔗的情景，現在年輕一代可能沒有這樣的經驗了，那時帶皮的甘蔗便宜，整綑買來放在院子裡，晚上飯後全家在院子裡納涼，母親把甘蔗砍成一小段一小段的，每個人拿一根連皮啃，那時候的我們也像小狗狗一樣專注，一口口先把皮啃下來，再慢慢嚼裡面的甘蔗，當甜得像蜜似的甘蔗汁，順著牙口流向喉嚨再吞下肚裡時，那種感覺真是喜悅和滿足，一家人悶不吭聲的坐在一起啃甘蔗，寂靜卻熱鬧，那時並不了解，現在卻清楚的知道，幸福的暖流充塞在空曠的院子裡，在我們每個人的心裡。

專注做一件事，會發現活在當下就是這麼簡單，苦苦追求的幸福其實就在眼前，如果我們可以常常抓到霎那間的寧靜，享受這樣的寧靜，喜悅的感覺就會持續的擴大，生活就會怡然一些。

耐心是生命的一帖良藥

2009-04-03T10:09:00.000-07:00

老公腰傷了一星期了，他一向是生龍活虎的，十分不習慣臥床的生活，只要撐得住他就要下床活動，偏偏他就是不太能活動，所以今天好一點，動多一點，明天就差一點，痛多一點，心裡越急就越掌握不住分寸，傷勢的進展就不如預料的好，他的心情自然就不會好。
朋友遭到裁員，在現在的經濟景況下，找工作自然就不像年頭好的時候那麼順利，心裡著急焦慮，每天的日子就過不好，以前他是陽光型的人物，對自己的憂鬱更是煩惱，生命霎時蒙上了許多陰暗，度日如年。
對老公，對朋友，我都只有一句話相勸，那就是對自己和生命要有耐心，許多事是急不來的，必須經過時間來調和，有時候時間會是我們僅有的朋友和支持，或是僅有可以運用的工具，在這個時候，我們就必須耐心的和時間作伴，和自己作伴。
真正的愛自己，就是給自己一些時間，對自己多一些耐心，對身邊的發生也多一點耐心，耐心是一帖良藥，可以治癒所有的身心障礙，可以改變生活中的狀況，可以幫助我們生活得快樂自在一點。

養狗好修行之十六

2009-04-02T15:15:00.000-07:00

狗狗有幾種習慣讓我們百思不解，她喜歡吃水果，可是一定要狗爸爸餵她，她才吃，我餵她她就不吃，其他的東西都無所謂，就是水果一定要從狗爸爸手上吃。
她現在長大了，很愛玩，喜歡和我們做一些小動作，聽得懂很多口令，可是high five的動作就只聽狗爸爸的，不論我怎麼叫就是不理我，除非我手上拿著好吃的，她才會跳起來，不過多半是來搶吃的，可是只要狗爸爸一說high five，大老遠就跑去跳到狗爸爸手上了，讓我嫉妒半天，卻拿她無可奈何。
平時她喜歡坐在狗爸爸腿上啃骨頭，有一次狗爸爸坐在高椅子上吃點心，她也想吃，可是跳不上去，只見她衝進房間去叼了骨頭出來，站在狗爸爸面前一直搖尾巴，狗爸爸就把她抱上腿去，小傢伙一上腿，骨頭就甩掉了，要吃狗爸爸手上的點心，笨笨的狗爸爸到此時才知道上當，大笑小狗狗也有自己的一套邏輯。
我看過許多忠狗救主的故事，可是必須承認畢竟對狗狗了解太少，看家裏小狗狗的一些行為狀態，經常叫我嘆為觀止，不知道她的小腦袋裡裝的是什麼？
這讓我重新看待生命，每一種不同的生命，都有許多我們不了解的地方，可是我們習慣用自己的邏輯去解釋，用我們的方式去相待，其實他們也許有不同的需要，所以細心的觀察和耐心的試驗，才能創造最好的溝通。
對人何嘗不是如此？每個人的邏輯思考也是不盡相同，擴大自己的接受和了解的程度，也許才是最基本的溝通功夫吧。

珍惜再珍惜

2009-03-29T08:40:00.000-07:00

老公傷了腰，幾天下不了床，一個完全獨立的人，初次嚐到處處需要被照顧的無力感，他堅持不在床上方便，慢慢滾下床，一吋吋爬到浴室，還是沒法正常運作，因為站不起來，不過總算聊以自慰，是在浴室裡解手，沒有弄髒了床。
我和狗狗在床邊照顧陪伴，狗狗寸步不離狗爸爸，倦了就睡在床邊，讓狗爸爸覺得十分溫馨，直說小狗狗是最好的良藥。
平時狗爸爸許多時間坐在電腦前面，這樣一家三口守在臥室裡，談談笑笑玩玩，或者安靜聽聽音樂，實在是難得的景象，辛苦照顧之餘，我竟十分享受這種時光。
平時總是兩人帶狗出去散步，有時還嫌狗爸爸步伐太慢，這幾天少了狗爸爸，才知道能一起走路是多幸福的事。
珍惜再珍惜，可以瀟灑邁步，恣意瀏覽路邊花草。
珍惜再珍惜，可以一家人安靜相守。
珍惜再珍惜，可以隨時走去洗手間，擁有私人的空間。
珍惜再珍惜，可以坐直了身體吃飯，喝水。
珍惜再珍惜，睡覺時可以隨意翻身。
珍惜再珍惜，可以有小狗狗作伴。
珍惜再珍惜，生活上所有被我們視為理所當然的小事。
珍惜再珍惜，生命的可貴。

非常維平節目訪問錄影

2009-03-25T13:04:00.000-07:00

流轉不息的愛：主持人丁維平，受訪者：穆景南，鄧安琪

養狗好修行之十五：時時樂活

2009-03-22T15:39:00.000-07:00

老友打電話來聊天，我正帶著小狗散步，和朋友聊得起勁，沒注意小狗趁隙吃草地上的鹿糞，我大叫一聲不准小狗再吃，朋友在電話另一端急問端詳，很訝異我們草地上有鹿的大便，我告訴她每天晨曦遛狗的時候，都可以看到鹿群漫步草間，奧斯汀是有許多空曠草地的城市，她聽了十分羨慕，說我是樂活族，她希望自己也可以過這樣的生活。

最近的生活的確比較閑散，沒有強迫自己做什麼『有意義』的事，每天讓小狗帶著我走走路，停下來就看看藍天，吹吹涼風，丟丟球逗狗玩，做做養身體操，確實享受著安靜和簡單的生活步調。

不過要承認一點，就是當看到一群群梅花鹿的時候，已經缺少了朋友哪種全然欣賞的心思，鹿是很美的動物，我以前也會滿心歡喜的欣賞他們的美麗和安祥，現在因為身邊多了一隻小狗，看到鹿就想到他們一堆堆的排泄物，要小心堤防我這隻愛吃屎的狗衝上去大塊朵頤，如此就少了一點悠閒和歡喜，真是一種風景，兩樣心情。

朋友的羨慕讓我看到了自己的福氣，朋友說起『賞鹿』的誇張口氣，讓我察覺到了自己的『有限思考』，情境是無限寬闊的，我們的思路拘限了許多的真善美。

真正的樂活不在於環境，還是在於心境，時時考察自己的心思，就可以時時快樂的生活。

養狗好修行之十四

2009-03-18T08:29:00.000-07:00

過去兩個多禮拜，為了狗狗吃飯的事絞盡腦汁，當作一個專案來研究，目前大致已經決定，就是餵她吃新鮮的食物。
這是我一直抗拒的事，因為不願加重自己生活上的負擔，餵她乾狗食多方便啊，又不需操心營養均衡的問題，但事實是我的小狗狗從小就不愛吃乾狗食，總是花很多時間陪她，如果沒有在旁邊陪她邊玩邊吃，她寧可吃她的大便，大半年來為此傷夠腦筋，換過七八種好的狗食，結果都一樣，不但我們花時間，她又老吃不夠量，最平常的三餐變成每天的大事。

半個月前終於決定聽從許多餵乾狗食的狗專家們的建議，就讓她餓吧，餓到她吃為止，大家都說最多可以挺三頓，小小狗更是很容易放棄; 可是我的小狗狗，居然強了一星期，不吃飯連水都不喝，到第四天晚上只吃了幾顆乾糧，不讓自己餓死就好，還是繼續和我戰鬥。我也是個要強的人，她這樣硬撐雖然讓我心痛，卻更讓我生氣，為什麼偏她麻煩這麼多？照以往的個性，就隨她去撐吧，看能撐到什麼時候？

不過這一個星期以來，看她這樣堅持，這樣不開心，就像是患了憂鬱症一樣，倒讓我自問：如果我可以讓她開開心心過每一天，吃每一頓飯，我為什麼不做？難道就這麼困難嗎？一個念頭，讓我對這整件事重新思考，生命裡到底甚麼是重要的？很明顯我的小狗狗有她一些狀況，譬如從小就是搶大便吃卻不愛吃飯，開刀結紮的時候，醫生就讓我光餵她吃零嘴好了，免得再出狀況影響傷口，這也讓她嘴吃刁了，現在我們連零嘴也不給她吃，過去兩星期，她連出門都不願意。難道我就要和她爭這樣的一口氣：別的狗都吃，不信就治不了你？這大概也是許多父母有的和小孩嘔氣的經驗吧。

其實餵新鮮狗食也不困難，只是要顧慮營養的平衡，作一些試驗和研究罷了，看看什麼食物對她最好，她也喜歡，需要補充什麼營養分，一旦上了軌道就簡單了，上星期我開始朝這個方向試驗，結果是大家都開心得不得了，以往讓我裹足不前的原因也都不存在了，這樣的結果簡直讓我驚愕。

這個過程也讓我看到了自己的各種慣性：
-事前假設，自我設限，認為替狗煮飯太過麻煩，一定做不來，同時沒有這個必要。
-在乎別人的看法，不願落人話柄，認為自己太過寵愛，連狗都教不好，有損我教練專業的尊嚴。
-害怕因為自己對狗類的無知，而造成小狗狗的傷害，因此而有罪惡感，讓對未來的焦慮限制了可能性。
-掌控的習慣，希望一切的狀況都在自己的控制下，所以狗狗該完全服從自己的主人。

這個突破性的決定，讓我感覺到前所謂有的輕鬆，我的婆婆說：[你的小狗把你訓練得很好。]，我也欣然接受，說我軟弱也好，說我寵愛也好，說我被我的小狗馴服了也好，我都承認，看著她開心和健康，我和狗爸爸也就開心和安心，每天狗狗迫不及待的去吃飯，我們不再掙扎，放下所有的ego，再一次的享受自在的感覺。

品嚐自己的心情

2009-03-11T14:15:00.000-07:00

老朋友問起最近忙什麼？實在不知如何回答，因為好像沒有忙什麼，卻又覺得時間有點不太夠用，許多事都延宕下來，想了一下，似乎有許多時間是花在品嚐自己的心情。
我的專業使我有機會了解許多其他人的生命，雖然盡量抽離介入的程度，但不可否認多多少少在心中都會留下一些軌跡，忙於研究人性，激勵人心的同時，卻難免忽略了自己的心情。
父親過世這一年多裡，我減少了許多對外的活動，生活簡化單純了不少，雖然有例行的事待做，但是卻養成了關照自己的習慣，可以花時間品嚐自己的心情。
其實外表看起來就是發呆啦，什麼事都不做，坐在沙發上發發呆，感覺一下當時的心情，當天的心情，或是這個星期的心情；了解一下自己心情會受什麼外在或是內在的影響，看自己可以觀察自己到多細微的程度。
品嚐自己的心情，就像是在一個大砂鍋裡，品嚐各種作料，只要不排斥，沒有預設標準，酸甜苦辣都是好滋味。
品嚐自己的心情，就像看戲一樣，哭鬧嘻笑，懸疑曲折，戲散了又無須留戀，因為知道，總是會有另外一齣繼續上演。
品嚐自己的心情，就像品茗一樣，唇齒留香之外，還我心頭一片清明。

離苦真能得樂嗎？？

2009-03-07T08:55:00.000-08:00

許多人尋求宗教信仰，希望能離苦得樂；許多人埋怨環境和別人，認為自己不快樂是因為處在痛苦的環境或是關係裡，所以也許離婚之後可以比較快樂，孩子長大後可以比較快樂，買了房子後可以比較快樂，找到工作後可以比較快樂；可是似乎很少有人真正觀察過，離開了這些我們所認為痛苦的根源，是不是自己就從此都很快樂了？

事實還真不是這樣的。如果我們一直專注在目前不好的環境，而相信只要環境不變，我就得不到快樂；身邊的人不變，我就得不到快樂，那也許就真的無法快樂起來了。

快樂是珍惜美好時刻的當下感覺，在寒冬可以有一杯熱茶，在盛暑可以有一陣涼風，每天可以洗個澡，想說話的時候有人說話，想休息的時候可以入眠，能夠天天看著孩子長大，能夠自由散散步，這些其實都是快樂的根源，只是在特意追求快樂中，我們逐漸失去了與生俱來的快樂感覺，逐漸專注在自以為的缺乏裡，逐漸相信自己痛苦來自於別人的過錯，逐漸覺得自己是非常可憐的人，當然就會成為一個非常不快樂的人。

如果環境和別人都不是我們可以改變的，那麼在痛苦的環境裡，我們只能珍惜那些我們可以掌握的時刻，養成習慣感覺平凡實在的快樂，累積自己快樂的感覺，那怕從一天幾分鐘開始，一分鐘覺得快樂，我們就賺到了一分鐘的生命，在那一分鐘裡，我們就不會覺得痛苦，不會覺得缺乏，不會覺得誰對不起我。

學習感覺快樂才是離開痛苦的根本，不要妄自菲薄認為自己做不到，因為那是一種本能，只要我們願意，不論是怎樣的環境，都可以因為這樣的練習而加速改變。

讓我們一起修煉出適意的生活。

讓自己舒服一點

2009-03-05T12:55:00.000-08:00

乍暖還寒的季節，氣候溫差大，加上更年期身體出現的一些狀況，最近發現自己經常不厭其煩的重複做一件事：換穿衣服。一會兒加外套，一會兒換短袖，一下子穿長褲，一下子又換短褲，甚至襪子都會脫了穿，穿了脫，身體的敏感度增加許多，容忍度卻極度減少，但是為了讓自身保持舒服的狀態，以前懶得做的事，現在卻做得非常勤快，而且十分有耐心。

同樣是在這個星期，我花費了很多時間在和幾個公司的客服部門溝通，因為好幾樣電子產品出了問題，包括天天要用的電腦，電話由美國打到台灣，問題都沒有解決，即使是在保固期限內，都意外的發現因為地域關係，堅持不替做維修，心裡自然覺得十分挫折。

不過在這個過程中，為了使自己不要太過不舒服，我給予服務人員許多讚美，謝謝他們對我的耐心，即使有許多次在轉接過程中被掛斷，重撥號重新解釋，我依然提醒自己耐心的應對，就像我耐心的對待自己的身體一樣，所以雖然結果不是自己所期望的，至少沒有因為互動不良招來更多的不快。

良好的服務態度似乎是應該的，但是我仍然十分感激能夠這樣被對待，同時及時表示出我的感謝，因為我想應付各種不同的顧客狀況是需要許多耐心的，一點正向的回饋也許可以減低些許他們本身的挫折吧。

這麼想，這麼做，至少可以讓我自己增加一些耐心，把挫折感減到最低，因為我想讓自己的日子過得適意一點，身心都保持在舒服的狀態。

養狗好修行之十三

2009-02-23T13:29:00.000-08:00

因為從沒養過狗，所以一切從頭學起，開始的時候拼命讀書，看訓練教材，其實並非像朋友所說的，想養一隻完美的狗，而是不自覺的被所有的害怕牽引，怕由於自己的無知，而養出一隻像各種媒體所報導的，或是一些狗主人所抱怨的，會惹出許多麻煩的狗。

因此從狗狗兩個月大的時候，我就緊緊張張的想培養她各種好習慣，或者更直接的說，那時的心態是很怕她養成不該有的習慣，偏偏狗女兒進門的一天就吃大便，所以管教就更加嚴厲，生恐一隻好好的小狗毀在我的手裡，開始的幾個月過的真是辛苦啊。

現在狗狗十個月大了，過去半年裡，我學到最多的，是怎樣做一個自在的媽媽，並不是說我已經可以完全做到，而是對於箇中三昧稍有心得，對我個人而言，養狗的確是很好的修行。

自在其實就是少一點自我，少一點掌控，去掉害怕，活在當下。
自在就是去掉那個讓自己煩惱的角色扮演，換一個讓自己，讓對方都開心的角色。
自在就是不要老想著：這個行為真糟糕，養成習慣怎麼辦？
自在就是多讓自己和對方做自己。

現在帶狗狗出去走路，不再想著誰該走前面，該依著狗的步調，還是自己的步調？不再想著草裡有多少跳蚤，她什麼時候該大便？心裡只懷著感謝的情懷，感謝自己可以活的更自在，感謝小狗以自身來教育她的主人，感謝能學習活出當下的完美。

養狗好修行之十二

2009-02-22T08:02:00.000-08:00

一個月不見我的小狗狗，在德州機場重聚時，她跳得老高，差點沒把我撞在地上，狗媽媽自然有強烈的『未曾被遺忘』的欣喜，嗯，還算有良心。

接下來就發現狗狗全身漂亮的毛髮都不見了，被狗爸爸剪得短短短，還有一個小小傷口，就像刮鬍子刮傷一樣，原來狗爸爸剪的太忘形了，越剪越短，太靠近皮膚自然容易有『剃刀意外』，我越看越心疼，自然就忍不住唸唸唸，狗爸爸也只有傻傻的笑，偶爾辯白幾句。

晚上回到家，狗狗堅持不吃飯，圍著我打轉，當然是因為狗媽媽一向愛給點心，在機場已經顯示多次『婦人之仁』，餵飽了她的小胃袋，嘗足了甜頭，怎麼肯聽狗爸爸的話去乖乖吃飯？狗爸爸在電話裡多次驕傲的告訴我，小狗狗很聽他的話，每次都按時定量吃飯，現在卻擺明的砸招牌，挫折感嚴重的寫在臉上，一直說他可沒撒謊，讓我別罵他是騙子。

望著那張苦笑的臉，我即時給狗爸爸一個擁抱，他也是需要關愛的生命啊。我們經常為小孩或是工作而忽略了另一半的感受，其實任誰都需要被鼓勵，感謝和愛，狗爸爸在強壯的外表下，有和小狗狗一樣易感的心，深深的情，而我們女人有著無盡的愛可以給予。

讓我們盡情的散播心中的愛，表示心中的愛給身邊的每一個人，不要只看到他們的缺點，或是沒做好的地方，包括我們自己。

身邊處處是貴人

2009-02-10T11:47:00.000-08:00

當我們身處困境，或是病痛纏身的時候，也是我們心靈最受挑戰和洗滌的時候。善念和善意在此時也會不自覺的削減，代之而起的是埋怨和害怕，導致身心的惡性循環，人其實是非常脆弱的。

在這樣脆弱的時期，最需要的就是正面的能量，身邊朋友的一分好意，一句諍言，一點陪伴，都可以產生很大的效應，即便是一絲絲的同理心，也能給人予許多的溫暖。

我個人在這一方面有許多的感動和感謝，我們身邊其實處處都是貴人，只是我們沒有察覺罷了，如果和朋友相處的時候，時時懷抱一個心態，把他們都當作是自己的貴人，珍惜每一刻相聚，感恩每一份好緣，那麼大家就會像我現在的感覺一樣，覺得上蒼實在眷顧，讓我的生命裡處處有貴人相扶持，時時沉浸在別人的善意裡。

藉著這樣的善緣，增加自己的好能量，期許自己的存在也能夠自然成為別人生活中的善緣，就像滾雪球一樣，愛的能量自然生生不息。

馬丁路德。金博士的夢想

2009-01-20T14:33:00.000-08:00

馬丁路德。金博士的夢想，今天實現了。
六十年前一個黑人想在餐廳做侍者都不太可能，今天美國人選擇讓一個黑人做這個世界強國的總統，這是美國剛就任的總統，就職演講裡的幾句話，他說，這個世界一直在改變，一直在進步，而我們都是參與者。
報導上說，美國總統就職演講裡，平均用十五次『我』這個字，新總統只用了三次，他多半說『我們』，我們的夢想，我們的責任，我們可以克服害怕，我們可以創造不同。
我想這就是歐巴馬會當選的原因了，在這樣充滿恐懼色彩的蕭條環境下，共同的力量是實踐夢想的大條件，而領導者的大我態度，也可以安定大家的心，二十一世紀需要的不是英雄，而是真正的共識和了解。種族的分歧不止在美國，能源的危機更是全世界的事，至於暖化現象更不用提了，所以美國新總統的誕生，應該是金博士夢想另一個階段的開始。
反思我們個人的生命歷程也是一樣的，五年後，十年後，或是二十年後，回顧現在的狀況，同樣會癡笑自己某些愚昧的偏執吧，所以讓自己多一些自在和寬諒就是智慧了。

養狗好修行之十一

2009-01-19T11:11:00.000-08:00

我最近準備回加州了，但是小狗狗會跟著狗爸爸在德州住一個月，因為狗爸爸捨不得小狗狗跑來跑去，所以決定擔負起照顧的責任，讓我單身一陣子。
我憂心忡忡，問老朋友這樣真的對狗狗比較好嗎？她可從來沒離開過我呢。朋友大笑，對我說狗狗會很好，你老公也會很好，就是你比較會有問題。
知我者，老友也。
我在一個星期前就開始耳提面命，諄諄教導狗爸爸，這個該這樣，那個該那樣，狗爸爸十分有耐心，總是點頭受教，讓我放心。
我怎麼會放心呢？我怎麼看就覺得狗爸爸沒狗媽媽會照顧小狗狗，就是我照顧得周到，那又能怎麼辦呢？
昨天我們在外面散步，我逮著機會又想要機會教育一番，可是一看狗狗開開心心的跟著狗爸爸晃來晃去，也沒什麼不好的。靈光一現，想到自己曾經講過的話：有照顧別人的責任的人，不要總覺得只有自己照顧得最好，總是不放心別人，結果讓自己筋疲力竭，也讓想分擔的人有挫折感。
這下自己抓到了毛病，馬上即時改正，不但嚥下想糾正或是批評的言語，還當場對狗爸爸說，你照顧狗狗我很放心，看著老公臉上燦爛的笑容，我感謝那剎那的靈光，是老天即時的提醒吧。
下午讓老公替狗狗洗澡剪髮，他抱著小狗低聲細語，讓狗狗不要怕，看來是做得比我還好，我樂得優哉游哉，自己休息。
謝謝小狗狗讓我有機會再一次被提醒知言行一致，同時體驗放下的輕鬆自在。

拒絕『來不及』

2009-01-10T08:52:00.000-08:00

老朋友的小姪兒昨天過世，正滿十四歲，星期天要替他辦慶生會，作品發表會，因為他喜歡畫畫，邀請了所有同學師長和朋友，他卻等不及，星期六清晨就悄悄走了。
因為我旅居海外，這個孩子我從未見過面，孩子的爸爸倒是看著長大的，或者也可以說一起長大的，從小喊我穆姊姊，跟著我們一起玩耍。聽到他孩子連星期天都等不到就走了，心裡不禁大慟，為孩子，為僅有這個獨子的童年玩伴，為孩子的媽。
孩子會走是大家心理有準備的，從九歲上下就和癌細胞搏鬥，已經辛苦五年了，大家心裡有數他的惡化，無法承受的卻是『等不及』啊，他多期待這個慶生會啊，雖然家人上星期已經聚在一起替他慶生，但是這是一個正式的，安寧病房的志工和大家一起為他策劃的，也算是要和所有的人再見一面，有心的告別吧。
可是來不及了，慶生會將如期舉行，當然變成了追思會，這讓我想到古時候皇帝最喜歡做的就是『追封』，可是死者已矣，生者何堪？
想做什麼就及時做吧，早點採取行動吧，不要以為我們還有時間，許多事太過難料，許多事讓我們措手不及，所以把握現在，即時行動吧。
不要因為任何原因而造成無法抹滅的痛和遺憾，不要讓生命有許多『來不及』啊。

去心魔？談何容易！

2009-01-05T10:03:00.000-08:00

去心魔談何容易？但卻是畢生的必做功課，因為不容易，所以才需要用心實踐。

最近身有微恙，新年日躺在床上度過，心中怎麼不氣苦呢？怨天尤人五味雜陳，頭昏腦脹欲振乏力，越急著希望好轉，身心就越發慌，負面能量發揮到極點，家裏老公和小狗都受連累，因為女主人身體不舒服，所以會遷怒。

中醫說腎水虛，肝火旺，也有可能接近更年期，荷爾蒙失調，所以容易煩躁，聽起來藉口挺紮實的，我應該有理由可以繼續煩躁下去，聽了醫生的話，像是拿到了一張證書，上面寫著：允許穆景南心情煩躁，沒有耐心，繼續累積負面能量，謹此為證。

想到這裡，自己都覺得好笑，對朋友說，如果自性清明，朗若日月，更年期也不見得能興風做浪吧？更何況才是前期呢。歸根結底還是自己的修養太差，一旦身體不適，心魔趃長，身心惡性循環，導致病痛拖延。

理論都清楚，該採取怎樣的自救行動呢？還是老掉牙卻必須訓練的優質生命基本功：活在當下。

身心俱疲的狀態下，能做的事並不多，但是如果我一心一念專注在所作的事上，譬如說吃飯專注在食物上，即使目前味覺和嗅覺都不夠靈敏，腸胃和眼睛卻有滿足感，減少了其他的抱怨。有點精神陪小狗玩的時候，專心在狗狗的一舉一動，感受到純淨的愛，也就減少了累積的負面能量。

現在強迫自己坐在電腦前面紀錄下這個心態，雖然仍是頭昏腦脹，卻沒有心情煩躁不安，因為專心在每一個字句上，體會到剎那間的真實，身體雖然不適，心神卻是得到寧靜，完美當下的意境，瞬間領略。

養狗好修行之十

2008-12-31T10:43:00.000-08:00

寒流過後的冬陽，顯得特別溫暖。感謝小狗狗讓我每天可以欣賞旭日的豔麗，從來不知道德州的朝陽如此金黃豔紅，美淂一點也不含蓄，像是春花一樣，盡情盡興的綻放，要把生命燃燒到最HIGH，同時也願意和每一個交互的生命，分享各自的最好，最美，最真。

朋友傳來世界風行的不抱怨運動的文章，我覺得挑戰很大，因為最近抱怨實在不少，只好讓自己抓重點執行。（不要以為做教練就不會抱怨，我的標準是知道自己會抱怨就不錯了，哈）

每天花不少時間帶狗狗散步，因為狗狗喜歡亂吃東西，所以狗媽媽就很神經質，格外留心外面草地上有些什麼寶貝會讓狗狗往嘴裡吞，後來發現遠遠看去十分美麗的草坪，走進一看全是其他狗狗的排泄物，不論我們走到哪一個城市，不論是運動步道，人行道或是公園或是私人的前院草坪，甚至學校假日開放的足球場，只要可以蹓狗的地方，就到處是狗的糞便，我們可以看到請自清狗兒糞便的告示到處都是，我們也看到像我們一樣遵守規矩的狗主人，但顯然比例不高，不然為什麼到處都是這些糞便呢？
你們看，我又抱怨了，這就是我的重點功課，因為每次我的小狗狗停下來聞地上的大便時，我就火冒三丈，心裡罵人，非常挫折的大聲對狗爸爸或是老天抱怨，為什麼這麼多沒有公德心的人？
我的神經質讓狗爸爸也受到影響，散步時不再看藍天而是看草地上的狗大便，這可不大妙，我可不希望散步回家大家能量都不好，所以時刻提醒自己不要再專心看糞便了，也不要再抱怨了不清大便的狗主人了，不過到目前為止，做到的機率是百分之十吧，我會繼續努力提高這個百分點。
謝謝這個不抱怨運動的創始人，謝謝分享的朋友，更謝謝小狗給我看到自我和練習進步的機會。

養狗好修行之九

2008-12-21T13:51:00.000-08:00

寒流來襲，此地的天氣像是雲霄飛車一樣，一下子穿短褲，一下子需要皮大衣，一天之內可以有華氏四十度的變幅，我實在不曉得該怎麼對待小狗狗？帶她出門需不需要穿衣服？穿多少衣服？每種狗都不一樣，也問不出頭緒來，只好做最壞的打算，等她發抖的時候，就知道她會冷了。
一家寵物店主告訴我，她穿上我織的毛衣很漂亮，所以不一定要她覺得冷才穿，寒冬帶出門就穿上也不錯，只要她不熱就好了，這樣至少我不會怕她著涼，聽起來很窩心，我就照做了，三十度的天氣，她肯定不會覺得熱的。
平時在外面她就是焦點人物，穿上鮮艷的小毛衣，更是眾目焦點，今天帶她去購物中心，簡直讓我買不成東西，到處有人停下來打招呼，我們的小可愛又是見人就撒嬌，不是要舔你，就是躺在地上讓你摸摸，每個人對她以及她的小毛衣都讚不絕口。
狗爸爸平時屬於低EQ人物，此時也不自主的笑逐顏開，一一回答每一個人的問題，以及謝謝每一個人的讚美，雖然買東西的時間大大超出預算，精神卻有增無減。
每一個生命都需要良好的互動，都需要被讚美，被欣賞和被接受，一隻小狗兒，帶給我們許多好的能量，帶給我們和陌生人互動的機會，那怕只是一個微笑，都是增添我們生命的品質。
謝謝小狗狗，讓我們心胸開闊許多。
謝謝小狗狗，讓街頭上增添許多笑臉。

養狗好修行之八

2008-12-20T10:30:00.000-08:00

上回紀錄小狗兒心得已經是一個月前的事了，現在她已經滿八個月，長得比她親生爸嗎
都重了，是個強壯好吃的狗寶寶。
她和每一個人都親熱，卻對每一隻狗都懷有戒心，當然是早期一些不愉快的經驗造成的結果，如果要改變她對狗的敵意和害怕，我們就需要更多的耐心和用心，替她營造比較安全的社交環境，慢慢讓新的健康經驗取代負面的前置經驗，這像是馬拉松的長跑訓練計畫，費時費心，也不知道什麼時候才會顯現結果，因為不清楚狗腦袋想些什麼？
這讓我更了解與珍惜過程的可貴，學習放下對結果的企盼，把握可以抓住的機會，感謝所有和我們交錯而過的緣份，那些可愛的狗朋友和和善的狗主人，以及寵物店的工作人員，開拓我生命另一層領域。
要讓原本緊張的個性變得自在一點，養隻挑戰性高的小狗狗吧。

倦鳥歸巢

2008-12-18T10:23:00.000-08:00

驚覺聖誕節就在下星期了，前兩個月的生命似乎在常軌中消失，直到前幾天回到家中才回到屬於自己的正常生活，不過總算在年前完成了安置公婆的使命，老人家晚年有好的歸屬之處，我們辛苦也是值得。
過去五十天，我們除了在紐約待了五個星期，其他時間都花在來回的路上，歷經美國十州以及加拿大一省，重遊尼加拉瓜大瀑布，再次驚嘆於造物之奇。路過密蘇里州，一探聖路易的地標，高聳入天際像彩虹般的弧形拱門，又讓我對巧奪天工的人造工程嘆為觀止。
一路上我們和老天爺玩捉迷藏，選擇最好的天氣路況開車，但是仍然要面對東北的酷寒，每天都是攝氏零下的溫度。
有一天氣候晴朗，溫度升到攝氏零度到二度之間，我打電話給西岸的朋友，告訴她今天我們覺得好溫暖，那時加州大概至少華氏六十多度吧，她一想到我們只有大概三十度左右，就覺得好冷，可是我們卻溫暖得幸福。
同樣是華氏三十度，有人覺得暖，有人覺得寒，多有趣啊。生命的意境就在這裡了。
回家真好。

感恩節的感恩心

2008-11-27T09:34:00.000-08:00

今年似乎過得特別快，許多變動，許多行動，許多煩惱，許多歡樂，也有許多慣性的尚未改變吧。
看著剛運動回來，躺在床沿休息的小狗狗，笑意自然而生，今年的感恩節，最感謝是這隻小狗的介入吧，替我們開了一扇多麼不一樣的生命之窗啊。
許多生活上的挑戰，在今天平靜的心湖裡浮起，都化作值得感謝的福報，對自己平時的抱怨不禁莞爾，剎那清明的心境讓智慧凸顯，幸福在方寸之間。
謝謝所有身邊的朋友，謝謝所有的發生，謝謝造物的鍛鍊，也謝謝自己的努力和用心。
決心還是沒變：好好過每一天。

活出好精神

2008-11-19T16:30:00.000-08:00

世界日報記者來電，希望和我聊聊華裔工程師槍殺老闆事件，面對這樣的悲劇，心中自然有許多感觸，話匣子打開，兩人談了近一個小時，雖說是專業採訪，卻也十分感謝有抒發感覺的機會，尤其是可以享受有共鳴的互動。

我的心其實繫在三個小孩身上，他們沒有選擇的承受了這樣一個事實，未來的成長過程中，當然有很長的一段時間會沒有父親陪伴，父親犯案的事實到底會帶給孩子們什麼樣的陰影？對孩子的未來將會有怎樣的負面影響？孩子們母親又要如何向小孩解釋這一切呢？馬上就是感恩節了，對這個家庭，會是什麼樣的情景啊？孩子實在無辜。而那些受害者家庭的孩子呢？他們又會是怎樣的心態呢？這一個行為將讓恨憤延續多久又多廣呢？

我們一定不要再讓負面情緒來掌控這個世界了，讓我們從自身，自己家庭做起吧，讓我們培養良好生命' 生活態度; 讓我們經常練習觀察情緒，轉化情緒，努力提高自己的情緒商數; 讓我們更幫助小孩擴大對生命的視野，養成寬廣正確的價值觀，不要僅執著於追求擁有，加強適應改變的能力，讓我們就在今天決定成為正面能量的傳導者，不做情緒的犧牲者，讓心中的愛戰勝外在的逆流，不要讓虛無的恐懼感打敗，讓我們活出一個充滿好精神的今天。

簡單就是豐碩

2008-11-16T17:23:00.000-08:00

最近在紐約幫公婆搬家，老人家年紀大了，不合適在鄉獨居。面對住了近半世紀的房子，最大的難題當然是處理所有帶不走的東西。

我們請了拍賣搬家物品的專業士人全權處理，兩個人花了兩個星期把整個拍賣事宜規劃好，物品陳列好，大至所有家具，小至牆上的海報，每一件都貼上賣價標籤，巨細靡遺，讓我大開眼界，因為當初就是因為物件之多，讓我們有無從下手的感覺，才決定請專業幫忙，目前看來，這是一個智慧決定。

和兩位專家聊天，他們說雖然已有三十年的經驗，每次都還是十分驚訝，一個家可以累積這麼多的東西，有許多東西還是新的，有許多重複的東西，其實生活是不需要這麼多物品的，許多人都是不知不覺的囤積了不必要的東西，或是捨不得丟掉不需要東西，到最後就成了這些物品的奴隸，看似擁有許多，其實是堵住了許多流通的能量，造成生命的負擔。兩人笑稱每次辦完一次搬家拍賣，都有回家丟東西的後遺症，生怕自己也成了物質的奴役。

我和先生經常旅行，兩隻皮箱可以在外過幾個月，也常感慨其實我們是不需要太多身外之物來豐富生命的，只是大家習慣了追求和擁有的價值系統，身不由己的走這樣一條生涯路。

簡單就是豐碩，外在的簡單也許讓我們更有精力來創造內心的富足，少許的擁有也許可以讓我們有更多的分享機會，資源的利用不在擁有而是流轉，放下絕對是幸福的根源。

養狗好修行之七

2008-11-06T09:41:00.001-08:00

前幾天才紀錄下和小蟲打仗的心路，這幾天情形越演越烈，幾乎只要出門一下，就會沾上小蟲，我只要疏忽了，沒有檢查到，他們就會整個頭都咬進狗狗的身體，今天早上發現一隻蟲嵌在小狗兩眼中間，真是把我嚇壞了，心疼不已。

前幾天我還讓她出門玩耍，現在徵得狗爸爸同意，已經暫時禁足，因為即使打過預防針，也禁不起這樣的折騰，狗狗畢竟還小，而剛養成在外面大小便的習慣，又要改回來，這許多狀況都不是我所意料中的。

我一直希望冬天的時候讓小狗把毛長長，可以有保暖作用，她的花色漂亮，毛留長一點很討喜，現在決定帶她去剪短，以因應小蟲狀況，只好多打幾件毛衣讓她保暖。

和朋友談到養狗和養小孩都可以讓自己好好修行，因為每天都可能需要替他們或是引導他們做選擇，我們都想讓小孩過最好的生活，或是呈現最好的狀況，可是許多時候連我們自己也不清楚甚麼才是最好的，所以只能找一個平衡點，或是盡量抽離自我的喜好和價值判斷，如果結果不如所期望，也不要怪罪自己或任何人，這就是不易的修行了。

剛剛才帶小狗剪髮回來，這是第一次帶她去外面洗澡剪髮，對她對我都又是一次新經驗，生命就是如此不斷的歷練吧，不論是才滿半歲的小狗，或是年過五十的我，在深秋的紐約，學習找尋讓身心安住的平衡點，鍛鍊我們的耐心和靭力，為此也心存感謝。

養狗好修行之六

2008-11-04T07:36:00.000-08:00

紐約的深秋是極美的，客居在這片橡木林中的夫家，小狗狗快樂極了，繞著房子在林地中自由自在的奔跑，咬不盡的落葉，狗媽媽不再拉著狗鍊吆喝，和像她一樣天真的狗爸爸追逐嬉戲，讓我覺得不枉帶她遠道而來這一趟。

生命哪能祈求完美無缺呢？在我慶幸寒流沒到，秋色尚好，小狗可以不受凍的同時，卻發現因為天氣走暖，林中ticks充斥，小狗每出一次門就會沾上幾隻小蟲回來，防不勝防，查不勝查，讓我憑添無數苦惱，緊張至極，因為我們被tick 咬到也會生病的，小狗打了預防針，健康無慮，可是家中還有老人，實在輕率不得，那是不是就讓狗狗足不出戶呢？

我天天為此掙扎，因為狗兒出門不只是玩耍，也是好不容易養成的排泄習慣，狗爸爸更是覺得整天把狗狗關在家不夠慈悲，不可因咽廢食，真是說得容易，抓起蟲來就困難了，狗爸爸深度近視，根本看不清楚，看他拿著放大鏡檢查狗狗的模樣，實在是啼笑皆非，到底該如何抉擇呢？

還是提醒自己平時的教練原則，做選擇不要因為害怕什麼，而要專注在想要什麼，我的確希望狗狗能夠自在奔跑，希望狗爸爸和狗玩得開心，希望大家都能享受秋日的陽光，那只有向小蟲挑戰了，盡力的做好事後檢查工作，放下忡忡憂心，開心過當下的日子囉。

養狗好修行之五

2008-11-03T09:27:00.000-08:00

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適應改變的能力是訓練專家們公認二十一世紀最重要具備的能力之一，我在小狗狗的身上也看到了一個事實：能適應不同的環境是有高品質生活的保證，因為隨時可以享受當下的愉悅。

過去一個星期，我帶著狗狗飛到德州，然後和狗爸爸一起開車到紐約我公婆的住處，一路東行六天五夜，啟程的時候是短袖短褲，到賓州時沿路下雪，到紐約卻是天涼好個秋的怡人景象，狗狗雖然只有半歲大，她的適應力卻讓人好生佩服，即使大風下雪，她似乎都可以專注的玩耍，雖然不喜歡我加在她身上的毛衣和毛襪，卻仍然好奇的追著雪花，踩著積水，探索她不曾見過的新環境和氣候。

我生平第一次帶著小動物旅行，心裡著實緊張，生怕她不習慣，其實說穿了是自己不習慣，小狗狗倒是比我自在多了，看清楚了這一點，就沒有什麼藉口了，讓自己向小狗學習，放下心中的緊張，放寬心來領略自己的新經驗，體驗不同的生命歷程，還是該感謝小狗狗帶來的優質生活和不斷的學習提醒。

養狗好修行之四：人生風光無限

2008-11-01T08:35:00.000-07:00

時間過得真快，我知道很久沒有坐下來寫文章，卻不曉得已經過了兩個月了，看來修行還差得遠，一隻小狗就打亂了原來的寫作秩序，不過這兩個月倒是十分充實。

小狗狗吃屎的習慣還沒有改掉，我試了三種不同的藥，剛開始時總是懷著高度期望，後來又總是失望，過去兩個月的心思，一大半是專注在如何幫助小狗去掉這個習慣，只為了她的健康著想，倒不再是自己的喜好。當我試了最強的一種藥，發現仍然沒效之後，知道目前能做的就是勤快的帶狗狗出去方便，希望藉由行動讓她養成另一種比較好的習慣，雖然她仍會趁我不注意的時候偷大一點便讓自己享受，總是機會少了很多，我也比較心安。

在這個過程裡，我從心懷怨懟，埋怨為什麼偏偏有這樣一隻狗，到心疼她處處費心機要吃到自己的大便，到想要了解她為什麼有這種需要，再到現在接受這樣的事實，開始建立規律的生活作息，挑戰自己早晚不想出門的慣性，開始在早上欣賞旭日的殷紅，或是隔夜的殘月，晚上細數天上的星星，享受暗夜的寧靜，不再只是當它是苦差事，心態一改變，有一天居然想謝謝狗兒給自己這樣的機會，看到一天中各種不同的天光和風景，我想這是再一次的提醒，不論生活中怎樣的狀況，都可以有好的，值得欣賞或是感謝的一面，看到這一層也就夠了。

養狗好修行之三

2008-09-01T15:23:00.000-07:00

最近小狗狗進行結紮手術，傷口大概有兩寸長，在醫院整整九個小時，需要兩個星期靜養。
她身強體壯，手術第二天就好像沒事一樣，不過看到藥就像驚弓之鳥，完全不讓我近身餵藥，想來是被手術的經驗給嚇壞了，只好矇騙以維他命糖漿，算是解決一件大事，因為需要服十天的抗生素，她那種拼命式的反抗，實在是對傷口大不利，我絕對打不贏，如今投其所好，皆大歡喜。
即使我們每天讓她閉關二十多小時，放她出來大小便時，她還是活蹦亂跳，無法控制，第三天終於傷口開始腫大，醫生說活動量過大，千叮萬囑不可再犯，否則也許需要再開一次刀。又試了一天還是沒法子，只好下藥，讓她天天處在想睡覺的狀態。
這樣總該可以了吧，還是不太妙，每天總有至少兩三次的high 時期，大概是藥性銜接不上吧，怎麼辦呢？
修行這就開始了，我發現只要我陪她在狗籠子裡靜坐，她就會安靜下來，其實就是我要完全安靜下來，就可以讓她安靜下來，在那個小時裡，只要我放下所有的事情，靜下心來陪她，不是陪她玩，而是安靜陪著，多半我是在假寐狀態，她就安靜了。屢試不爽，能量的互動影響吧。為什麼我說是修行呢？因為我是手邊有事就要做完，不太能一半去靜心的人，現在是隨時需要放下手邊的事，讓自己真正安靜下來，去幫助小狗狗能順利康復，有點誇張吧？但卻是事實啊，誰叫我養了一隻活動力，意志力都特強的小狗狗呢？
有人說這隻狗狗是來度我的，我十分贊同，老天送來助我修行的老師。

養狗好修行之二

2008-08-20T10:54:00.000-07:00

養了兩個月的小狗，讓自己都快成了大家的笑柄了，老朋友打電話來問候，我就有說不完的狗經，或許是狗牢騷吧，大家都說沒有人養狗養成這樣神經質的，我只好自我解嘲，同時自己趕快承認：修行不夠，正在努力學習中。

因為對狗完全不了解，所以在狗狗進門之前就開始k 書，看光碟，不恥下問一些有養狗經驗的人，結果好像我的小狗狗和別人講的都不一樣，光是像防衛生命一樣搶大便的態度，就有許多程度上的差異，現在比較大了，如果我把大便拿走了，她的脾氣就發到不行，有幾次把給她大小便的塑膠片都給吃了，嚇得我差點把她送急診，現在只好重新訓練她在室外方便。

說穿了，也不過是老天爺答覆了我的祈禱要求，我最近一直希望自己能夠生活得更有紀律一點，多少年自在懶散慣了，想要養成一些好習慣都不太容易，老天爺送來一隻小狗，讓我天天早早起床帶她出去方便，每天有固定的運動，定時吃飯，想偷懶都要三思一下，因為小狗狗的能量太高，不消耗掉過旺的精力，大家晚上就別休息了，所以我的確得到自己想要的：每天規律的活在當下。

盡信書不如無書，讀了太多聽了太多，反而處處無所適從，最近發現自己害怕越來越多，就像父母怕小孩變壞一樣，看到了這一點，總算能及時打住，好好整治一下自己的神經質。終於知道在收集了所有的資訊之後，要做的只是用心去了解家裏這個新生命，一個特殊的生命，有她自己的精神和特質，就像待人一樣，用心去愛，用心去教育就是了，讓一切回到本來，讓愛取代害怕，小狗狗自然就會長成一隻快樂健康的大狗狗了。

流轉不息的愛

2008-08-19T17:30:00.000-07:00

為了紀念父親，也為了分享一些心路，費了一整年的時間，才在父親週年前把『流轉不息的愛』完成出版，現在電子檔也可以下載，總算是了了一個心願。

一本小小的冊子，費了一年時間，不在雕琢文字，不在整理思緒，只在調治心緒。出版後迴響不少，我想只因為這是出自深心的分享和紀錄，一切只為了讓愛能流轉不息，讓小我能逐漸擴大，讓相同經歷的大家一起治癒。

感激為此盡過心意的每一個人，感激能活在愛的環境裡。

養狗好修行

2008-07-02T12:03:00.000-07:00

最近養了一隻小狗，說實話，養狗之前只想到許多好玩的事，雖然知道要付一些責任，卻沒有想到這是上天送來的大禮，讓我看到自己的積習，以及許多生命待修的功課。

狗是絕對可愛的，進門時不到兩個月大，什麼都好，就是搶著吃自己的糞便。我們常說狗改不了吃屎，或是跌了個狗吃屎，卻沒真正想到這話是來自一個真實的現象，或者即使想到，也是事不關己，但是家裏有一隻還沒訓練好大小便，又經常吃了滿口屎到處舔東西甚至你的臉的小小狗，這就事情大條了。

頭幾天我幾乎時時處於緊張狀態，或可稱之為備戰狀態，因為時時刻刻注意她是否要上大號了，如果上了，還要快過她的嘴吧去處理掉，她的反彈很大，所以還要安撫一下心情，又因為還小，所以一天有時有十次這樣的情形，包括半夜時分。

朋友調侃我這個生活教練居然被小狗打敗了，我也只好苦笑承認，不過也開始正視自己的心態。有一天我清清楚楚看到自己因為沒即時發現她在"解手" ，而讓她又吃了滿嘴自己的狗屎的時候，心情直線下降，非常之低落，想想自己幹嘛要找這個麻煩呢？好端端的養什麼狗呢？但是一眼撇到這隻小小狗，左舔右舔上舔下舔，十分滿意的咂嘴的神情，我頓時恍然，我幹嘛非要把她變成人呢？

我們從小被教育，不但不會去吃屎，在我們觀念裡，感官裡，認知裡，那都是最骯髒的壞東西，可是狗吃屎卻是本能的現象，對狗而言，糞便的定義和我們可能完全不同，我看她吃屎的模樣，就像我吃巧克力糖一樣的滿足，那我為什麼要這麼生氣呢？她又健康充滿活力，可見吃屎對她身體沒什麼不好的影響，那我為什麼不接受這樣一個事實呢？為什麼一定要認為這是一件大大的壞事，進而影響自己的情緒呢？

的確，狗是要訓練的，我耐心的等她長大，大小便可以定時定點，聽說許多吃屎的小狗長大了也逐漸不愛吃了，因為有多其他可吃的好東西，在這一段時間，我就要接受這樣一個真實，讓她做她自己，做好善後清潔工作就好，這樣晚上也可安心睡覺，因為我不再用我這個人的標準去要求批判小狗狗了。

謝謝她因為是她自己，而讓我看到自己更多有待修煉的地方。

細品生活中的善意

2008-06-18T14:01:00.000-07:00

最近一位年輕男士和我聊天，談到他的朋友的失戀故事，他說他的朋友一見鍾情地愛上一位女生，隨即展開瘋狂的追求，結果落得傷痕累累，他的朋友終於覺悟這是一廂情願的單戀，決定為自己的痴心追求畫下句點，他送了一個電子訊息給這個女孩，只簡單說了句「謝謝你。」

告訴我這件事的男士為此百思不解，他認為他的朋友真是太過癲狂，吃了一堆的閉門羹，受了許多窩囊氣，最後居然還向人家說謝謝，實在是無聊至極。

「失戀男子的一句謝謝，真的是那麼無聊嗎？是太過矯情嗎？難道沒有可能他是真心地想謝謝這位女孩嗎？」我問我的朋友﹔「謝她什麼？什麼便宜也沒佔到啊？」這是他的回答，看他那份義憤填膺的模樣，讓我決定重新提醒他「上蒼的美意」以及「存在的價值」。

大A的夥伴老王（王育盛先生），近年來最常和我們分享的主題是「善意」，他認為在修練「完成小我，回歸大我」的紅塵旅途上，「細品生活中的點滴善意」是最實用的法門，這樣的心態和行動可以幫助我們得到更多的自在，同時容易放下自己的負面情緒，進而更深度地觀照本心。

我想這位失戀的男子身體力行了老王的理論，雖然是沒有結果的徒勞，我相信過程中他一定體會到了一些東西，而願意以感謝來畫下句點，這就是看到了整個事情發生的善意，而也願意以善意來完成。這樣的男子，那怕將來沒有理想的親密伴侶呢？！

提高情緒EQ:　轉念

2008-06-09T09:00:00.000-07:00

最近一位客戶心情時常不好，工作時經常和夥伴吵架，一吵就耽誤事情，因為無法做出最好的決策，所以我們談論許多如何轉念的話題。他是一個非常聰明的人，工作夥伴腦筋沒有他轉的快，自尊心又強，所以衝突多，他覺得自己多半是對的，因此也不願意讓步，就這樣惡性循環，也影響生意。

這幾次他學會了掌握黃金五秒鐘的秘訣，要開罵前，或是發送很難看的電子郵件之前，先停一下，想想我們平時討論的內容，或者打個電話和我商量一下，讓念頭轉一轉，平息一下自己的情緒，就發現其實不需要如此得理不饒人，或者這麼生氣，
結果狀況往往就有轉圜的餘地。

有的時候我們會把自己困在思想或是情緒的瓶頸裡，無法突破，怎麼想都是同一個方向，都是讓自己更氣餒或是更消沈的意識。在這個時候，就要練習轉個念頭，轉一下念頭可以讓自己看到活路而非死巷，看到一絲希望，而不致長久停滯在憂鬱或是抱怨的模式裡，今天就試著轉個念頭吧。

每個人都或多或少「需要自己是對的」，所以生活上就有許多據理力爭的狀況出現，經常提醒自己不需要是對的，在和別人相處時，重點不要放在「我一定是對的」上面，專注於友誼和愛心的傳遞，結果可能會出你意料之外呢。

當我們需要很費力才能作決定的時候，可以暫時停下來，不要再做太多的分析整理，相信該考慮的大概你都已考慮周全了，放下所有的焦慮，信任所有的答案都會自動顯現，把重擔暫時交扥出去，讓頭腦休息一下，靜靜等待上天傳給你的訊息吧。

中國人是個要面子的民族，不論多辛苦都要維持一個外在的形象，一付好身段。這雖然是一個民族傳統習性，但是生命旅程中難免有起伏的時候，學習讓自己可以放下身段，信任上蒼的美意，抓住呈現在身邊的機會，接受可以得到的支持，面子和裡子能夠平衡，才是我們屬意的生活，不是嗎？

生命的本質在過程

2008-06-05T13:22:00.000-07:00

這其實是老生常談的話題了，我陸續也為這話題寫過幾篇文章，這次再談這個主題，全然是自己這一個月的心路歷程，大家如果注意到，我的部落格殆工了一個月了，也不是沒有分享的內容，說實在的是我的心境，處在一種自己也說不上來的狀況，很磁實又很深遠，很複雜又很簡單。這樣的時候，我選擇鄙軸自珍，暫時關閉一下，免得訊息太過紛亂，沒的擾了人心。

我的狀態自己心裡很清楚，不過就是過了五十歲生日，需要重新回顧一下自己的生命，也再檢視一下人生的定位，沈澱以擴張現有的存在，而最大的收穫卻是更了解每天生活過程的可貴。因為要面對幾個挺重要的抉擇，所以腦筋分析的很多，心裡念頭自然也就多，起初是很心煩的，後來發現心煩找不出答案，還不如懷著心思好好過生活吧，特意修煉暫時放下的功夫，專心一意的過日子，看花就是花，看樹就是樹，每天過得真心實在，不再讓腦袋的思緒困擾自己，說穿了，其實就是讓時間來幫自己決定一些事情，因為我相信真心實意過活，答案自然會呈現，心和意念自然會整合在一起，而這樣的過程就是生命的本質了。

人生雖難，值得用心走一回

2008-05-07T10:56:00.000-07:00

昨天一位朋友問我為什麼這麼多人選擇自殺？他是因為看到台灣一位小學生自殺的新聞，覺得很鬱悶，所以找我聊天，我記得曾經寫過有關這方面的短文，當初也是一位名人自殺引起大眾關切，應邀寫了這篇文章，其實也是藉此發抒一下自己的挫折感。自己一向熱愛生命，可是生命中也的確有許多難解的課題，我們要以怎樣的態度來承擔自己生命的責任呢？在挫折中，要怎樣才能「輕鬆地受苦」呢？真是談何容易啊。錄下當初的文章，也算是再次和大家共勉。

人生雖難，值得用心走一回

主編希望我以生活教練的專業就作家袁哲生的自殺事件，和讀者們聊一聊，我必須要承認，心裡第一個念頭是：要我說什麼呢？
從事教練教育的工作以來，最不喜歡講的就是沒有用的陳腔濫調，最聽不進去的也是長篇大論的說教廢話，而面對這樣的社會悲劇，我真不知道該傳達些怎樣的訊息給大家？

老實說我是有情緒的，我不認識袁哲生也不認識其他自殺的作家或是任何人，可是每次看到這樣的報導，我心中總有一股說不出的氣堵在胸口，但是又氣些什麼呢？

我氣這些選擇以結束生命來面對自己的人嗎？或許吧，雖然我很清楚每個人有自主選擇權，我也沒有立場來生這個氣，可是就是有一種愛深責切的心情。

我氣這個社會的消沉風氣嗎？也許是吧，我曾經在一天看到三大自殺新聞之後，聽到還不滿十歲的外甥說，自殺好像很好玩的時候，心中產生莫名的颤慄，這樣的社會教化該如何是好？

更或許我是和自己生氣吧，身為一個教育者，是否可以盡更多的心力來預防這些事的發生呢？我們該怎樣的群策群力來幫助這樣一個心情沉重的社會大眾呢？

當然我們都很清楚，光生氣和哀傷都於事無補的，可是悶在心裡更不好，所以如果讀者們和我一樣，覺得自己有情緒，就請找尋任何的管道，一吐為快吧，情緒壓抑太多就容易過鬱，不要讓自己再因為這些現象而憂鬱成疾，造成社會性的惡性循環了，讓我們更要好好照顧自己的身心。

聯合文學許悔之總編輯，在一篇悼念袁哲生先生的文章說「人生實難，他必有非如此不可的理由。」的確，人生有許多我們不喜歡看到的事情天天在發生，我們每個人也或多或少有大大小小的難題要處理。但是有幸為人的是，我們也有許多不同的方向可以選擇啊，不需要讓自己陷在一個「非如此不可」的角落裡，獨自品嘗那杯所謂的生命苦酒，酒再苦，眾人一起喝的時候，也可以感覺到一絲絲的甘甜。

讓我們在遇到苦難時，珍惜和善用身邊的資源和溫情，不要太矜持了，盡量要求幫助，其實願意伸出援手的人，遠比我們想像的多啊。

身為一個專業教練，我專注於幫助大家在各種環境下，尋找可以自我發揮的空間，展開可以求新、求變、求更好的執行力，哪怕只是一點小小的變化，都可以逐漸造就出一個新的自己﹔更何況在有形無形間，更可以帶動整個大環境的改善。

所以在情緒抒發之後，還是要把心神回歸到每天的生活細節上來，讓我們在陰霾的天空底下，利用一些小行動，使自己的生活更有精神，有活力一點，不要想得太虛空，有用的行動才是最真實的人生。

平凡中的深情

2008-04-25T16:01:00.000-07:00

這是我前幾年記錄下來的一段鄉間生活小插曲，敘述在和一位老先生的意外交集中，讓我了解平凡中的深情，十分受感動。最近周旋於許多朋友的婚姻狂瀾中，不禁要問：「世人到底了解感情嗎？」

那是一個秋日的午後，在南台灣的一個小鄉村裡，我和兩位師父在她們精舍的小花園裡飲茶，沒多久一位老阿伯騎了腳踏車過來，把車停在花園邊的竹籬外，邊走進來邊和我們打招呼，師父對我說老人家是住在附近的鄰居，剛失去了老伴，以前經常和老伴過來經舍禮佛。
阿伯帶著滿臉笑容說：「師父，好久沒來看你們了，實在很不好意思。」「哪有什麼不好意思？有空多來禮佛是好事，沒空也沒關係，自己隨時念佛就好。」大家坐定了之後，師父替他添了茶，他喝了一口茶之後，
師父問他：「你好不好？媳婦煮的飯習不習慣？」
「還好啦，一個媳婦煮一天，我和一個兒子住，其他的也都有輪流送飯過來啦，我其實想自己煮，因為比較自在啦。我和兒子一家一起吃飯，我媳婦就會一直夾菜給我吃，可是我就已經吃飽了，她還一直夾，好像要把我撐死一樣。」
「媳婦孝順啦，你就說不要就好了嘛。」
「就是這樣孝順得受不了啦，像其他的也是一樣，昨天我下午去和鄰居喝酒，吃得飽飽的，就叫媳婦不要送飯來，吃不下啦，結果她照樣給我送一堆來，吃不完很浪費啦，這樣我很不習慣，自己煮比較好啦，不然她們好像在在比賽
一樣，怕被其他的說不孝順啦，真是的。」
「阿姆才過世不久，大家都要適應啦，你有話就要講，好好講就好，不要發脾氣喔，你好福氣啦，兒子媳婦都孝順。」
阿伯又喝了一口茶，想一想說：「他們老母有教啦，師父你不知道，我現在回想起來，我那個老伴，她死前一個月就在準備了啦,，好像知道她會怎樣一樣，首先呢，把家裡的存簿和印章都交給我，我說我不要管這些事，她說她管了很久了，我也該知道家裡的狀況什麼的，就硬要我收著。然後又告訴我家裡的保險箱要怎樣開，鑰匙收在哪裡，還要我練習去開一下啦，我那時就覺得很奇怪，可是也沒有多想，現在才知道，她原來是在辦移交呢，真神了。」
師父試著向阿伯和我解釋說：「阿姆有在修行，天天都在念佛，所以靈台很清明，有時候會對一些事有感應，一種起心動念啦。」
「對對對，」阿伯搶著說：「她走的那天上午，她就一直要我出去找朋友玩，說是不要煩她，結果我回來她就倒在佛堂的地下，就已經走了，人家說是佛祖來接她走的。」他乾笑了幾聲，
「對啊，你也要這樣想才對啊。」
他乾笑了幾聲，說：「她就要和她的佛祖在一起，就不顧我了。」
「每個人的因緣哪，時間到了也每辦法呀」師父自然的開示著。
阿伯好像沒有聽到師父的話，眼睛望向遠方，回憶著說：「你們知道嗎？那天早上她還在和我說每個媳婦的個性，她說我平時粗心大意，應該學習摸清楚每個媳婦的脾氣，將來會比較好相處﹔她來說孫子和我也不親，又和我說了每個孫子的脾氣，還要我不要對她們太凶什麼的，現在我真的要學著和媳婦們相處了，才想起老伴的話，她真是每件事都替我想到了啊。」
隨著阿伯的敘述，大家都沉浸在一片靜默裡，只有秋陽射在竹葉上的樹影，隨著微風而悄悄搖擺著，好像阿姆在向阿伯說：「別難過了，我好好的在天上看著你呢，你終於了解我的用心了，那就好了。」
一陣狗吠讓阿伯回過神來，又乾笑了幾聲，再喝了口茶，像是要掩飾自己的失態，又接著說：「那天我媳婦說，『人生真是沒意思，像她老母這樣辛苦過一輩子，又如何？死了就死了，很不值得，什麼都沒留下來。』我聽了很生氣，就對她說，『誰說你老母什麼都沒留下來？她做人好，鄰居都尊重她、懷念她﹔她養大三個孩子，一個是你老公，他們都本分做人，都有出息，這也是你老母留下來的好樣，什麼叫做不值得？什麼叫做沒意思？』現在年輕人不知道怎麼回事，都不會想，像我老伴這樣的好女人，大家都會記得的，師父，你們說對不對？」
「當然啦，我們兩個都經常想念阿姆的好，她也很護持我們。」師父轉向我說：「我們如果出門在外，阿姆一定會主動來替我們燒香和澆花，非常善心的一位老菩薩。」
我很少有機會來這裡，並不認識阿伯和阿姆，可是在這樣一個靜靜的午後，伴著茶香，聽著一位似呼強悍了一輩子的老先生，帶著無奈的笑容，一字一句地述說著老伴生前死後的種種，體會到了一對鄉下平凡夫妻的無限情愛，聽我這樣說，老先生一定會覺得很肉麻的，因為我相信他心中沒有這些字眼，只有和老伴生活的點點滴滴，許多老夫老妻認為理所當然的瑣碎事情，可是如果沒有深情，怎麼會替她設想的如此週到，連媳婦的個性都要提醒給他知道，因為太了解先生是大而化之的粗人﹔如果沒有深情，怎麼會在這樣一個午後，不厭其煩的娓娓細述老伴生前的言行？聽說他原本是一個十分爽朗的老粗一個，即使有好茶也不耐久坐，可是那日卻是坐到日影已斜，只因為有人可以聊一聊已經逝去半年的老伴。
深情其實就在每天的生活細節裡，有的時候我們不知不覺就忽略了，直到失去了之後才開始體會到，原來平平凡凡每一天的日子，都是用深情堆砌起來的，所以才會有這麼多的了解，所以在走以前才會有這麼多的交代，瑣瑣碎碎都是用心和放不下啊。
看著時而侃侃而談，時而沉思不語的阿伯，我不禁默默向未曾謀面的阿姆祝禱：「您看，他是真正了解了啊，您也可以放心了吧。」
夕陽的金光穿過樹枝的隙縫灑滿了一地，拌著搖晃的樹影，好像看到手舞足蹈的阿姆，心滿意足的向我點頭：「是的，我可以放心離去了。」

信任讓生活多一分美好

2008-04-18T19:48:00.000-07:00

在台灣坐計程車的時候，司機先生大都會問我要怎麼走，我知道他們其實不是不知道路，而是要問我習慣走那條路，我經常會告訴他們，他們是專業人員，比我了解路況，所以由他們選擇路線，我尊重他們的決定就是了。

這樣的回答經常會遇到各種不同的反應，有些十分謹慎的司機先生，會把他想走的路線說清楚，等我同意之後才繼續﹔有些會開始吐一堆牢騷，因為他們覺得如果不先把話說明白，等下會有紛爭，造成不愉快，非要我告訴他們路線不可﹔沒想到對於這種相信專業的態度，在搭乘計程車時也會受到挑戰。

我曾經遇到一位司機先生，他聽了我一貫的回答之後，先謝謝我認為他是個專業人員，他說：「我們這種職業怎麼稱得上專業，只是我有在用心跑車就是了。」我說我認為在一種工作上能夠用心，能夠做得很好，就是專業，很明顯的，在台北市內找路開車，他就比我在行多了，所以尊重他決定的路線對我而言是理所當然的事，他聽了很高興，就告訴我希望能夠多遇到一些可以信任他們的乘客，這樣雖然只是開計程車，還是覺得自己很有尊嚴。

我們一路聊了不少話題，他是一位十分博學多聞的司機先生，在二十分鐘的路程當中，我們談話的氣氛十分和諧，使我一點也不覺得長路無聊，我想這是因為彼此互相信任的關係吧。

現在的媒體報導普遍呈現負面現象，社會大眾之間充滿了互不信任的氣氛，民眾與政府，雇員與企業雇主，經常處在敵對的狀態之下，鬥爭和對抗似乎成了一般生活的重心，「信任」這個名詞已經離我們十分遙遠，更遑論當動詞來實踐它？可是如果沒有信任，我們的生活將是多麼晦暗無希望啊，難道人與人之間真的只剩下利益的往來嗎？

絶對不是的。

信任還是存在很多人的心裡，大家還是期望能活在一個可以互相信任的環境裡，不要讓少數人的貪婪自私而泯滅了我們的信任，讓我們重新為自己創造一個信任的環境，至少讓自己可以成為別人的信任。

每天小小的一個意念，一個行動，重拾一個互相信任的人際關係。

尊重別人的選擇

2008-04-10T15:34:00.000-07:00

別人的選擇在我們眼裡也許並不好，我們也實在不了解為什麼他們會做這種選擇，但至少我們可以開始學習尊重。

有一天在公車上看到一件挺有趣的事，有一位女士很大聲而且激動的對一位男士說，「你怎麼會坐這一班車呢？你不是要去某處嗎，我早就告訴過你，另外一班車直接到門口，你怎麼就不聽呢？」因為她的聲音很大聲，幾乎全車的人都可以聽到，我就是因為這樣才注意到他們的情形，有許多人都不由自主被她的大聲吸引，轉頭看是發生了什麼事，那位男士看大家都在看他，臉都紅起來，十分不自在，小聲的說，「沒關係，走一小段就到了嘛。」那位女士還不死心，繼續說，「你明明可以搭另一班車，幹嘛還要走這樣一段路，真是神經病。我是為你好，知不知道？」還好，沒過不久她就下車了，車裡恢復了慣有的安靜，我偷偷瞄了一下那位男士，他低著頭，一付如釋重負的樣子。

我想我對這位男士的尷尬是感同身受的，因為我也很不喜歡成為大家注意的對象，尤其是當眾被塑造成一個「不聽別人善意的建議」的形象，所以我是很同情他的。當然我也了解他的朋友是一片好心，因為我們都有一片善心想幫助別人，可是我們有時候也常忽略了「尊重別人的選擇」。

一位朋友為了孩子選擇休學而大發雷霆，孩子其實已經成年，因為覺得實在不喜歡自己所讀的科系，所以決定休學重考，可是父母卻認為是因為孩子不夠努力，輕言放棄，所以很擔心孩子的未來。

其實天下父母心，一切都是愛的表現，可是孩子已經長大了，爲自己的未來做了一個決定，選擇了自己所喜歡的學校科系做目標，希望能在還可以選擇的時候，替自己換個學習的跑道，這也是很可取的態度，至少不是懵懵懂懂的什麼都不在意，換個角度看，換個角色看，也許親子衝突就不會發生了。

畢竟，即使是自己的孩子，即使我們有千萬個擔心，在成長的過程中，也要給他們機會學習自己做選擇，自己承擔結果。

尊重別人的選擇，也許就是我們能提供的最好的支持。

回到灣區

2008-04-06T15:34:00.000-07:00

客居台灣六個星期，終於回來了。這幾年來許多人以為我是客居矽谷長駐台灣，其實正好相反，台灣大選時，我正好在台，灣區某報記者越洋電話打到台灣訪問我，希望我以台灣居民的身分發表一些想法，我才知道因為每年回台灣教學一兩趟，導致大家以為我是安居台灣呢。現在拜科技之賜，住在哪裡其實影響不大，隨時可以通訊，真正有天涯若比鄰之感，不過我這次回台，因為電腦出了問題，許多時間不能在線上作業，也因此沒有機會即時回答上篇文章的回應，希望讀者見諒。

上篇文章一位讀者回應，當價值觀衝突的時候，無法掌控自己的情緒，問我如何處理？我自己一直以來在練習的是「擴大心量」的功課，這個其實就是了解每一個人價值觀的不一樣，每一個人有屬於自己的相信系統，他們有時候和自己的觀念是完全不同的，當我了解到這一點的時候，我會專注在如何處理因為不同而造成的狀況，不會認為是個人的攻擊，或是覺得對方很固執，最重要的是，我清楚價值觀要改變不是一朝一夕的事，我也不再驕傲的認為，自己的價值觀是唯一正確的。所以我可以比較心平氣和，比較理智來處理這樣的狀況。

這次我在台灣經歷台灣的歷史性總統大選，在大選前一周，我和先生正好有機會做環島旅行，由台北出發，經宜蘭，花蓮，台東，高雄，台南再回台北，探訪家人和朋友，沿途自然有許多機會看到、聽到也談到有關選舉的問題，也都有深綠或深藍的朋友，面臨許多情緒激動的場面，我作為一個觀察者，看得非常清楚，短時間是無法讓深綠的民眾和深藍的民眾「願意了解」彼此的心態，願意去理性地面對彼此，因為完全都是情緒掌控，每邊都有自認為很好很對的理由，都堅持自己很好很對的理由，都想改變對方，都想讓自己合理化，所以到最後就是情緒白熱化。

每當有人問我有關選舉，有關台灣政局，我只能說我希望台灣好，因為那是我出生成長的地方，我的家人朋友也都在那裡，我能做的也就是讓自己能散發出好的能量，一個讓身邊的人感受到希望的正向能量，不是衝突的情緒，而是合諧的力量，我不能強迫誰改變想法，可是我可以做到去了解，也平和地傳達我個人對民主的認知，耐心地和大家一起度過這一段邁向真正民主的旅途。

了解產生耐心，耐心就可以讓我們減少負面情緒，對於不同的價值觀，就可以比較理性面對了。

情緒‧情願‧變

2008-02-18T15:37:00.000-08:00

多少年來在華人圈子裡從事教練的工作，聽多了這個時代屬於中國人的故事，不論是在大陸、香港、台灣、東南亞或是美國矽谷，我們華人都是多情的民族，活在各式各樣的人情之中，卻又柔腸百轉的，不知道如何表示自己的感情，所以在婉婉約約的醞釀之下，經常會造成驚天動地的宣洩，所以罵街者有之，憂鬱躁鬱者有之，暴力行兇者有之，攜子自殺者有之，許多人被自己的情緒操控著自己的生活品質和命運而不自知。

許多情緒的積壓是因為我們處在一個自覺無法掌控的環境，許多人都覺得自己「已經做到最好」，或是「不知道該如何才能做得更好」的狀況，尤其是在人與人之間的互動關係上，我們常有許多的無可奈何，所以到最後會心灰意冷，或是任性妄為，因為相信「這是無法轉變的狀況」。

所以許多人在絕望的時候，會經常求諸神佛天主或是通靈人士，希望能夠得到指引，或是想了解為什麼事情會這樣？現在催眠也是一種經常被利用的工具，有不少人想了解自己前世今生的因果關係，似乎在了解了之後，就比較願意展開一些行動，來修正自己的一些言行心態，結果讓狀況有了轉機。可是歸根結底，狀況的好轉還是因為自己的改變，並非完全靠神力幫忙，畢竟我們都了解「神助自助者」，自己的行動才是最大的起始關鍵。

所以癥結在於，為什麼一定要了解前世今生之後，才願意產生行動呢？如果沒有機緣了解的話，是否就無法改變狀況了？其實說穿了這也不過是人性的兩種心態，一個是因為了解所以害怕，害怕因果關係累世相糾結，所以還是在這輩子了結算了﹔另一種是因為了解而心甘情願，如果是前世相欠，所以今世當還，那就心甘情願的接受了﹔兩種了解都可以幫助心態的轉換，而心態的轉換就會帶動行為的改變，而「願意展開行動，創造變化」這樣的態度就是神奇的魔術了，誰是魔術師呢？絶對是我們自己。

可是前世今生畢竟飄飄渺渺，也有許多人並不相信這些抓不住的東西，那我們陷在在狀況中，該如何面對自己的情緒，又如何和別人互動相處呢？

生命本就是一段段旅程的累積，如果在現在的旅程上，我們覺得自在而滿意，那我們的確不需要什麼改變，可是如果我們覺得活得不夠舒服，不夠輕鬆俐落，不夠自我實現，不夠圓融有成就，那麼改變就是唯一的機會和希望。

如果我們不願意改變自己，又苦於無法改變別人、改變環境，情緒自然無法平和寧靜，經常需要替負面情緒尋找出口，惡性循環的結果自然而然損壞了各種人際關係，其實最大的傷害將會是自己和自己的關係。

即使目前十分滿意，我們也不妨要有隨時可以變化的準備，因為新世代的象徵就是「快速變化」，這創造了許多機會給每一個人，卻也給了安於現況的人帶來許多潛在的威脅，前幾年的暢銷書「誰搬走了我的起士？」就是最好的提醒。

當我們太過於沉溺在安逸的現狀裡的時候，對環境的改變會逐漸失去了警覺性，一旦有什麼變化的時候，自然就會有許多的害怕，也喪失了應變的能力，所以即使我們生活逍遙自在，也要隨時注意四週環境的發展，讓自己有改變的彈性，這樣才能保持真正的自由，因為世上絕對沒有一成不變的境遇。

在進入二十一世紀之後，有感於Ｅ世代的來臨，社會結構，企業文化都將有所變動，一群職場教育訓練專家提出所謂的軟性技術，來鼓勵大家提高自己的職場競爭力，其中排名第一的是「適應與變化的能力」，由此可見改變的重要性。

有許多人願意改變，卻不知道該如何改變﹔有些人知道要如何改變，卻苦於沒有行動﹔有些人生活得十分沉重辛苦，卻認為自己無法改變，因為有太多的顧忌或是藉口，而這些都是因為害怕，因為認不清楚現實的狀況。

如何才能讓自己願意改變，而且產生改變的行動呢？以下有幾點教練的建議：

讓改變是自己心甘情願的行動：選擇改變是我們為了自己而展開的行動，不是為了別人，即使是要我們學習原諒別人都是為了自己的好處，因為我們想要提高自己的生命品質，所以我們選擇改變，不是被迫做變化。

誠實的了解自己的現況：我相信完美的當下，但我也相信每一個立足點都有可以進步的空間，如果我們能時時刻刻誠實的面對自己，了解自己的感覺，那麼當需要變化的時刻到來的時候，我們就比較有心理準備，比較能夠接受真實，這樣才能掌握時機，創造最合適的回應行動。

挑戰自己的假設：許多時候我們無法看清楚事情的真相，因為我們把自己的假設當成真實，我們經常習慣性的認為自己是對的，因為我們從書本上學到的知識，因為我們自己的前置經驗，因為別人的想法等等，這些都成為我們的預設事實，而最可怕的是，我們以為這就是真實，所以隨時挑戰自己的假設，可以讓我們早一點看清事實，如此就可以減少因無知所帶來的害怕，而如果害怕減少了，我們產生行動的機率就相對增加很多。

累積小的行動：離開習慣的領域總是令人不安的，所以不要一次做太大或太多的改變，把行動縮小是最聰明的開始，以小行動來讓累積自己的成就感和自信心，如此才能有持續性的行動力。

有意識的培養自己改變的能力：許多人的改變是在無形中發生的，也許是環境的磨練，也許是時間的累積。而在一個專業的立場，我鼓勵大家有意識的培養自己隨時願意改變的決心和能力，當我們下意識裡能隨時準備改變自己的時候，生命中的彈性將增加到無限大，這就是為什麼我們說這個宇宙有無限的可能性，只要我們每一個人都有改變的意願和行動。

人生難得幾回癡

2008-02-15T08:08:00.000-08:00

這篇文章其實是幾年前的端午節寫的，我今天整理舊檔的時候，被「人生難得幾回癡」的篇名所吸引，不記得自己曾寫過這樣的文章，所以調出來看看，原來是當初看明華園室外白蛇傳演出的心得，那種當下的觸動，至今仍是鮮活。是的，人生難得幾回癡，如果「癡」一下可以讓我們開心難忘，就讓我們偶而當個癡人吧。

端午前夕，粽香四溢，傳承台灣歌仔戲藝術不遺餘力的明華園，受邀在中正紀念堂的廣場演出應節戲碼白蛇傳，是一場免費和大家一起慶祝嘉節的藝術饗宴。

我喜愛戲劇，卻從沒有機會看過戶外演出的歌仔戲，明華園如今是躋身國際舞台的劇團，我卻一直無緣識荊，這次因公留在台灣，可以共襄盛舉，心裡著實有許多盼望。

當天的戲是在晚上七點半開鑼，我下午四點就到了廣場，心想這輩子也沒有做過這樣的事，頂著當頭的太陽等看戲，真是犯糊塗了，沒想到即使離開場還有三個半小時，前面的位子已全部被佔滿，原來有不少人是早上九點就來佔位子了，我自認自己痴傻，比我更癡迷的人卻是大有人在啊。

明華園的確爲這一齣老戲，添加了更多的可看性，水漫金山的場景設計，請來消防隊大沖水柱，青白兩蛇吊起綱絲在水柱上方，也是觀眾席的上方飛翔，同時還互相對話，讓坐在下面的觀眾都成為場景的一部分，實在是讓人嘆為觀止，全場high 到不行，不論小孩或是老人都隨之興奮起來。

這樣的現場是有雷霆萬鈞之勢的，這種氣勢卻無法由電視螢幕中去感受，我雖枯坐幾個小時，覺得自己又痴又傻，可是這的確是值得的，這個經驗將存留在我的記憶裡，可以咀嚼許久。

向來佩服那些有十足熱情的人，可以漏夜排隊買票看戲，看球賽，或是看一眼心中的偶像，曾以為那是年輕人的專利，可是回想自己年輕時，也未曾如此任情任性﹔而今向知命之年邁進，卻有了人生的第一次經驗，雖然遲來卻不嫌晚，原來人的熱情從不會消失，只是深藏而已。

人生難得幾回痴，讓我們的熱情揮灑出來，讓我們做一些痴痴傻傻的事，只為了對得起自己這顆觸動的心，讓我們用些許的變化，來活出自己的熱情。

了解男女情緒的不同

2008-02-14T08:42:00.000-08:00

此單元內容於　2/11/08 在華語電視台播出
其實我們都知道男女是從兩個不同星球來的這個比喻，當火星男遇上金星女，一開始會因為彼此強大的吸引力，而忽略了許多的不同，完全沉浸在戀愛和新婚的甜蜜裡，而激情過後的親密關係，總是需要經過現實的洗禮，才能化為娟娟細流的真情，真情裡面包含了愛情，恩情，親情，友情，這些不同情義的綜合，才是親密伴侶們賴以持續永久關係的基礎。

當恢復到規律的現實生活的時候，最先的挑戰一定出現在彼此的溝通上，因為不同的語言習慣，不同的思考邏輯，不同的家庭背景，不同的生活習慣，甚至不同的對婚姻的願景，都會造成夫妻互動的困難。

其中之一就是處理情緒方式的不同。男人處理情緒是必須先「遺忘」之後才能放下﹔而女人正好相反，是需要先「記得」才能放下。

因為需要遺忘，所以當男人情緒不好的時候，他們需要專心做一些其他的事，靠專注其他的事來轉化負面的情緒，所以他們會看電視，打球，睡覺，反正就是不會選擇和太太分享，要一直等到情緒忘掉之後，他們才能去面對狀況，才會放下，在那個時候才會願意說說到底發生了什麼事。

女人因為需要記得，所以她需要一直回憶整個讓自己不高興的狀況，也因此女人一生氣就會找人講話，會出去找朋友，會打電話，會希望和先生分享所有的不愉快，一定要講到所有的細節都記得了，情緒才會轉過來，才會停止，才可以放下，不然這個句點很難畫下。

了解這樣的不同，先生就知道，在太太心情不好的時候，最好是陪在身邊聽她說話，不要不耐煩，夫妻吵架也是要聽完，不要逃避，不然舊話會一直重提，情緒很難清掉。太太卻要學習不要太快去干預先生的情緒，讓他先去做做事，女人過度的關懷，經常會縮減了男人自療的時空。

行小善揚大愛

2008-02-10T10:08:00.000-08:00

有一次在台北有一個早午餐的約談，結束後直接趕往機場赴南部開會，也許是濃茶喝多了，有點茶醉，在計程車上覺得不太舒服，我請司機先生把冷氣的風開大一點，告訴他我有點翻胃，可能是茶喝多了，結果當我們在下一個路口等紅燈的時候，司機先生忽然開了車門就往外走，我嚇了一跳，還以為車子拋錨了呢，結果他打開後車廂，拿了一瓶礦泉水給我，說是給我消暑順便沖淡肚裡作怪的茶水，我十分感動，連連道謝，下車時請他不要找我零錢，權當水資，他卻執意不拿，說一點水不值錢，我說對我而言卻是意義重大，除了消除了身體的不適外，更感受到人的溫情，尤其是在台灣目前族群分割的如此嚴重的時候，陌生人彼此的關愛實在價值千金，他說人本來就該互相照顧的，要我不要放在心上。

一位學員告訴我，他任職的部門有經常性的考核，平時大家工作份量和內容都差不多，同事之間也都有很好的團隊默契，相處融洽，所以每年的考核大家都是平均受益。但是如果大家分攤獎勵，升遷就比較慢一點，有些同事因有家累，能夠早點升等和加薪會使家中經濟情況改善很多，所以他就暗地裡告訴主管，他只要拿基本考績就好，部門的成績他願意讓給這些比較需要的同事，因為他是單身，負擔輕一點，慢一點升等無妨。

前幾年有一部真實故事改編的電影seabiscuit（奔騰年代），裡面的馬主角和牠的騎師在雙雙受傷之後東山再起的第一場比賽裡，因為太久沒參加這種場面了，開始時逐漸落後，另一位參賽的騎師了解這匹馬的習性，知道他只要看到身旁的競爭者，就會激勵起求勝之心，為了助朋友一臂之力，成全一人一馬復出的夢想，他主動放慢速度，讓自己的馬和馬主角並肩同行，果不期然馬主角一看到身邊多了一匹馬，立刻馬性大發，飛馳而去，終於拿了冠軍。

一點點對人的好心，加上一點點行動，成就人世間無限愛的流轉，我們大家的生活怎麼會不好過？！

圓滿生命由細微處顯現

2008-02-08T08:16:00.000-08:00

最近早起在湖濱公園散步，看到許多人在打太極拳，站在旁邊欣賞了一下，有些人走步如行雲流水，有些人大開大合，也有些人小心翼翼，一套拳打出來，人人的味道都不相同。

我想起當初自己興致勃勃開始學拳的時候，因為早年曾經稍有接觸過，所以入門的基本理論知識都難不倒我，自以為可以很快的窺其堂奥，結果全然不是那回事，仔細推敲，卻發現了許多值得玩味的內涵，和我平時教練生活的核心價值是相輔相成的。

我在練幾個基本架式的時候，非常容易上手，但是練習了幾個星期之後，雖然也有模有樣，各個角度都接近完美，卻總打不出老師的格調出來，那是一種說不出來的整體呈現，就像是一個人的氣質一樣，舉手頭足間顯現出來的和諧與圓滿，讓人賞心悅目。

幾經研究討論之後，發現所有的差異是在於非常細微的地方，這個轉彎向前多了一分，腳底重心轉移快了一點，這邊一分那邊一點，就造成了整體呈現上極大的偏差，老師的水準固然是多年累積的功力，但是我忽略了細微之處，卻是最大的原因。

太極拳講究以「意念」引導身體的移動，所以所有的細微處，都是我意念轉不到的地方，因為太習慣以自己的慣性來移動手足軀幹，忽略了一切應該都是由內而外的的運轉，所以動作雖然神似，但是能量氣勢卻無法伸展，整體表現自然就「失之千里」了。

生命的道理其實也是一樣的，我發現許多生活的狀況之所以發生，因為大家都忽略了許多生活上的細微之處，成功是每天生活的過程，快樂也是每天生活的過程，人生的自我實踐更是要落實在每天的生活細節上，在我們腦中的許多不經意的念頭上。

錯過細節是因為覺得不重要，是因為沒想到，是「意念」不在那裡，譬如說習慣抱怨的人，意念總是放在「別人」身上，為什麼別人不怎樣，或是為什麼別人幸運而我就比較倒楣等等。

我們都會說些冠冕堂皇的話，談些虛無飄渺的大道理，可是每天的日子卻在抱怨或是等待，拖延，或是計較中度過，這就像我學拳一樣，忽略了需要落實的細部，充其量也不過是打出一套花拳繡腿而已，騙騙外行也騙騙自己，沒有實質的圓滿。

打出一套漂亮又孕育著無限能量的太極拳，就像活出一個圓融和諧的自我一樣，需要用心去觀照所有的細微之處，活出渾成的每一天。

創造當下的幸福

2008-01-27T11:42:00.000-08:00

有機會看到了一部幾年前的老電影「吉普賽女郎」(gypsy woman)，電影的一開始就是穿著西裝的男主角躺在草地上，當他醒過來之後，最先進入眼簾的是藍天和白雲，然後看到樹木，聽到鳥語，聞到花香，他慌亂的閉上眼睛，心裡想著：「我一定是在做惡夢！」，後來發現這並非夢境，他的確是處在一個鄉下農莊，這使他非常的驚慌。

這個男主角是個窮其半生在拼命賺錢的律師，他的生活裡只有官司和鬥爭，沒有藍天白雲和鳥語花香，所以當他發現自己置身在這樣的一個環境時，會以為是在做「惡夢」，因為這不是自己所熟悉的生活。

當然這部電影的結局是我們所期盼的，也就是男主角娶了在農莊相識的吉普賽女郎，開了一個牧場，定居在這個地方，過著讓我們每一個人都嚮往和羨慕的田園生活。

我的聽眾們幾乎有百分之九十五以上都表示，自己是懷有這樣的退休夢的，希望有一天能遠離城市，過著「悠然見南山」的田園生活，不過在目前，這也只是一個遙遠的夢罷了。

我們大家似乎都在追求一個遙遠的夢，卻忽略了生命是每天分分秒秒的累積。消極的說，逐夢的過程中，生命也在逐漸的消逝，我們實在無法確定自己是否可以順利達到心中所編織的理想境界？

而由積極的觀點來看，我們在追夢的過程中就可以享受到同樣的美麗和滿足，只要每天給自己一點提醒，做一些小小的行動讓自己覺得輕鬆和開心，那樣的片刻就是我們所嚮往的退休情懷了。

生命是無法等待的，與其羨慕別人的退休生活，不如在自己每天忙碌的日子裡，找到一些可以撫慰自己心靈的片刻，讓自己還沒退休就可以經常享受「優雅」的感覺，幸福不是退休之後的產物，幸福存在每天的生活細節中。

讓我們停一下腳步，創造一些屬於自己的幸福感吧。

即興帶來無限創意

2008-01-24T13:57:00.000-08:00

有ㄧ次在台灣開完會之後，忽然心血來潮，放下做車回住所的念頭，開始沿著台北市信義路走向新生南路，再轉羅斯福路走向台北縣新店。

聽說我由台北信義區步行回新店，許多朋友覺得我實在有點「頭殼壞去」，甚至有點自我虐待的傾向，其實他們不知道我是樂在其中，一次即興的行動，增加了我當天生活無限的樂趣，以及增廣了許多以前所不了解的見聞呢。

兩個小時的即興步行讓我對沿路的景觀有詳細的了解，包括大致有哪些店面，哪些路段比較熱鬧，哪些路段比較安靜，哪些路段餐廳比較多，哪些路段小販比較多？這些平時大家不以為意的小小了解，讓我對這片自己出生又遠離很久的土地，在短短的時間裡，衍生出更多的感情。

在這個忙碌的e世代，大家都在行事曆的掌控下過日子，大部分的常態生活都是規律而單調的，在這樣的生活型態下，最先失去的會是我們的感覺，我們對周遭環境的敏感度，我們對生命的熱情，還有我們與生具來的創造力。

偶爾的即興式行動可以讓我們暫時脫離煩冗的規律生活，紓解一些長期累積的壓力﹔突發奇想的一個行動有時可以帶給我們意想不到的靈感，讓我們碰觸到自己的心靈，在生活中激發出更多的創意，甚至可以幫我們找回已經逐漸離我們遠去的夢想。

讓我們在行事曆上留白吧，留下一些可以讓我們自由運用的時間，讓我們可以有一些即興式的行動，給自己一個驚喜，給自己一些在計畫外的想像空間，讓我們可以優游在自己的心海之中。

六標準差的自我修練

2008-01-15T09:24:00.000-08:00

奇異公司前經營者威爾許所倡導的「六標準差」品質管理，早已成為國際間爭相採用的品管教條，所謂六標準差就是以改善公司的生產流程，產品，和降低成本為目的而建立的全方位系統，使生產失誤率控制在低於百萬分之四的範圍之內。

我曾經在日本東京一家壽司旋轉料理店用飯的時候，見識到了這個大家耳熟能詳的精密管理精神，也對日本人在服務品質方面的堅守原則大為佩服，眼見廚師把旋轉台上放不到一個小時的生魚片拿去丟掉，我心中都有些不捨，但是也不能不尊敬他們對高品質要求的態度。

看到一間小小的食品店都可以有這樣的要求，不禁使我想到，我們是否也可以利用企業界的六標準差來作為自己鍛鍊生命品質的標準？每個人可以替自己建立一套這樣的系統，在每天的生活中，不斷提醒自己以更健康的態度來面對自己的人生﹔譬如說，如果你習慣講負面的話，經常活在憂慮當中，可以替自己定這樣的標準：一天說不超過四句負面的話，一個人一天當然說不到一百萬句話，所以這樣的標準並不是很高，當然我們也可以逐步對自己做更高的要求，像是一星期或是一個月之內的負面言語不超過四句。

以六標準差來要求自己，看上去似乎過於嚴肅，有要求完美之嫌，其實並不盡然，因為畢竟仍有誤差的空間，更何況我們可以有循序漸進的彈性，針對自己想要改進或是培養的習慣一步步的提高標準，雖然是很嚴肅的事，但是在過程中，逐漸看到自己的進步，歡喜之心也就時刻提升。

今天就讓我們由自己的日常生活中，訂出一項六標準差的自我要求，幫助自己昇華到一個更滿意、更歡心的境界。

經營親愛的兩性關係

2008-01-14T13:44:00.000-08:00

單元二：01/14/2008播出

優質的親密關係是建立在平時生活的時候，因為感情的建立在細節的累積，破壞也是由小地方累積而來。有一次看到一部電影裡的情節，夫妻正在離婚的過程中，他們的兒子正好是青少年情竇初開的時候，和一個女同學很要好，他經常向他父親請教一些男女交往經驗，後來他問他父親，「為什麼你不再愛媽媽了，為什麼妳們要離婚？」

父親說並不是不再愛媽媽了，而是十幾年的婚姻下來，有許多「unsaid small things」，也就是說許多小地方，小情緒，小心結，大家都以為沒關係，沒想到這些都是感情的殺手，會替代了心中的柔情，情人就漸漸變成仇人了。

小事常常是一些彼此比較不同的生活習慣或是個性，對方的不同增加了自己的焦慮，因為「老是惹我生氣」，「我講的都不聽」，「他就不能改改它的脾氣嗎？」「他不能講些讓我開心的話嗎？」「看他那個樣子就很討厭啊」說這些話的時候，情緒已經在那裡了。一位牧師說太太有遲到的習慣，每個星期天要講道的時候，他都很緊張，怕遲到，所以一大早就開始催，每個星期天去教堂前都很不開心，有一天他發現了這樣的狀況實在不好，也無法讓他太太快一點，決定不再念叨了，結果反而發現他不念了，他太太反而快一點了。後來有一次他有事就先走，他太太自己開車去，不但沒遲到，反而早到十幾分鐘，念叨沒有什麼用，只會讓彼此關係緊張，提高焦慮。

我先生沒有關燈的習慣，我從小被訓練要隨手關燈，所以看不慣，講了幾次也改不了，我發現公公婆婆就是不關燈，全家都沒這習慣，所以也不念了，我自己關就是了，這樣持續了幾年，有一天要出門了，臥室燈沒關，我因為穿了鞋了，想想也就算了，結果他反而自己脫了鞋跑去關燈，你默默做出一個慣性，不責備，不念叨，有時候就會變成這個家的新慣性，慢慢對方也就養成了。

這其實也就是一種接受，我們了解對方的慣性，幾十年的習慣不是結婚後因為愛你就改得了的，但是一嘮叨或是埋怨，對方就有許多防禦性，有反感，改變就更難發生，所以在不同的地方，先有接受的態度，情緒放掉之後，就會有空間來想「解決的方法」。不同的地方也許不可能完全變成相同，但是可以怎樣達成一個彼此都比較舒服的平衡點，這才是我們要專注的地方。

譬如說剛剛說的衣服亂丟，有夫妻為了這個要鬧離婚的，因為太太家從小是軍事訓練的，父親是軍人，事事嚴謹，先生卻是非常隨便，東西隨手放，做事隨性，所以從結婚開始就很不和諧，尤其是髒衣服亂丟的習慣，讓太太幾乎抓狂，後來就想了一些解決方法，彼此也就言歸於好。

每個人都有自己的價值觀，習慣，個性，但是經營良好的親密關係的確需要一些妥協和改變，重點在於不是爭執誰對誰錯，而是先要有共識願意調整彼此的不同，然後平心靜氣來討論如何調整？如果不是先堅持自己一定是對的，或是自己的方法一定是最好的，在沒有責備的互動過程裡，對方願意配合的意願也一定會增高，在不斷試驗中調整，就不會累積太多的心結了。

行動力：找出一件伴侶令自己很不舒服的習慣，看看是否可以另一種角度來對待，心態改變之後，看看可以怎樣以不同的行動來對待？

經營親愛的兩性關係

2008-01-14T13:34:00.000-08:00

單元一　:2007年12月　播出　

三個Ａ對待伴侶加分的態度

Accept：接受是互補的加分，可以截長補短，所以如果對事情有不同看法的時候，要先放掉自己一定是對的，或是一定比較好的態度，這樣才能一起商量出最好的結果，也因此而更加了解對方。

Adore：疼愛，親密關係是愛的結合，但是一但負面情緒累積，愛就不見了，常把伴侶當敵人一樣，視為競爭對手，吵架一定要吵贏才行，其實輸了嘴吧，贏了感情有什麼不好，即使自己是對的，說說好話，態度軟化也都是疼愛的表現，不論男女都會感受的到的。

Appreciate: 欣賞和感謝，最優質的親密關係是bring out the best of each other.　也就是一種互相成就的關係，在各自能夠發揮出最好潛能，呈現最佳狀況的同時，心中時常有著幸福感。

永遠再給自己一分機會

2008-01-14T13:21:00.000-08:00

這幾年的專業教練經驗中，我發現一個普遍的現象，那就是很多人在面對和人有關的事上，都不太有耐心，尤其是對自己更是耐心缺缺，經常都希望能夠快速改變，或者是希望在自我成長方面一蹴可成，馬上可以看到效果，也因為這樣的心態，許多人經常活在挫折或是缺乏自信的情境中。

前幾年在一部電影看到一段情節，片名已經記不清楚，心裡的感動卻依舊清楚，片中敘述幾位母親帶著她們的孩子們去做小飛機，其中一個小孩因為心裡害怕所以就不肯上飛機，獨自坐在地面上，仰頭看著其他的兄弟姊妹們在頭上飛躍而過，耳邊聽著大家又怕又高興的尖叫嘻笑聲，臉上露出羨慕的神情。

等到太陽西下大家都輪流玩過了，開車回家的路上，這個小女孩開始後悔了，她也要嚐試飛行的滋味，她的母親二話不說，回到家，安頓好其他孩子之後，轉過車頭再把女兒帶回機場，好說歹說的請已經下班的機師答應，帶著她自己和女兒再做一次空中旅遊，而在短短的這段飛行旅程中，加深了母女的感情，也開拓了小女孩更寬闊的人生視野。

　生命中都會有因為害怕或是其他的障礙而遲疑的時候，可是只要給自己多一點的耐心和時間，還是可以把握住許多自己想要的機會或是夢想。

當我們想要改變的時候，當我們決定展開行動的時候，首先要建立的是「多給自己一次機會」的心態，而不是「如果這次不能很快成功，我就決定放棄了…」﹔當我們失敗的時候，要想到再給自己一次機會，當別人做不好的時候，也再給別人一次機會，也許就會有意想不到的結果。就像前面所提的母女一樣，女孩在害怕過去後，勇敢的要求另一次機會，母親不怕麻煩的願意成全她的心意，沒有一句責備的話，只有實際行動的機會教育，這才是走向成功的態度。

想要在生活中做些改變嗎？送給自己一分耐心，再多給自己幾次機會吧！

尊重不同的生命步調

2008-01-14T13:18:00.001-08:00

有一年去日本度假的時候是深秋之際，已經過了楓紅時節，本來也不指望能看到什麼漂亮的楓葉，可是卻意外的發現，在許多枯枝之間總有幾株紅得正艷的楓樹，或者是逐漸轉黃的晚楓﹔在冬意漸顯的富士山區，這些晚紅的楓顯得特別嬌豔，帶給我許多期待之外的驚喜和讚嘆。

站在一棵紅得十分鮮豔的楓樹下，我心中暗暗的感謝她遲到的花期，因為她四週的同伴都已經凋零，準備過冬了，只有她一枝獨秀，在寒風中獨領風騷，她與眾不同的生命節奏，觸動了我這個遠遊旅人的心靈，也帶給她自己不同的生命意義吧。

這讓我聯想到我們經常說的一個觀念：尊重每一個生命的不同步調。

我們每個人都有屬於自己的生命節奏和旋律，有的人快有的人慢，有的人超前，有的人落後﹔就像小孩子的成長過程一樣，有些孩子很早就會講話，有些很早就會走路，但也有些很晚才會講話或走路，讓父母們很擔心，其實這些都是很正常的，因為每個人的發展都不盡相同，可是因為我們習慣和別人比較，所以總是希望自己即使不能比人快，也不要比人慢才好。

這造成了許多生活中不必要的壓力，大家似乎都要依照著標準時間來規劃，什麼時候該讀書，什麼時候該工作，甚至該結婚或是該有小孩，如果沒有按著大家的標準時間，就覺得自己沒有成就，或是比不上別人。

這樣的觀念其實已經過時了，在「C型人生」這本書裡，作者就提到線性的生活方式已經逐漸改變，在新世代的社會結構下，生活是屬於周期性的發展，和年齡沒有太大的直接關係，也就是說大家都有更多的機會可以選擇自己的生命發展步調和方向，讓人生更有彈性和機動力，每一個人也因此能夠做更好的發揮。

一株晚紅的楓，可以安慰一個旅人的心，就像每一個生命在不同的階段，不同的時空，有不同的意義一樣。

尊重別人不同的生命節奏，也尊重自己生命的腳步。

在細微處體貼

2008-01-14T13:11:00.000-08:00

生活中充滿了細節之處，人際關係有時候就是靠小處來培養，但也十分容易由累積的小事或小情緒而遭破壞。在生活的細微處用心和體貼，可以讓人覺得溫暖，覺得被重視和被關愛，我們一點小小的努力，可以創造許多良性循環，讓每天的生活更自在而減少摩擦。

譬如說自己的一些生活習慣，或許就是別人不方便的起源，不論是在家裡或是辦公室，看看有什麼地方可以因為自己行動的改變，而減少四周的人一些負擔，能夠因為小小的調整而多給別人一些方便或是快樂，其實也是無形中成就了自己。

大A讀書會曾經討論過一系列有關「愛」的主題，讀了各種不同風格的愛情故事，我深深覺得，不論是個人經驗的分享，或是文學作品的探討，愛的發生、持續或是結束，在在都是和生活的細節處有關，人與人的相處是各種行為的累積，行為是心意的呈現，在細微處用心，不論是對人或是對自己都會有更多的了解，愛與被愛的感覺或許就會比較貼切而且深刻持久了。

開心迎接每一天

2008-01-06T16:54:00.000-08:00

有的人早上起床會有「下床氣」；有的人根本不願睜開眼睛；有的人寧可躺在床上發呆，也不願下床。可是不論如何，我們都必須面對自己的每一天，那為什麼不以喜悅的心情來迎接每一天呢？讓每一個早晨都是新鮮愉快的時刻，在起床前給自己一些鼓勵，祝福自己有美好的一天，然後開心的迎接每一天。

許多人一起床便匆匆的出門，早餐都隨便吃吃，其實大家都知道早餐的重要性，所以今天就好好吃一頓早餐。不妨稍稍早起一點，或利用不需趕上班的日子，可以一個人靜靜的享受，也可以和家人一起做些簡單的早餐，一起享用。每天讓自己有一頓營養的早餐，也讓整天的工作更有勁。

笑聲是可以幫助治病的，心情開朗的病人，在治療過程中總是有許多的正面的影響，甚至所謂的奇蹟發生，所以我們別忽視了這個與生俱來的好能力。今天讓我們發揮自己的幽默感，讓自己和四周的人可以有開懷大笑的機會，一天三大笑，保證身心健康愉快。

大自然是孕育生命的母親，讓我們完全投進她的懷抱，不論今天面對怎樣的天氣，讓我們試著去適應她、去享受她，不要讓氣候破壞自己的心情。從今天起，注意身體對節氣的反應，天氣乾燥，我們就多擦點乳液；天氣潮濕，我們就注意不要讓濕氣太過入侵。讓我們能享受各種不同的氣候，天天都有好心情。