品嚐自己的心情

老朋友問起最近忙什麼？實在不知如何回答，因為好像沒有忙什麼，卻又覺得時間有點不太夠用，許多事都延宕下來，想了一下，似乎有許多時間是花在品嚐自己的心情。
我的專業使我有機會了解許多其他人的生命，雖然盡量抽離介入的程度，但不可否認多多少少在心中都會留下一些軌跡，忙於研究人性，激勵人心的同時，卻難免忽略了自己的心情。
父親過世這一年多裡，我減少了許多對外的活動，生活簡化單純了不少，雖然有例行的事待做，但是卻養成了關照自己的習慣，可以花時間品嚐自己的心情。
其實外表看起來就是發呆啦，什麼事都不做，坐在沙發上發發呆，感覺一下當時的心情，當天的心情，或是這個星期的心情；了解一下自己心情會受什麼外在或是內在的影響，看自己可以觀察自己到多細微的程度。
品嚐自己的心情，就像是在一個大砂鍋裡，品嚐各種作料，只要不排斥，沒有預設標準，酸甜苦辣都是好滋味。
品嚐自己的心情，就像看戲一樣，哭鬧嘻笑，懸疑曲折，戲散了又無須留戀，因為知道，總是會有另外一齣繼續上演。
品嚐自己的心情，就像品茗一樣，唇齒留香之外，還我心頭一片清明。

離苦真能得樂嗎？？

許多人尋求宗教信仰，希望能離苦得樂；許多人埋怨環境和別人，認為自己不快樂是因為處在痛苦的環境或是關係裡，所以也許離婚之後可以比較快樂，孩子長大後可以比較快樂，買了房子後可以比較快樂，找到工作後可以比較快樂；可是似乎很少有人真正觀察過，離開了這些我們所認為痛苦的根源，是不是自己就從此都很快樂了？

事實還真不是這樣的。如果我們一直專注在目前不好的環境，而相信只要環境不變，我就得不到快樂；身邊的人不變，我就得不到快樂，那也許就真的無法快樂起來了。

快樂是珍惜美好時刻的當下感覺，在寒冬可以有一杯熱茶，在盛暑可以有一陣涼風，每天可以洗個澡，想說話的時候有人說話，想休息的時候可以入眠，能夠天天看著孩子長大，能夠自由散散步，這些其實都是快樂的根源，只是在特意追求快樂中，我們逐漸失去了與生俱來的快樂感覺，逐漸專注在自以為的缺乏裡，逐漸相信自己痛苦來自於別人的過錯，逐漸覺得自己是非常可憐的人，當然就會成為一個非常不快樂的人。

如果環境和別人都不是我們可以改變的，那麼在痛苦的環境裡，我們只能珍惜那些我們可以掌握的時刻，養成習慣感覺平凡實在的快樂，累積自己快樂的感覺，那怕從一天幾分鐘開始，一分鐘覺得快樂，我們就賺到了一分鐘的生命，在那一分鐘裡，我們就不會覺得痛苦，不會覺得缺乏，不會覺得誰對不起我。

學習感覺快樂才是離開痛苦的根本，不要妄自菲薄認為自己做不到，因為那是一種本能，只要我們願意，不論是怎樣的環境，都可以因為這樣的練習而加速改變。

讓我們一起修煉出適意的生活。

讓自己舒服一點

乍暖還寒的季節，氣候溫差大，加上更年期身體出現的一些狀況，最近發現自己經常不厭其煩的重複做一件事：換穿衣服。一會兒加外套，一會兒換短袖，一下子穿長褲，一下子又換短褲，甚至襪子都會脫了穿，穿了脫，身體的敏感度增加許多，容忍度卻極度減少，但是為了讓自身保持舒服的狀態，以前懶得做的事，現在卻做得非常勤快，而且十分有耐心。

同樣是在這個星期，我花費了很多時間在和幾個公司的客服部門溝通，因為好幾樣電子產品出了問題，包括天天要用的電腦，電話由美國打到台灣，問題都沒有解決，即使是在保固期限內，都意外的發現因為地域關係，堅持不替做維修，心裡自然覺得十分挫折。

不過在這個過程中，為了使自己不要太過不舒服，我給予服務人員許多讚美，謝謝他們對我的耐心，即使有許多次在轉接過程中被掛斷，重撥號重新解釋，我依然提醒自己耐心的應對，就像我耐心的對待自己的身體一樣，所以雖然結果不是自己所期望的，至少沒有因為互動不良招來更多的不快。

良好的服務態度似乎是應該的，但是我仍然十分感激能夠這樣被對待，同時及時表示出我的感謝，因為我想應付各種不同的顧客狀況是需要許多耐心的，一點正向的回饋也許可以減低些許他們本身的挫折吧。

這麼想，這麼做，至少可以讓我自己增加一些耐心，把挫折感減到最低，因為我想讓自己的日子過得適意一點，身心都保持在舒服的狀態。

養狗好修行之十三

因為從沒養過狗，所以一切從頭學起，開始的時候拼命讀書，看訓練教材，其實並非像朋友所說的，想養一隻完美的狗，而是不自覺的被所有的害怕牽引，怕由於自己的無知，而養出一隻像各種媒體所報導的，或是一些狗主人所抱怨的，會惹出許多麻煩的狗。

因此從狗狗兩個月大的時候，我就緊緊張張的想培養她各種好習慣，或者更直接的說，那時的心態是很怕她養成不該有的習慣，偏偏狗女兒進門的一天就吃大便，所以管教就更加嚴厲，生恐一隻好好的小狗毀在我的手裡，開始的幾個月過的真是辛苦啊。

現在狗狗十個月大了，過去半年裡，我學到最多的，是怎樣做一個自在的媽媽，並不是說我已經可以完全做到，而是對於箇中三昧稍有心得，對我個人而言，養狗的確是很好的修行。

自在其實就是少一點自我，少一點掌控，去掉害怕，活在當下。
自在就是去掉那個讓自己煩惱的角色扮演，換一個讓自己，讓對方都開心的角色。
自在就是不要老想著：這個行為真糟糕，養成習慣怎麼辦？
自在就是多讓自己和對方做自己。

現在帶狗狗出去走路，不再想著誰該走前面，該依著狗的步調，還是自己的步調？不再想著草裡有多少跳蚤，她什麼時候該大便？心裡只懷著感謝的情懷，感謝自己可以活的更自在，感謝小狗以自身來教育她的主人，感謝能學習活出當下的完美。

養狗好修行之十二

一個月不見我的小狗狗，在德州機場重聚時，她跳得老高，差點沒把我撞在地上，狗媽媽自然有強烈的『未曾被遺忘』的欣喜，嗯，還算有良心。

接下來就發現狗狗全身漂亮的毛髮都不見了，被狗爸爸剪得短短短，還有一個小小傷口，就像刮鬍子刮傷一樣，原來狗爸爸剪的太忘形了，越剪越短，太靠近皮膚自然容易有『剃刀意外』，我越看越心疼，自然就忍不住唸唸唸，狗爸爸也只有傻傻的笑，偶爾辯白幾句。

晚上回到家，狗狗堅持不吃飯，圍著我打轉，當然是因為狗媽媽一向愛給點心，在機場已經顯示多次『婦人之仁』，餵飽了她的小胃袋，嘗足了甜頭，怎麼肯聽狗爸爸的話去乖乖吃飯？狗爸爸在電話裡多次驕傲的告訴我，小狗狗很聽他的話，每次都按時定量吃飯，現在卻擺明的砸招牌，挫折感嚴重的寫在臉上，一直說他可沒撒謊，讓我別罵他是騙子。

望著那張苦笑的臉，我即時給狗爸爸一個擁抱，他也是需要關愛的生命啊。我們經常為小孩或是工作而忽略了另一半的感受，其實任誰都需要被鼓勵，感謝和愛，狗爸爸在強壯的外表下，有和小狗狗一樣易感的心，深深的情，而我們女人有著無盡的愛可以給予。

讓我們盡情的散播心中的愛，表示心中的愛給身邊的每一個人，不要只看到他們的缺點，或是沒做好的地方，包括我們自己。

身邊處處是貴人

當我們身處困境，或是病痛纏身的時候，也是我們心靈最受挑戰和洗滌的時候。善念和善意在此時也會不自覺的削減，代之而起的是埋怨和害怕，導致身心的惡性循環，人其實是非常脆弱的。

在這樣脆弱的時期，最需要的就是正面的能量，身邊朋友的一分好意，一句諍言，一點陪伴，都可以產生很大的效應，即便是一絲絲的同理心，也能給人予許多的溫暖。

我個人在這一方面有許多的感動和感謝，我們身邊其實處處都是貴人，只是我們沒有察覺罷了，如果和朋友相處的時候，時時懷抱一個心態，把他們都當作是自己的貴人，珍惜每一刻相聚，感恩每一份好緣，那麼大家就會像我現在的感覺一樣，覺得上蒼實在眷顧，讓我的生命裡處處有貴人相扶持，時時沉浸在別人的善意裡。

藉著這樣的善緣，增加自己的好能量，期許自己的存在也能夠自然成為別人生活中的善緣，就像滾雪球一樣，愛的能量自然生生不息。

馬丁路德 。金博士的夢想

馬丁路德 。金博士的夢想，今天實現了。
六十年前一個黑人想在餐廳做侍者都不太可能，今天美國人選擇讓一個黑人做這個世界強國的總統，這是美國剛就任的總統，就職演講裡的幾句話，他說，這個世界一直在改變，一直在進步，而我們都是參與者。
報導上說，美國總統就職演講裡，平均用十五次『我』這個字，新總統只用了三次，他多半說『我們』，我們的夢想，我們的責任，我們可以克服害怕，我們可以創造不同。
我想這就是歐巴馬會當選的原因了，在這樣充滿恐懼色彩的蕭條環境下，共同的力量是實踐夢想的大條件，而領導者的大我態度，也可以安定大家的心，二十一世紀需要的不是英雄，而是真正的共識和了解。種族的分歧不止在美國，能源的危機更是全世界的事，至於暖化現象更不用提了，所以美國新總統的誕生，應該是金博士夢想另一個階段的開始。
反思我們個人的生命歷程也是一樣的，五年後，十年後，或是二十年後，回顧現在的狀況，同樣會癡笑自己某些愚昧的偏執吧，所以讓自己多一些自在和寬諒就是智慧了。