情緒‧情願‧變

多少年來在華人圈子裡從事教練的工作，聽多了這個時代屬於中國人的故事，不論是在大陸、香港、台灣、東南亞或是美國矽谷，我們華人都是多情的民族，活在各式各樣的人情之中，卻又柔腸百轉的，不知道如何表示自己的感情，所以在婉婉約約的醞釀之下，經常會造成驚天動地的宣洩，所以罵街者有之，憂鬱躁鬱者有之，暴力行兇者有之，攜子自殺者有之，許多人被自己的情緒操控著自己的生活品質和命運而不自知。

許多情緒的積壓是因為我們處在一個自覺無法掌控的環境，許多人都覺得自己「已經做到最好」，或是「不知道該如何才能做得更好」的狀況，尤其是在人與人之間的互動關係上，我們常有許多的無可奈何，所以到最後會心灰意冷，或是任性妄為，因為相信「這是無法轉變的狀況」。

所以許多人在絕望的時候，會經常求諸神佛天主或是通靈人士，希望能夠得到指引，或是想了解為什麼事情會這樣？現在催眠也是一種經常被利用的工具，有不少人想了解自己前世今生的因果關係，似乎在了解了之後，就比較願意展開一些行動，來修正自己的一些言行心態，結果讓狀況有了轉機。可是歸根結底，狀況的好轉還是因為自己的改變，並非完全靠神力幫忙，畢竟我們都了解「神助自助者」，自己的行動才是最大的起始關鍵。

所以癥結在於，為什麼一定要了解前世今生之後，才願意產生行動呢？如果沒有機緣了解的話，是否就無法改變狀況了？其實說穿了這也不過是人性的兩種心態，一個是因為了解所以害怕，害怕因果關係累世相糾結，所以還是在這輩子了結算了﹔另一種是因為了解而心甘情願，如果是前世相欠，所以今世當還，那就心甘情願的接受了﹔兩種了解都可以幫助心態的轉換，而心態的轉換就會帶動行為的改變，而「願意展開行動，創造變化」這樣的態度就是神奇的魔術了，誰是魔術師呢？絶對是我們自己。

可是前世今生畢竟飄飄渺渺，也有許多人並不相信這些抓不住的東西，那我們陷在在狀況中，該如何面對自己的情緒，又如何和別人互動相處呢？

生命本就是一段段旅程的累積，如果在現在的旅程上，我們覺得自在而滿意，那我們的確不需要什麼改變，可是如果我們覺得活得不夠舒服，不夠輕鬆俐落，不夠自我實現，不夠圓融有成就，那麼改變就是唯一的機會和希望。

如果我們不願意改變自己，又苦於無法改變別人、改變環境，情緒自然無法平和寧靜，經常需要替負面情緒尋找出口，惡性循環的結果自然而然損壞了各種人際關係，其實最大的傷害將會是自己和自己的關係。

即使目前十分滿意，我們也不妨要有隨時可以變化的準備，因為新世代的象徵就是「快速變化」，這創造了許多機會給每一個人，卻也給了安於現況的人帶來許多潛在的威脅，前幾年的暢銷書「誰搬走了我的起士？」就是最好的提醒。

當我們太過於沉溺在安逸的現狀裡的時候，對環境的改變會逐漸失去了警覺性，一旦有什麼變化的時候，自然就會有許多的害怕，也喪失了應變的能力，所以即使我們生活逍遙自在，也要隨時注意四週環境的發展，讓自己有改變的彈性，這樣才能保持真正的自由，因為世上絕對沒有一成不變的境遇。

在進入二十一世紀之後，有感於Ｅ世代的來臨，社會結構，企業文化都將有所變動，一群職場教育訓練專家提出所謂的軟性技術，來鼓勵大家提高自己的職場競爭力，其中排名第一的是「適應與變化的能力」，由此可見改變的重要性。

有許多人願意改變，卻不知道該如何改變﹔有些人知道要如何改變，卻苦於沒有行動﹔有些人生活得十分沉重辛苦，卻認為自己無法改變，因為有太多的顧忌或是藉口，而這些都是因為害怕，因為認不清楚現實的狀況。

如何才能讓自己願意改變，而且產生改變的行動呢？以下有幾點教練的建議：

1. 讓改變是自己心甘情願的行動：選擇改變是我們為了自己而展開的行動，不是為了別人，即使是要我們學習原諒別人都是為了自己的好處，因為我們想要提高自己的生命品質，所以我們選擇改變，不是被迫做變化。

2. 誠實的了解自己的現況：我相信完美的當下，但我也相信每一個立足點都有可以進步的空間，如果我們能時時刻刻誠實的面對自己，了解自己的感覺，那麼當需要變化的時刻到來的時候，我們就比較有心理準備，比較能夠接受真實，這樣才能掌握時機，創造最合適的回應行動。

3. 挑戰自己的假設：許多時候我們無法看清楚事情的真相，因為我們把自己的假設當成真實，我們經常習慣性的認為自己是對的，因為我們從書本上學到的知識，因為我們自己的前置經驗，因為別人的想法等等，這些都成為我們的預設事實，而最可怕的是，我們以為這就是真實，所以隨時挑戰自己的假設，可以讓我們早一點看清事實，如此就可以減少因無知所帶來的害怕，而如果害怕減少了，我們產生行動的機率就相對增加很多。

4. 累積小的行動：離開習慣的領域總是令人不安的，所以不要一次做太大或太多的改變，把行動縮小是最聰明的開始，以小行動來讓累積自己的成就感和自信心，如此才能有持續性的行動力。

5. 有意識的培養自己改變的能力：許多人的改變是在無形中發生的，也許是環境的磨練，也許是時間的累積。而在一個專業的立場，我鼓勵大家有意識的培養自己隨時願意改變的決心和能力，當我們下意識裡能隨時準備改變自己的時候，生命中的彈性將增加到無限大，這就是為什麼我們說這個宇宙有無限的可能性，只要我們每一個人都有改變的意願和行動。