情緒‧情願‧變

多少年來在華人圈子裡從事教練的工作，聽多了這個時代屬於中國人的故事，不論是在大陸、香港、台灣、東南亞或是美國矽谷，我們華人都是多情的民族，活在各式各樣的人情之中，卻又柔腸百轉的，不知道如何表示自己的感情，所以在婉婉約約的醞釀之下，經常會造成驚天動地的宣洩，所以罵街者有之，憂鬱躁鬱者有之，暴力行兇者有之，攜子自殺者有之，許多人被自己的情緒操控著自己的生活品質和命運而不自知。

許多情緒的積壓是因為我們處在一個自覺無法掌控的環境，許多人都覺得自己「已經做到最好」，或是「不知道該如何才能做得更好」的狀況，尤其是在人與人之間的互動關係上，我們常有許多的無可奈何，所以到最後會心灰意冷，或是任性妄為，因為相信「這是無法轉變的狀況」。

所以許多人在絕望的時候，會經常求諸神佛天主或是通靈人士，希望能夠得到指引，或是想了解為什麼事情會這樣？現在催眠也是一種經常被利用的工具，有不少人想了解自己前世今生的因果關係，似乎在了解了之後，就比較願意展開一些行動，來修正自己的一些言行心態，結果讓狀況有了轉機。可是歸根結底，狀況的好轉還是因為自己的改變，並非完全靠神力幫忙，畢竟我們都了解「神助自助者」，自己的行動才是最大的起始關鍵。

所以癥結在於，為什麼一定要了解前世今生之後，才願意產生行動呢？如果沒有機緣了解的話，是否就無法改變狀況了？其實說穿了這也不過是人性的兩種心態，一個是因為了解所以害怕，害怕因果關係累世相糾結，所以還是在這輩子了結算了﹔另一種是因為了解而心甘情願，如果是前世相欠，所以今世當還，那就心甘情願的接受了﹔兩種了解都可以幫助心態的轉換，而心態的轉換就會帶動行為的改變，而「願意展開行動，創造變化」這樣的態度就是神奇的魔術了，誰是魔術師呢？絶對是我們自己。

可是前世今生畢竟飄飄渺渺，也有許多人並不相信這些抓不住的東西，那我們陷在在狀況中，該如何面對自己的情緒，又如何和別人互動相處呢？

生命本就是一段段旅程的累積，如果在現在的旅程上，我們覺得自在而滿意，那我們的確不需要什麼改變，可是如果我們覺得活得不夠舒服，不夠輕鬆俐落，不夠自我實現，不夠圓融有成就，那麼改變就是唯一的機會和希望。

如果我們不願意改變自己，又苦於無法改變別人、改變環境，情緒自然無法平和寧靜，經常需要替負面情緒尋找出口，惡性循環的結果自然而然損壞了各種人際關係，其實最大的傷害將會是自己和自己的關係。

即使目前十分滿意，我們也不妨要有隨時可以變化的準備，因為新世代的象徵就是「快速變化」，這創造了許多機會給每一個人，卻也給了安於現況的人帶來許多潛在的威脅，前幾年的暢銷書「誰搬走了我的起士？」就是最好的提醒。

當我們太過於沉溺在安逸的現狀裡的時候，對環境的改變會逐漸失去了警覺性，一旦有什麼變化的時候，自然就會有許多的害怕，也喪失了應變的能力，所以即使我們生活逍遙自在，也要隨時注意四週環境的發展，讓自己有改變的彈性，這樣才能保持真正的自由，因為世上絕對沒有一成不變的境遇。

在進入二十一世紀之後，有感於Ｅ世代的來臨，社會結構，企業文化都將有所變動，一群職場教育訓練專家提出所謂的軟性技術，來鼓勵大家提高自己的職場競爭力，其中排名第一的是「適應與變化的能力」，由此可見改變的重要性。

有許多人願意改變，卻不知道該如何改變﹔有些人知道要如何改變，卻苦於沒有行動﹔有些人生活得十分沉重辛苦，卻認為自己無法改變，因為有太多的顧忌或是藉口，而這些都是因為害怕，因為認不清楚現實的狀況。

如何才能讓自己願意改變，而且產生改變的行動呢？以下有幾點教練的建議：

1. 讓改變是自己心甘情願的行動：選擇改變是我們為了自己而展開的行動，不是為了別人，即使是要我們學習原諒別人都是為了自己的好處，因為我們想要提高自己的生命品質，所以我們選擇改變，不是被迫做變化。

2. 誠實的了解自己的現況：我相信完美的當下，但我也相信每一個立足點都有可以進步的空間，如果我們能時時刻刻誠實的面對自己，了解自己的感覺，那麼當需要變化的時刻到來的時候，我們就比較有心理準備，比較能夠接受真實，這樣才能掌握時機，創造最合適的回應行動。

3. 挑戰自己的假設：許多時候我們無法看清楚事情的真相，因為我們把自己的假設當成真實，我們經常習慣性的認為自己是對的，因為我們從書本上學到的知識，因為我們自己的前置經驗，因為別人的想法等等，這些都成為我們的預設事實，而最可怕的是，我們以為這就是真實，所以隨時挑戰自己的假設，可以讓我們早一點看清事實，如此就可以減少因無知所帶來的害怕，而如果害怕減少了，我們產生行動的機率就相對增加很多。

4. 累積小的行動：離開習慣的領域總是令人不安的，所以不要一次做太大或太多的改變，把行動縮小是最聰明的開始，以小行動來讓累積自己的成就感和自信心，如此才能有持續性的行動力。

5. 有意識的培養自己改變的能力：許多人的改變是在無形中發生的，也許是環境的磨練，也許是時間的累積。而在一個專業的立場，我鼓勵大家有意識的培養自己隨時願意改變的決心和能力，當我們下意識裡能隨時準備改變自己的時候，生命中的彈性將增加到無限大，這就是為什麼我們說這個宇宙有無限的可能性，只要我們每一個人都有改變的意願和行動。

人生難得幾回癡

這篇文章其實是幾年前的端午節寫的，我今天整理舊檔的時候，被「人生難得幾回癡」的篇名所吸引，不記得自己曾寫過這樣的文章，所以調出來看看，原來是當初看明華園室外白蛇傳演出的心得，那種當下的觸動，至今仍是鮮活。是的，人生難得幾回癡，如果「癡」一下可以讓我們開心難忘，就讓我們偶而當個癡人吧。

端午前夕，粽香四溢，傳承台灣歌仔戲藝術不遺餘力的明華園，受邀在中正紀念堂的廣場演出應節戲碼白蛇傳，是一場免費和大家一起慶祝嘉節的藝術饗宴。

我喜愛戲劇，卻從沒有機會看過戶外演出的歌仔戲，明華園如今是躋身國際舞台的劇團，我卻一直無緣識荊，這次因公留在台灣，可以共襄盛舉，心裡著實有許多盼望。

當天的戲是在晚上七點半開鑼，我下午四點就到了廣場，心想這輩子也沒有做過這樣的事，頂著當頭的太陽等看戲，真是犯糊塗了，沒想到即使離開場還有三個半小時，前面的位子已全部被佔滿，原來有不少人是早上九點就來佔位子了，我自認自己痴傻，比我更癡迷的人卻是大有人在啊。

明華園的確爲這一齣老戲，添加了更多的可看性，水漫金山的場景設計，請來消防隊大沖水柱，青白兩蛇吊起綱絲在水柱上方，也是觀眾席的上方飛翔，同時還互相對話，讓坐在下面的觀眾都成為場景的一部分，實在是讓人嘆為觀止，全場high 到不行，不論小孩或是老人都隨之興奮起來。

這樣的現場是有雷霆萬鈞之勢的，這種氣勢卻無法由電視螢幕中去感受，我雖枯坐幾個小時，覺得自己又痴又傻，可是這的確是值得的，這個經驗將存留在我的記憶裡，可以咀嚼許久。

向來佩服那些有十足熱情的人，可以漏夜排隊買票看戲，看球賽，或是看一眼心中的偶像，曾以為那是年輕人的專利，可是回想自己年輕時，也未曾如此任情任性﹔而今向知命之年邁進，卻有了人生的第一次經驗，雖然遲來卻不嫌晚，原來人的熱情從不會消失，只是深藏而已。

人生難得幾回痴，讓我們的熱情揮灑出來，讓我們做一些痴痴傻傻的事，只為了對得起自己這顆觸動的心，讓我們用些許的變化，來活出自己的熱情。

了解男女情緒的不同

此單元內容於　2/11/08 在華語電視台播出
其實我們都知道男女是從兩個不同星球來的這個比喻，當火星男遇上金星女，一開始會因為彼此強大的吸引力，而忽略了許多的不同，完全沉浸在戀愛和新婚的甜蜜裡，而激情過後的親密關係，總是需要經過現實的洗禮，才能化為娟娟細流的真情，真情裡面包含了愛情，恩情，親情，友情，這些不同情義的綜合，才是親密伴侶們賴以持續永久關係的基礎。

當恢復到規律的現實生活的時候，最先的挑戰一定出現在彼此的溝通上，因為不同的語言習慣，不同的思考邏輯，不同的家庭背景，不同的生活習慣，甚至不同的對婚姻的願景，都會造成夫妻互動的困難。

其中之一就是處理情緒方式的不同。男人處理情緒是必須先「遺忘」之後才能放下﹔而女人正好相反，是需要先「記得」才能放下。

因為需要遺忘，所以當男人情緒不好的時候，他們需要專心做一些其他的事，靠專注其他的事來轉化負面的情緒，所以他們會看電視，打球，睡覺，反正就是不會選擇和太太分享，要一直等到情緒忘掉之後，他們才能去面對狀況，才會放下，在那個時候才會願意說說到底發生了什麼事。

女人因為需要記得，所以她需要一直回憶整個讓自己不高興的狀況，也因此女人一生氣就會找人講話，會出去找朋友，會打電話，會希望和先生分享所有的不愉快，一定要講到所有的細節都記得了，情緒才會轉過來，才會停止，才可以放下，不然這個句點很難畫下。

了解這樣的不同，先生就知道，在太太心情不好的時候，最好是陪在身邊聽她說話，不要不耐煩，夫妻吵架也是要聽完，不要逃避，不然舊話會一直重提，情緒很難清掉。太太卻要學習不要太快去干預先生的情緒，讓他先去做做事，女人過度的關懷，經常會縮減了男人自療的時空。

行小善揚大愛

有一次在台北有一個早午餐的約談，結束後直接趕往機場赴南部開會，也許是濃茶喝多了，有點茶醉，在計程車上覺得不太舒服，我請司機先生把冷氣的風開大一點，告訴他我有點翻胃，可能是茶喝多了，結果當我們在下一個路口等紅燈的時候，司機先生忽然開了車門就往外走，我嚇了一跳，還以為車子拋錨了呢，結果他打開後車廂，拿了一瓶礦泉水給我，說是給我消暑順便沖淡肚裡作怪的茶水，我十分感動，連連道謝，下車時請他不要找我零錢，權當水資，他卻執意不拿，說一點水不值錢，我說對我而言卻是意義重大，除了消除了身體的不適外，更感受到人的溫情，尤其是在台灣目前族群分割的如此嚴重的時候，陌生人彼此的關愛實在價值千金，他說人本來就該互相照顧的，要我不要放在心上。

一位學員告訴我，他任職的部門有經常性的考核，平時大家工作份量和內容都差不多，同事之間也都有很好的團隊默契，相處融洽，所以每年的考核大家都是平均受益。但是如果大家分攤獎勵，升遷就比較慢一點，有些同事因有家累，能夠早點升等和加薪會使家中經濟情況改善很多，所以他就暗地裡告訴主管，他只要拿基本考績就好，部門的成績他願意讓給這些比較需要的同事，因為他是單身，負擔輕一點，慢一點升等無妨。

前幾年有一部真實故事改編的電影seabiscuit（奔騰年代），裡面的馬主角和牠的騎師在雙雙受傷之後東山再起的第一場比賽裡，因為太久沒參加這種場面了，開始時逐漸落後，另一位參賽的騎師了解這匹馬的習性，知道他只要看到身旁的競爭者，就會激勵起求勝之心，為了助朋友一臂之力，成全一人一馬復出的夢想，他主動放慢速度，讓自己的馬和馬主角並肩同行，果不期然馬主角一看到身邊多了一匹馬，立刻馬性大發，飛馳而去，終於拿了冠軍。

一點點對人的好心，加上一點點行動，成就人世間無限愛的流轉，我們大家的生活怎麼會不好過？！

圓滿生命由細微處顯現

最近早起在湖濱公園散步，看到許多人在打太極拳，站在旁邊欣賞了一下，有些人走步如行雲流水，有些人大開大合，也有些人小心翼翼，一套拳打出來，人人的味道都不相同。

我想起當初自己興致勃勃開始學拳的時候，因為早年曾經稍有接觸過，所以入門的基本理論知識都難不倒我，自以為可以很快的窺其堂奥，結果全然不是那回事，仔細推敲，卻發現了許多值得玩味的內涵，和我平時教練生活的核心價值是相輔相成的。

我在練幾個基本架式的時候，非常容易上手，但是練習了幾個星期之後，雖然也有模有樣，各個角度都接近完美，卻總打不出老師的格調出來，那是一種說不出來的整體呈現，就像是一個人的氣質一樣，舉手頭足間顯現出來的和諧與圓滿，讓人賞心悅目。

幾經研究討論之後，發現所有的差異是在於非常細微的地方，這個轉彎向前多了一分，腳底重心轉移快了一點，這邊一分那邊一點，就造成了整體呈現上極大的偏差，老師的水準固然是多年累積的功力，但是我忽略了細微之處，卻是最大的原因。

太極拳講究以「意念」引導身體的移動，所以所有的細微處，都是我意念轉不到的地方，因為太習慣以自己的慣性來移動手足軀幹，忽略了一切應該都是由內而外的的運轉，所以動作雖然神似，但是能量氣勢卻無法伸展，整體表現自然就「失之千里」了。

生命的道理其實也是一樣的，我發現許多生活的狀況之所以發生，因為大家都忽略了許多生活上的細微之處，成功是每天生活的過程，快樂也是每天生活的過程，人生的自我實踐更是要落實在每天的生活細節上，在我們腦中的許多不經意的念頭上。

錯過細節是因為覺得不重要，是因為沒想到，是「意念」不在那裡，譬如說習慣抱怨的人，意念總是放在「別人」身上，為什麼別人不怎樣，或是為什麼別人幸運而我就比較倒楣等等。

我們都會說些冠冕堂皇的話，談些虛無飄渺的大道理，可是每天的日子卻在抱怨或是等待，拖延，或是計較中度過，這就像我學拳一樣，忽略了需要落實的細部，充其量也不過是打出一套花拳繡腿而已，騙騙外行也騙騙自己，沒有實質的圓滿。

打出一套漂亮又孕育著無限能量的太極拳，就像活出一個圓融和諧的自我一樣，需要用心去觀照所有的細微之處，活出渾成的每一天。