珍惜再珍惜

老公傷了腰，幾天下不了床，一個完全獨立的人，初次嚐到處處需要被照顧的無力感，他堅持不在床上方便，慢慢滾下床，一吋吋爬到浴室，還是沒法正常運作，因為站不起來，不過總算聊以自慰，是在浴室裡解手，沒有弄髒了床。
我和狗狗在床邊照顧陪伴，狗狗寸步不離狗爸爸，倦了就睡在床邊，讓狗爸爸覺得十分溫馨，直說小狗狗是最好的良藥。
平時狗爸爸許多時間坐在電腦前面，這樣一家三口守在臥室裡，談談笑笑玩玩，或者安靜聽聽音樂，實在是難得的景象，辛苦照顧之餘，我竟十分享受這種時光。
平時總是兩人帶狗出去散步，有時還嫌狗爸爸步伐太慢，這幾天少了狗爸爸，才知道能一起走路是多幸福的事。
珍惜再珍惜，可以瀟灑邁步，恣意瀏覽路邊花草。
珍惜再珍惜，可以一家人安靜相守。
珍惜再珍惜，可以隨時走去洗手間，擁有私人的空間。
珍惜再珍惜，可以坐直了身體吃飯，喝水。
珍惜再珍惜，睡覺時可以隨意翻身。
珍惜再珍惜，可以有小狗狗作伴。
珍惜再珍惜，生活上所有被我們視為理所當然的小事。
珍惜再珍惜，生命的可貴。

非常維平節目訪問錄影

流轉不息的愛：主持人丁維平，受訪者：穆景南，鄧安琪

養狗好修行之十五：時時樂活

老友打電話來聊天，我正帶著小狗散步，和朋友聊得起勁，沒注意小狗趁隙吃草地上的鹿糞，我大叫一聲不准小狗再吃，朋友在電話另一端急問端詳，很訝異我們草地上有鹿的大便，我告訴她每天晨曦遛狗的時候，都可以看到鹿群漫步草間，奧斯汀是有許多空曠草地的城市，她聽了十分羨慕，說我是樂活族，她希望自己也可以過這樣的生活。

最近的生活的確比較閑散，沒有強迫自己做什麼『有意義』的事，每天讓小狗帶著我走走路，停下來就看看藍天，吹吹涼風，丟丟球逗狗玩，做做養身體操，確實享受著安靜和簡單的生活步調。

不過要承認一點，就是當看到一群群梅花鹿的時候，已經缺少了朋友哪種全然欣賞的心思，鹿是很美的動物，我以前也會滿心歡喜的欣賞他們的美麗和安祥，現在因為身邊多了一隻小狗，看到鹿就想到他們一堆堆的排泄物，要小心堤防我這隻愛吃屎的狗衝上去大塊朵頤，如此就少了一點悠閒和歡喜，真是一種風景，兩樣心情。

朋友的羨慕讓我看到了自己的福氣，朋友說起『賞鹿』的誇張口氣，讓我察覺到了自己的『有限思考』，情境是無限寬闊的，我們的思路拘限了許多的真善美。

真正的樂活不在於環境，還是在於心境，時時考察自己的心思，就可以時時快樂的生活。

養狗好修行之十四

過去兩個多禮拜，為了狗狗吃飯的事絞盡腦汁，當作一個專案來研究，目前大致已經決定，就是餵她吃新鮮的食物。
這是我一直抗拒的事，因為不願加重自己生活上的負擔，餵她乾狗食多方便啊，又不需操心營養均衡的問題，但事實是我的小狗狗從小就不愛吃乾狗食，總是花很多時間陪她，如果沒有在旁邊陪她邊玩邊吃，她寧可吃她的大便，大半年來為此傷夠腦筋，換過七八種好的狗食，結果都一樣，不但我們花時間，她又老吃不夠量，最平常的三餐變成每天的大事。

半個月前終於決定聽從許多餵乾狗食的狗專家們的建議，就讓她餓吧，餓到她吃為止，大家都說最多可以挺三頓，小小狗更是很容易放棄; 可是我的小狗狗，居然強了一星期，不吃飯連水都不喝，到第四天晚上只吃了幾顆乾糧，不讓自己餓死就好，還是繼續和我戰鬥。我也是個要強的人，她這樣硬撐雖然讓我心痛，卻更讓我生氣，為什麼偏她麻煩這麼多？照以往的個性，就隨她去撐吧，看能撐到什麼時候？

不過這一個星期以來，看她這樣堅持，這樣不開心，就像是患了憂鬱症一樣，倒讓我自問：如果我可以讓她開開心心過每一天，吃每一頓飯，我為什麼不做？難道就這麼困難嗎？一個念頭，讓我對這整件事重新思考，生命裡到底甚麼是重要的？很明顯我的小狗狗有她一些狀況，譬如從小就是搶大便吃卻不愛吃飯，開刀結紮的時候，醫生就讓我光餵她吃零嘴好了，免得再出狀況影響傷口，這也讓她嘴吃刁了，現在我們連零嘴也不給她吃，過去兩星期，她連出門都不願意。難道我就要和她爭這樣的一口氣：別的狗都吃，不信就治不了你？這大概也是許多父母有的和小孩嘔氣的經驗吧。

其實餵新鮮狗食也不困難，只是要顧慮營養的平衡，作一些試驗和研究罷了，看看什麼食物對她最好，她也喜歡，需要補充什麼營養分，一旦上了軌道就簡單了，上星期我開始朝這個方向試驗，結果是大家都開心得不得了，以往讓我裹足不前的原因也都不存在了，這樣的結果簡直讓我驚愕。

這個過程也讓我看到了自己的各種慣性：
-事前假設，自我設限，認為替狗煮飯太過麻煩，一定做不來，同時沒有這個必要。
-在乎別人的看法，不願落人話柄，認為自己太過寵愛，連狗都教不好，有損我教練專業的尊嚴。
-害怕因為自己對狗類的無知，而造成小狗狗的傷害，因此而有罪惡感，讓對未來的焦慮限制了可能性。
-掌控的習慣，希望一切的狀況都在自己的控制下，所以狗狗該完全服從自己的主人。

這個突破性的決定，讓我感覺到前所謂有的輕鬆，我的婆婆說：[你的小狗把你訓練得很好。]，我也欣然接受，說我軟弱也好，說我寵愛也好，說我被我的小狗馴服了也好，我都承認，看著她開心和健康，我和狗爸爸也就開心和安心，每天狗狗迫不及待的去吃飯，我們不再掙扎，放下所有的ego，再一次的享受自在的感覺。

品嚐自己的心情

老朋友問起最近忙什麼？實在不知如何回答，因為好像沒有忙什麼，卻又覺得時間有點不太夠用，許多事都延宕下來，想了一下，似乎有許多時間是花在品嚐自己的心情。
我的專業使我有機會了解許多其他人的生命，雖然盡量抽離介入的程度，但不可否認多多少少在心中都會留下一些軌跡，忙於研究人性，激勵人心的同時，卻難免忽略了自己的心情。
父親過世這一年多裡，我減少了許多對外的活動，生活簡化單純了不少，雖然有例行的事待做，但是卻養成了關照自己的習慣，可以花時間品嚐自己的心情。
其實外表看起來就是發呆啦，什麼事都不做，坐在沙發上發發呆，感覺一下當時的心情，當天的心情，或是這個星期的心情；了解一下自己心情會受什麼外在或是內在的影響，看自己可以觀察自己到多細微的程度。
品嚐自己的心情，就像是在一個大砂鍋裡，品嚐各種作料，只要不排斥，沒有預設標準，酸甜苦辣都是好滋味。
品嚐自己的心情，就像看戲一樣，哭鬧嘻笑，懸疑曲折，戲散了又無須留戀，因為知道，總是會有另外一齣繼續上演。
品嚐自己的心情，就像品茗一樣，唇齒留香之外，還我心頭一片清明。

離苦真能得樂嗎？？

許多人尋求宗教信仰，希望能離苦得樂；許多人埋怨環境和別人，認為自己不快樂是因為處在痛苦的環境或是關係裡，所以也許離婚之後可以比較快樂，孩子長大後可以比較快樂，買了房子後可以比較快樂，找到工作後可以比較快樂；可是似乎很少有人真正觀察過，離開了這些我們所認為痛苦的根源，是不是自己就從此都很快樂了？

事實還真不是這樣的。如果我們一直專注在目前不好的環境，而相信只要環境不變，我就得不到快樂；身邊的人不變，我就得不到快樂，那也許就真的無法快樂起來了。

快樂是珍惜美好時刻的當下感覺，在寒冬可以有一杯熱茶，在盛暑可以有一陣涼風，每天可以洗個澡，想說話的時候有人說話，想休息的時候可以入眠，能夠天天看著孩子長大，能夠自由散散步，這些其實都是快樂的根源，只是在特意追求快樂中，我們逐漸失去了與生俱來的快樂感覺，逐漸專注在自以為的缺乏裡，逐漸相信自己痛苦來自於別人的過錯，逐漸覺得自己是非常可憐的人，當然就會成為一個非常不快樂的人。

如果環境和別人都不是我們可以改變的，那麼在痛苦的環境裡，我們只能珍惜那些我們可以掌握的時刻，養成習慣感覺平凡實在的快樂，累積自己快樂的感覺，那怕從一天幾分鐘開始，一分鐘覺得快樂，我們就賺到了一分鐘的生命，在那一分鐘裡，我們就不會覺得痛苦，不會覺得缺乏，不會覺得誰對不起我。

學習感覺快樂才是離開痛苦的根本，不要妄自菲薄認為自己做不到，因為那是一種本能，只要我們願意，不論是怎樣的環境，都可以因為這樣的練習而加速改變。

讓我們一起修煉出適意的生活。

讓自己舒服一點

乍暖還寒的季節，氣候溫差大，加上更年期身體出現的一些狀況，最近發現自己經常不厭其煩的重複做一件事：換穿衣服。一會兒加外套，一會兒換短袖，一下子穿長褲，一下子又換短褲，甚至襪子都會脫了穿，穿了脫，身體的敏感度增加許多，容忍度卻極度減少，但是為了讓自身保持舒服的狀態，以前懶得做的事，現在卻做得非常勤快，而且十分有耐心。

同樣是在這個星期，我花費了很多時間在和幾個公司的客服部門溝通，因為好幾樣電子產品出了問題，包括天天要用的電腦，電話由美國打到台灣，問題都沒有解決，即使是在保固期限內，都意外的發現因為地域關係，堅持不替做維修，心裡自然覺得十分挫折。

不過在這個過程中，為了使自己不要太過不舒服，我給予服務人員許多讚美，謝謝他們對我的耐心，即使有許多次在轉接過程中被掛斷，重撥號重新解釋，我依然提醒自己耐心的應對，就像我耐心的對待自己的身體一樣，所以雖然結果不是自己所期望的，至少沒有因為互動不良招來更多的不快。

良好的服務態度似乎是應該的，但是我仍然十分感激能夠這樣被對待，同時及時表示出我的感謝，因為我想應付各種不同的顧客狀況是需要許多耐心的，一點正向的回饋也許可以減低些許他們本身的挫折吧。

這麼想，這麼做，至少可以讓我自己增加一些耐心，把挫折感減到最低，因為我想讓自己的日子過得適意一點，身心都保持在舒服的狀態。