養狗好修行之十

寒流過後的冬陽，顯得特別溫暖。感謝小狗狗讓我每天可以欣賞旭日的豔麗，從來不知道德州的朝陽如此金黃豔紅，美淂一點也不含蓄，像是春花一樣，盡情盡興的綻放，要把生命燃燒到最HIGH，同時也願意和每一個交互的生命，分享各自的最好，最美，最真。

朋友傳來世界風行的不抱怨運動的文章，我覺得挑戰很大，因為最近抱怨實在不少，只好讓自己抓重點執行。（不要以為做教練就不會抱怨，我的標準是知道自己會抱怨就不錯了，哈）

每天花不少時間帶狗狗散步，因為狗狗喜歡亂吃東西，所以狗媽媽就很神經質，格外留心外面草地上有些什麼寶貝會讓狗狗往嘴裡吞，後來發現遠遠看去十分美麗的草坪，走進一看全是其他狗狗的排泄物，不論我們走到哪一個城市，不論是運動步道，人行道或是公園或是私人的前院草坪，甚至學校假日開放的足球場，只要可以蹓狗的地方，就到處是狗的糞便，我們可以看到請自清狗兒糞便的告示到處都是，我們也看到像我們一樣遵守規矩的狗主人，但顯然比例不高，不然為什麼到處都是這些糞便呢？
你們看，我又抱怨了，這就是我的重點功課，因為每次我的小狗狗停下來聞地上的大便時，我就火冒三丈，心裡罵人，非常挫折的大聲對狗爸爸或是老天抱怨，為什麼這麼多沒有公德心的人？
我的神經質讓狗爸爸也受到影響，散步時不再看藍天而是看草地上的狗大便，這可不大妙，我可不希望散步回家大家能量都不好，所以時刻提醒自己不要再專心看糞便了，也不要再抱怨了不清大便的狗主人了，不過到目前為止，做到的機率是百分之十吧，我會繼續努力提高這個百分點。
謝謝這個不抱怨運動的創始人，謝謝分享的朋友，更謝謝小狗給我看到自我和練習進步的機會。

養狗好修行之九

寒流來襲，此地的天氣像是雲霄飛車一樣，一下子穿短褲，一下子需要皮大衣，一天之內可以有華氏四十度的變幅，我實在不曉得該怎麼對待小狗狗？帶她出門需不需要穿衣服？穿多少衣服？每種狗都不一樣，也問不出頭緒來，只好做最壞的打算，等她發抖的時候，就知道她會冷了。
一家寵物店主告訴我，她穿上我織的毛衣很漂亮，所以不一定要她覺得冷才穿，寒冬帶出門就穿上也不錯，只要她不熱就好了，這樣至少我不會怕她著涼，聽起來很窩心，我就照做了，三十度的天氣，她肯定不會覺得熱的。
平時在外面她就是焦點人物，穿上鮮艷的小毛衣，更是眾目焦點，今天帶她去購物中心，簡直讓我買不成東西，到處有人停下來打招呼，我們的小可愛又是見人就撒嬌，不是要舔你，就是躺在地上讓你摸摸，每個人對她以及她的小毛衣都讚不絕口。
狗爸爸平時屬於低EQ人物，此時也不自主的笑逐顏開，一一回答每一個人的問題，以及謝謝每一個人的讚美，雖然買東西的時間大大超出預算，精神卻有增無減。
每一個生命都需要良好的互動，都需要被讚美，被欣賞和被接受，一隻小狗兒，帶給我們許多好的能量，帶給我們和陌生人互動的機會，那怕只是一個微笑，都是增添我們生命的品質。
謝謝小狗狗，讓我們心胸開闊許多。
謝謝小狗狗，讓街頭上增添許多笑臉。

養狗好修行之八

上回紀錄小狗兒心得已經是一個月前的事了，現在她已經滿八個月，長得比她親生爸嗎
都重了，是個強壯好吃的狗寶寶。
她和每一個人都親熱，卻對每一隻狗都懷有戒心，當然是早期一些不愉快的經驗造成的結果，如果要改變她對狗的敵意和害怕，我們就需要更多的耐心和用心，替她營造比較安全的社交環境，慢慢讓新的健康經驗取代負面的前置經驗，這像是馬拉松的長跑訓練計畫，費時費心，也不知道什麼時候才會顯現結果，因為不清楚狗腦袋想些什麼？
這讓我更了解與珍惜過程的可貴，學習放下對結果的企盼，把握可以抓住的機會，感謝所有和我們交錯而過的緣份，那些可愛的狗朋友和和善的狗主人，以及寵物店的工作人員，開拓我生命另一層領域。
要讓原本緊張的個性變得自在一點，養隻挑戰性高的小狗狗吧。

倦鳥歸巢

驚覺聖誕節就在下星期了，前兩個月的生命似乎在常軌中消失，直到前幾天回到家中才回到屬於自己的正常生活，不過總算在年前完成了安置公婆的使命，老人家晚年有好的歸屬之處，我們辛苦也是值得。
過去五十天，我們除了在紐約待了五個星期，其他時間都花在來回的路上，歷經美國十州以及加拿大一省，重遊尼加拉瓜大瀑布，再次驚嘆於造物之奇。路過密蘇里州，一探聖路易的地標，高聳入天際像彩虹般的弧形拱門，又讓我對巧奪天工的人造工程嘆為觀止。
一路上我們和老天爺玩捉迷藏，選擇最好的天氣路況開車，但是仍然要面對東北的酷寒，每天都是攝氏零下的溫度。
有一天氣候晴朗，溫度升到攝氏零度到二度之間，我打電話給西岸的朋友，告訴她今天我們覺得好溫暖，那時加州大概至少華氏六十多度吧，她一想到我們只有大概三十度左右，就覺得好冷，可是我們卻溫暖得幸福。
同樣是華氏三十度，有人覺得暖，有人覺得寒，多有趣啊。生命的意境就在這裡了。
回家真好。

感恩節的感恩心

今年似乎過得特別快，許多變動，許多行動，許多煩惱，許多歡樂，也有許多慣性的尚未改變吧。
看著剛運動回來，躺在床沿休息的小狗狗，笑意自然而生，今年的感恩節，最感謝是這隻小狗的介入吧，替我們開了一扇多麼不一樣的生命之窗啊。
許多生活上的挑戰，在今天平靜的心湖裡浮起，都化作值得感謝的福報，對自己平時的抱怨不禁莞爾，剎那清明的心境讓智慧凸顯，幸福在方寸之間。
謝謝所有身邊的朋友，謝謝所有的發生，謝謝造物的鍛鍊，也謝謝自己的努力和用心。
決心還是沒變：好好過每一天。

活出好精神

世界日報記者來電，希望和我聊聊華裔工程師槍殺老闆事件，面對這樣的悲劇，心中自然有許多感觸，話匣子打開，兩人談了近一個小時，雖說是專業採訪，卻也十分感謝有抒發感覺的機會，尤其是可以享受有共鳴的互動。

我的心其實繫在三個小孩身上，他們沒有選擇的承受了這樣一個事實，未來的成長過程中，當然有很長的一段時間會沒有父親陪伴，父親犯案的事實到底會帶給孩子們什麼樣的陰影？對孩子的未來將會有怎樣的負面影響？孩子們母親又要如何向小孩解釋這一切呢？馬上就是感恩節了，對這個家庭，會是什麼樣的情景啊？孩子實在無辜。而那些受害者家庭的孩子呢？他們又會是怎樣的心態呢？這一個行為將讓恨憤延續多久又多廣呢？

我們一定不要再讓負面情緒來掌控這個世界了，讓我們從自身，自己家庭做起吧，讓我們培養良好生命' 生活態度; 讓我們經常練習觀察情緒，轉化情緒，努力提高自己的情緒商數; 讓我們更幫助小孩擴大對生命的視野，養成寬廣正確的價值觀，不要僅執著於追求擁有，加強適應改變的能力，讓我們就在今天決定成為正面能量的傳導者，不做情緒的犧牲者，讓心中的愛戰勝外在的逆流，不要讓虛無的恐懼感打敗，讓我們活出一個充滿好精神的今天。

簡單就是豐碩

最近在紐約幫公婆搬家，老人家年紀大了，不合適在鄉獨居。面對住了近半世紀的房子，最大的難題當然是處理所有帶不走的東西。

我們請了拍賣搬家物品的專業士人全權處理，兩個人花了兩個星期把整個拍賣事宜規劃好，物品陳列好，大至所有家具，小至牆上的海報，每一件都貼上賣價標籤，巨細靡遺，讓我大開眼界，因為當初就是因為物件之多，讓我們有無從下手的感覺，才決定請專業幫忙，目前看來，這是一個智慧決定。

和兩位專家聊天，他們說雖然已有三十年的經驗，每次都還是十分驚訝，一個家可以累積這麼多的東西，有許多東西還是新的，有許多重複的東西，其實生活是不需要這麼多物品的，許多人都是不知不覺的囤積了不必要的東西，或是捨不得丟掉不需要東西，到最後就成了這些物品的奴隸，看似擁有許多，其實是堵住了許多流通的能量，造成生命的負擔。兩人笑稱每次辦完一次搬家拍賣，都有回家丟東西的後遺症，生怕自己也成了物質的奴役。

我和先生經常旅行，兩隻皮箱可以在外過幾個月，也常感慨其實我們是不需要太多身外之物來豐富生命的，只是大家習慣了追求和擁有的價值系統，身不由己的走這樣一條生涯路。

簡單就是豐碩，外在的簡單也許讓我們更有精力來創造內心的富足，少許的擁有也許可以讓我們有更多的分享機會，資源的利用不在擁有而是流轉，放下絕對是幸福的根源。

養狗好修行之七

前幾天才紀錄下和小蟲打仗的心路，這幾天情形越演越烈，幾乎只要出門一下，就會沾上小蟲，我只要疏忽了，沒有檢查到，他們就會整個頭都咬進狗狗的身體，今天早上發現一隻蟲嵌在小狗兩眼中間，真是把我嚇壞了，心疼不已。

前幾天我還讓她出門玩耍，現在徵得狗爸爸同意，已經暫時禁足，因為即使打過預防針，也禁不起這樣的折騰，狗狗畢竟還小，而剛養成在外面大小便的習慣，又要改回來，這許多狀況都不是我所意料中的。

我一直希望冬天的時候讓小狗把毛長長，可以有保暖作用，她的花色漂亮，毛留長一點很討喜，現在決定帶她去剪短，以因應小蟲狀況，只好多打幾件毛衣讓她保暖。

和朋友談到養狗和養小孩都可以讓自己好好修行，因為每天都可能需要替他們或是引導他們做選擇，我們都想讓小孩過最好的生活，或是呈現最好的狀況，可是許多時候連我們自己也不清楚甚麼才是最好的，所以只能找一個平衡點，或是盡量抽離自我的喜好和價值判斷，如果結果不如所期望，也不要怪罪自己或任何人，這就是不易的修行了。

剛剛才帶小狗剪髮回來，這是第一次帶她去外面洗澡剪髮，對她對我都又是一次新經驗，生命就是如此不斷的歷練吧，不論是才滿半歲的小狗，或是年過五十的我，在深秋的紐約，學習找尋讓身心安住的平衡點，鍛鍊我們的耐心和靭力，為此也心存感謝。

養狗好修行之六

紐約的深秋是極美的，客居在這片橡木林中的夫家，小狗狗快樂極了，繞著房子在林地中自由自在的奔跑，咬不盡的落葉，狗媽媽不再拉著狗鍊吆喝，和像她一樣天真的狗爸爸追逐嬉戲，讓我覺得不枉帶她遠道而來這一趟。

生命哪能祈求完美無缺呢？在我慶幸寒流沒到，秋色尚好，小狗可以不受凍的同時，卻發現因為天氣走暖，林中ticks充斥，小狗每出一次門就會沾上幾隻小蟲回來，防不勝防，查不勝查，讓我憑添無數苦惱，緊張至極，因為我們被tick 咬到也會生病的，小狗打了預防針，健康無慮，可是家中還有老人，實在輕率不得，那是不是就讓狗狗足不出戶呢？

我天天為此掙扎，因為狗兒出門不只是玩耍，也是好不容易養成的排泄習慣，狗爸爸更是覺得整天把狗狗關在家不夠慈悲，不可因咽廢食，真是說得容易，抓起蟲來就困難了，狗爸爸深度近視，根本看不清楚，看他拿著放大鏡檢查狗狗的模樣，實在是啼笑皆非，到底該如何抉擇呢？

還是提醒自己平時的教練原則，做選擇不要因為害怕什麼，而要專注在想要什麼，我的確希望狗狗能夠自在奔跑，希望狗爸爸和狗玩得開心，希望大家都能享受秋日的陽光，那只有向小蟲挑戰了，盡力的做好事後檢查工作，放下忡忡憂心，開心過當下的日子囉。

養狗好修行之五

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適應改變的能力是訓練專家們公認二十一世紀最重要具備的能力之一，我在小狗狗的身上也看到了一個事實：能適應不同的環境是有高品質生活的保證，因為隨時可以享受當下的愉悅。

過去一個星期，我帶著狗狗飛到德州，然後和狗爸爸一起開車到紐約我公婆的住處，一路東行六天五夜，啟程的時候是短袖短褲，到賓州時沿路下雪，到紐約卻是天涼好個秋的怡人景象，狗狗雖然只有半歲大，她的適應力卻讓人好生佩服，即使大風下雪，她似乎都可以專注的玩耍，雖然不喜歡我加在她身上的毛衣和毛襪，卻仍然好奇的追著雪花，踩著積水，探索她不曾見過的新環境和氣候。

我生平第一次帶著小動物旅行，心裡著實緊張，生怕她不習慣，其實說穿了是自己不習慣，小狗狗倒是比我自在多了，看清楚了這一點，就沒有什麼藉口了，讓自己向小狗學習，放下心中的緊張，放寬心來領略自己的新經驗，體驗不同的生命歷程，還是該感謝小狗狗帶來的優質生活和不斷的學習提醒。

養狗好修行之四：人生風光無限

時間過得真快，我知道很久沒有坐下來寫文章，卻不曉得已經過了兩個月了，看來修行還差得遠，一隻小狗就打亂了原來的寫作秩序，不過這兩個月倒是十分充實。

小狗狗吃屎的習慣還沒有改掉，我試了三種不同的藥，剛開始時總是懷著高度期望，後來又總是失望，過去兩個月的心思，一大半是專注在如何幫助小狗去掉這個習慣，只為了她的健康著想，倒不再是自己的喜好。當我試了最強的一種藥，發現仍然沒效之後，知道目前能做的就是勤快的帶狗狗出去方便，希望藉由行動讓她養成另一種比較好的習慣，雖然她仍會趁我不注意的時候偷大一點便讓自己享受，總是機會少了很多，我也比較心安。

在這個過程裡，我從心懷怨懟，埋怨為什麼偏偏有這樣一隻狗，到心疼她處處費心機要吃到自己的大便，到想要了解她為什麼有這種需要，再到現在接受這樣的事實，開始建立規律的生活作息，挑戰自己早晚不想出門的慣性，開始在早上欣賞旭日的殷紅，或是隔夜的殘月，晚上細數天上的星星，享受暗夜的寧靜，不再只是當它是苦差事，心態一改變，有一天居然想謝謝狗兒給自己這樣的機會，看到一天中各種不同的天光和風景，我想這是再一次的提醒，不論生活中怎樣的狀況，都可以有好的，值得欣賞或是感謝的一面，看到這一層也就夠了。

養狗好修行之三

最近小狗狗進行結紮手術，傷口大概有兩寸長，在醫院整整九個小時，需要兩個星期靜養。
她身強體壯，手術第二天就好像沒事一樣，不過看到藥就像驚弓之鳥，完全不讓我近身餵藥，想來是被手術的經驗給嚇壞了，只好矇騙以維他命糖漿，算是解決一件大事，因為需要服十天的抗生素，她那種拼命式的反抗，實在是對傷口大不利，我絕對打不贏，如今投其所好，皆大歡喜。
即使我們每天讓她閉關二十多小時，放她出來大小便時，她還是活蹦亂跳，無法控制，第三天終於傷口開始腫大，醫生說活動量過大，千叮萬囑不可再犯，否則也許需要再開一次刀。又試了一天還是沒法子，只好下藥，讓她天天處在想睡覺的狀態。
這樣總該可以了吧，還是不太妙，每天總有至少兩三次的high 時期，大概是藥性銜接不上吧，怎麼辦呢？
修行這就開始了，我發現只要我陪她在狗籠子裡靜坐，她就會安靜下來，其實就是我要完全安靜下來，就可以讓她安靜下來，在那個小時裡，只要我放下所有的事情，靜下心來陪她，不是陪她玩，而是安靜陪著，多半我是在假寐狀態，她就安靜了。屢試不爽，能量的互動影響吧。為什麼我說是修行呢？因為我是手邊有事就要做完，不太能一半去靜心的人，現在是隨時需要放下手邊的事，讓自己真正安靜下來，去幫助小狗狗能順利康復，有點誇張吧？但卻是事實啊，誰叫我養了一隻活動力，意志力都特強的小狗狗呢？
有人說這隻狗狗是來度我的，我十分贊同，老天送來助我修行的老師。

養狗好修行之二

養了兩個月的小狗，讓自己都快成了大家的笑柄了，老朋友打電話來問候，我就有說不完的狗經，或許是狗牢騷吧，大家都說沒有人養狗養成這樣神經質的，我只好自我解嘲，同時自己趕快承認：修行不夠，正在努力學習中。

因為對狗完全不了解，所以在狗狗進門之前就開始k 書，看光碟，不恥下問一些有養狗經驗的人，結果好像我的小狗狗和別人講的都不一樣，光是像防衛生命一樣搶大便的態度，就有許多程度上的差異，現在比較大了，如果我把大便拿走了，她的脾氣就發到不行，有幾次把給她大小便的塑膠片都給吃了，嚇得我差點把她送急診，現在只好重新訓練她在室外方便。

說穿了，也不過是老天爺答覆了我的祈禱要求，我最近一直希望自己能夠生活得更有紀律一點，多少年自在懶散慣了，想要養成一些好習慣都不太容易，老天爺送來一隻小狗，讓我天天早早起床帶她出去方便，每天有固定的運動，定時吃飯，想偷懶都要三思一下，因為小狗狗的能量太高，不消耗掉過旺的精力，大家晚上就別休息了，所以我的確得到自己想要的：每天規律的活在當下。

盡信書不如無書，讀了太多聽了太多，反而處處無所適從，最近發現自己害怕越來越多，就像父母怕小孩變壞一樣，看到了這一點，總算能及時打住，好好整治一下自己的神經質。終於知道在收集了所有的資訊之後，要做的只是用心去了解家裏這個新生命，一個特殊的生命，有她自己的精神和特質，就像待人一樣，用心去愛，用心去教育就是了，讓一切回到本來，讓愛取代害怕，小狗狗自然就會長成一隻快樂健康的大狗狗了。

流轉不息的愛

為了紀念父親，也為了分享一些心路，費了一整年的時間，才在父親週年前把『流轉不息的愛』完成出版，現在電子檔也可以下載，總算是了了一個心願。

一本小小的冊子，費了一年時間，不在雕琢文字，不在整理思緒，只在調治心緒。出版後迴響不少，我想只因為這是出自深心的分享和紀錄，一切只為了讓愛能流轉不息，讓小我能逐漸擴大，讓相同經歷的大家一起治癒。

感激為此盡過心意的每一個人，感激能活在愛的環境裡。

養狗好修行

最近養了一隻小狗，說實話，養狗之前只想到許多好玩的事，雖然知道要付一些責任，卻沒有想到這是上天送來的大禮，讓我看到自己的積習，以及許多生命待修的功課。

狗是絕對可愛的，進門時不到兩個月大，什麼都好，就是搶著吃自己的糞便。我們常說狗改不了吃屎，或是跌了個狗吃屎，卻沒真正想到這話是來自一個真實的現象，或者即使想到，也是事不關己，但是家裏有一隻還沒訓練好大小便，又經常吃了滿口屎到處舔東西甚至你的臉的小小狗，這就事情大條了。

頭幾天我幾乎時時處於緊張狀態，或可稱之為備戰狀態，因為時時刻刻注意她是否要上大號了，如果上了，還要快過她的嘴吧去處理掉，她的反彈很大，所以還要安撫一下心情，又因為還小，所以一天有時有十次這樣的情形，包括半夜時分。

朋友調侃我這個生活教練居然被小狗打敗了，我也只好苦笑承認，不過也開始正視自己的心態。有一天我清清楚楚看到自己因為沒即時發現她在"解手" ，而讓她又吃了滿嘴自己的狗屎的時候，心情直線下降，非常之低落，想想自己幹嘛要找這個麻煩呢？好端端的養什麼狗呢？但是一眼撇到這隻小小狗，左舔右舔上舔下舔，十分滿意的咂嘴的神情，我頓時恍然，我幹嘛非要把她變成人呢？

我們從小被教育，不但不會去吃屎，在我們觀念裡，感官裡，認知裡，那都是最骯髒的壞東西，可是狗吃屎卻是本能的現象，對狗而言，糞便的定義和我們可能完全不同，我看她吃屎的模樣，就像我吃巧克力糖一樣的滿足，那我為什麼要這麼生氣呢？她又健康充滿活力，可見吃屎對她身體沒什麼不好的影響，那我為什麼不接受這樣一個事實呢？為什麼一定要認為這是一件大大的壞事，進而影響自己的情緒呢？

的確，狗是要訓練的，我耐心的等她長大，大小便可以定時定點，聽說許多吃屎的小狗長大了也逐漸不愛吃了，因為有多其他可吃的好東西，在這一段時間，我就要接受這樣一個真實，讓她做她自己，做好善後清潔工作就好，這樣晚上也可安心睡覺，因為我不再用我這個人的標準去要求批判小狗狗了。

謝謝她因為是她自己，而讓我看到自己更多有待修煉的地方。

細品生活中的善意

最近一位年輕男士和我聊天，談到他的朋友的失戀故事，他說他的朋友一見鍾情地愛上一位女生，隨即展開瘋狂的追求，結果落得傷痕累累，他的朋友終於覺悟這是一廂情願的單戀，決定為自己的痴心追求畫下句點，他送了一個電子訊息給這個女孩，只簡單說了句「謝謝你。」

告訴我這件事的男士為此百思不解，他認為他的朋友真是太過癲狂，吃了一堆的閉門羹，受了許多窩囊氣，最後居然還向人家說謝謝，實在是無聊至極。

「失戀男子的一句謝謝，真的是那麼無聊嗎？是太過矯情嗎？難道沒有可能他是真心地想謝謝這位女孩嗎？」我問我的朋友﹔「謝她什麼？什麼便宜也沒佔到啊？」這是他的回答，看他那份義憤填膺的模樣，讓我決定重新提醒他「上蒼的美意」以及「存在的價值」。

大A的夥伴老王（王育盛先生），近年來最常和我們分享的主題是「善意」，他認為在修練「完成小我，回歸大我」的紅塵旅途上，「細品生活中的點滴善意」是最實用的法門，這樣的心態和行動可以幫助我們得到更多的自在，同時容易放下自己的負面情緒，進而更深度地觀照本心。

我想這位失戀的男子身體力行了老王的理論，雖然是沒有結果的徒勞，我相信過程中他一定體會到了一些東西，而願意以感謝來畫下句點，這就是看到了整個事情發生的善意，而也願意以善意來完成。這樣的男子，那怕將來沒有理想的親密伴侶呢？！

提高情緒EQ: 轉念

最近一位客戶心情時常不好，工作時經常和夥伴吵架，一吵就耽誤事情，因為無法做出最好的決策，所以我們談論許多如何轉念的話題。他是一個非常聰明的人，工作夥伴腦筋沒有他轉的快，自尊心又強，所以衝突多，他覺得自己多半是對的，因此也不願意讓步，就這樣惡性循環，也影響生意。

這幾次他學會了掌握黃金五秒鐘的秘訣，要開罵前，或是發送很難看的電子郵件之前，先停一下，想想我們平時討論的內容，或者打個電話和我商量一下，讓念頭轉一轉，平息一下自己的情緒，就發現其實不需要如此得理不饒人，或者這麼生氣，
結果狀況往往就有轉圜的餘地。

有的時候我們會把自己困在思想或是情緒的瓶頸裡，無法突破，怎麼想都是同一個方向，都是讓自己更氣餒或是更消沈的意識。在這個時候，就要練習轉個念頭，轉一下念頭可以讓自己看到活路而非死巷，看到一絲希望，而不致長久停滯在憂鬱或是抱怨的模式裡，今天就試著轉個念頭吧。

每個人都或多或少「需要自己是對的」，所以生活上就有許多據理力爭的狀況出現，經常提醒自己不需要是對的，在和別人相處時，重點不要放在「我一定是對的」上面，專注於友誼和愛心的傳遞，結果可能會出你意料之外呢。

當我們需要很費力才能作決定的時候，可以暫時停下來，不要再做太多的分析整理，相信該考慮的大概你都已考慮周全了，放下所有的焦慮，信任所有的答案都會自動顯現，把重擔暫時交扥出去，讓頭腦休息一下，靜靜等待上天傳給你的訊息吧。

中國人是個要面子的民族，不論多辛苦都要維持一個外在的形象，一付好身段。這雖然是一個民族傳統習性，但是生命旅程中難免有起伏的時候，學習讓自己可以放下身段，信任上蒼的美意，抓住呈現在身邊的機會，接受可以得到的支持，面子和裡子能夠平衡，才是我們屬意的生活，不是嗎？

生命的本質在過程

這其實是老生常談的話題了，我陸續也為這話題寫過幾篇文章，這次再談這個主題，全然是自己這一個月的心路歷程，大家如果注意到，我的部落格殆工了一個月了，也不是沒有分享的內容，說實在的是我的心境，處在一種自己也說不上來的狀況，很磁實又很深遠，很複雜又很簡單。這樣的時候，我選擇鄙軸自珍，暫時關閉一下，免得訊息太過紛亂，沒的擾了人心。

我的狀態自己心裡很清楚，不過就是過了五十歲生日，需要重新回顧一下自己的生命，也再檢視一下人生的定位，沈澱以擴張現有的存在，而最大的收穫卻是更了解每天生活過程的可貴。因為要面對幾個挺重要的抉擇，所以腦筋分析的很多，心裡念頭自然也就多，起初是很心煩的，後來發現心煩找不出答案，還不如懷著心思好好過生活吧，特意修煉暫時放下的功夫，專心一意的過日子，看花就是花，看樹就是樹，每天過得真心實在，不再讓腦袋的思緒困擾自己，說穿了，其實就是讓時間來幫自己決定一些事情，因為我相信真心實意過活，答案自然會呈現，心和意念自然會整合在一起，而這樣的過程就是生命的本質了。

人生雖難，值得用心走一回

昨天一位朋友問我為什麼這麼多人選擇自殺？他是因為看到台灣一位小學生自殺的新聞，覺得很鬱悶，所以找我聊天，我記得曾經寫過有關這方面的短文，當初也是一位名人自殺引起大眾關切，應邀寫了這篇文章，其實也是藉此發抒一下自己的挫折感。自己一向熱愛生命，可是生命中也的確有許多難解的課題，我們要以怎樣的態度來承擔自己生命的責任呢？在挫折中，要怎樣才能「輕鬆地受苦」呢？真是談何容易啊。錄下當初的文章，也算是再次和大家共勉。


人生雖難，值得用心走一回

主編希望我以生活教練的專業就作家袁哲生的自殺事件，和讀者們聊一聊，我必須要承認，心裡第一個念頭是：要我說什麼呢？
從事教練教育的工作以來，最不喜歡講的就是沒有用的陳腔濫調，最聽不進去的也是長篇大論的說教廢話，而面對這樣的社會悲劇，我真不知道該傳達些怎樣的訊息給大家？

老實說我是有情緒的，我不認識袁哲生也不認識其他自殺的作家或是任何人，可是每次看到這樣的報導，我心中總有一股說不出的氣堵在胸口，但是又氣些什麼呢？

我氣這些選擇以結束生命來面對自己的人嗎？或許吧，雖然我很清楚每個人有自主選擇權，我也沒有立場來生這個氣，可是就是有一種愛深責切的心情。

我氣這個社會的消沉風氣嗎？也許是吧，我曾經在一天看到三大自殺新聞之後，聽到還不滿十歲的外甥說，自殺好像很好玩的時候，心中產生莫名的颤慄，這樣的社會教化該如何是好？

更或許我是和自己生氣吧，身為一個教育者，是否可以盡更多的心力來預防這些事的發生呢？我們該怎樣的群策群力來幫助這樣一個心情沉重的社會大眾呢？

當然我們都很清楚，光生氣和哀傷都於事無補的，可是悶在心裡更不好，所以如果讀者們和我一樣，覺得自己有情緒，就請找尋任何的管道，一吐為快吧，情緒壓抑太多就容易過鬱，不要讓自己再因為這些現象而憂鬱成疾，造成社會性的惡性循環了，讓我們更要好好照顧自己的身心。

聯合文學許悔之總編輯，在一篇悼念袁哲生先生的文章說「人生實難，他必有非如此不可的理由。」的確，人生有許多我們不喜歡看到的事情天天在發生，我們每個人也或多或少有大大小小的難題要處理。但是有幸為人的是，我們也有許多不同的方向可以選擇啊，不需要讓自己陷在一個「非如此不可」的角落裡，獨自品嘗那杯所謂的生命苦酒，酒再苦，眾人一起喝的時候，也可以感覺到一絲絲的甘甜。

讓我們在遇到苦難時，珍惜和善用身邊的資源和溫情，不要太矜持了，盡量要求幫助，其實願意伸出援手的人，遠比我們想像的多啊。

身為一個專業教練，我專注於幫助大家在各種環境下，尋找可以自我發揮的空間，展開可以求新、求變、求更好的執行力，哪怕只是一點小小的變化，都可以逐漸造就出一個新的自己﹔更何況在有形無形間，更可以帶動整個大環境的改善。

所以在情緒抒發之後，還是要把心神回歸到每天的生活細節上來，讓我們在陰霾的天空底下，利用一些小行動，使自己的生活更有精神，有活力一點，不要想得太虛空，有用的行動才是最真實的人生。

平凡中的深情

這是我前幾年記錄下來的一段鄉間生活小插曲，敘述在和一位老先生的意外交集中，讓我了解平凡中的深情，十分受感動。最近周旋於許多朋友的婚姻狂瀾中，不禁要問：「世人到底了解感情嗎？」


那是一個秋日的午後，在南台灣的一個小鄉村裡，我和兩位師父在她們精舍的小花園裡飲茶，沒多久一位老阿伯騎了腳踏車過來，把車停在花園邊的竹籬外，邊走進來邊和我們打招呼，師父對我說老人家是住在附近的鄰居，剛失去了老伴，以前經常和老伴過來經舍禮佛。
阿伯帶著滿臉笑容說：「師父，好久沒來看你們了，實在很不好意思。」「哪有什麼不好意思？有空多來禮佛是好事，沒空也沒關係，自己隨時念佛就好。」大家坐定了之後，師父替他添了茶，他喝了一口茶之後，
師父問他：「你好不好？媳婦煮的飯習不習慣？」
「還好啦，一個媳婦煮一天，我和一個兒子住，其他的也都有輪流送飯過來啦，我其實想自己煮，因為比較自在啦。我和兒子一家一起吃飯，我媳婦就會一直夾菜給我吃，可是我就已經吃飽了，她還一直夾，好像要把我撐死一樣。」
「媳婦孝順啦，你就說不要就好了嘛。」
「就是這樣孝順得受不了啦，像其他的也是一樣，昨天我下午去和鄰居喝酒，吃得飽飽的，就叫媳婦不要送飯來，吃不下啦，結果她照樣給我送一堆來，吃不完很浪費啦，這樣我很不習慣，自己煮比較好啦，不然她們好像在在比賽
一樣，怕被其他的說不孝順啦，真是的。」
「阿姆才過世不久，大家都要適應啦，你有話就要講，好好講就好，不要發脾氣喔，你好福氣啦，兒子媳婦都孝順。」
阿伯又喝了一口茶，想一想說：「他們老母有教啦，師父你不知道，我現在回想起來，我那個老伴，她死前一個月就在準備了啦,，好像知道她會怎樣一樣，首先呢，把家裡的存簿和印章都交給我，我說我不要管這些事，她說她管了很久了，我也該知道家裡的狀況什麼的，就硬要我收著。然後又告訴我家裡的保險箱要怎樣開，鑰匙收在哪裡，還要我練習去開一下啦，我那時就覺得很奇怪，可是也沒有多想，現在才知道，她原來是在辦移交呢，真神了。」
師父試著向阿伯和我解釋說：「阿姆有在修行，天天都在念佛，所以靈台很清明，有時候會對一些事有感應，一種起心動念啦。」
「對對對，」阿伯搶著說：「她走的那天上午，她就一直要我出去找朋友玩，說是不要煩她，結果我回來她就倒在佛堂的地下，就已經走了，人家說是佛祖來接她走的。」他乾笑了幾聲，
「對啊，你也要這樣想才對啊。」
他乾笑了幾聲，說：「她就要和她的佛祖在一起，就不顧我了。」
「每個人的因緣哪，時間到了也每辦法呀」師父自然的開示著。
阿伯好像沒有聽到師父的話，眼睛望向遠方，回憶著說：「你們知道嗎？那天早上她還在和我說每個媳婦的個性，她說我平時粗心大意，應該學習摸清楚每個媳婦的脾氣，將來會比較好相處﹔她來說孫子和我也不親，又和我說了每個孫子的脾氣，還要我不要對她們太凶什麼的，現在我真的要學著和媳婦們相處了，才想起老伴的話，她真是每件事都替我想到了啊。」
隨著阿伯的敘述，大家都沉浸在一片靜默裡，只有秋陽射在竹葉上的樹影，隨著微風而悄悄搖擺著，好像阿姆在向阿伯說：「別難過了，我好好的在天上看著你呢，你終於了解我的用心了，那就好了。」
一陣狗吠讓阿伯回過神來，又乾笑了幾聲，再喝了口茶，像是要掩飾自己的失態，又接著說：「那天我媳婦說，『人生真是沒意思，像她老母這樣辛苦過一輩子，又如何？死了就死了，很不值得，什麼都沒留下來。』我聽了很生氣，就對她說，『誰說你老母什麼都沒留下來？她做人好，鄰居都尊重她、懷念她﹔她養大三個孩子，一個是你老公，他們都本分做人，都有出息，這也是你老母留下來的好樣，什麼叫做不值得？什麼叫做沒意思？』現在年輕人不知道怎麼回事，都不會想，像我老伴這樣的好女人，大家都會記得的，師父，你們說對不對？」
「當然啦，我們兩個都經常想念阿姆的好，她也很護持我們。」師父轉向我說：「我們如果出門在外，阿姆一定會主動來替我們燒香和澆花，非常善心的一位老菩薩。」
我很少有機會來這裡，並不認識阿伯和阿姆，可是在這樣一個靜靜的午後，伴著茶香，聽著一位似呼強悍了一輩子的老先生，帶著無奈的笑容，一字一句地述說著老伴生前死後的種種，體會到了一對鄉下平凡夫妻的無限情愛，聽我這樣說，老先生一定會覺得很肉麻的，因為我相信他心中沒有這些字眼，只有和老伴生活的點點滴滴，許多老夫老妻認為理所當然的瑣碎事情，可是如果沒有深情，怎麼會替她設想的如此週到，連媳婦的個性都要提醒給他知道，因為太了解先生是大而化之的粗人﹔如果沒有深情，怎麼會在這樣一個午後，不厭其煩的娓娓細述老伴生前的言行？聽說他原本是一個十分爽朗的老粗一個，即使有好茶也不耐久坐，可是那日卻是坐到日影已斜，只因為有人可以聊一聊已經逝去半年的老伴。
深情其實就在每天的生活細節裡，有的時候我們不知不覺就忽略了，直到失去了之後才開始體會到，原來平平凡凡每一天的日子，都是用深情堆砌起來的，所以才會有這麼多的了解，所以在走以前才會有這麼多的交代，瑣瑣碎碎都是用心和放不下啊。
看著時而侃侃而談，時而沉思不語的阿伯，我不禁默默向未曾謀面的阿姆祝禱：「您看，他是真正了解了啊，您也可以放心了吧。」
夕陽的金光穿過樹枝的隙縫灑滿了一地，拌著搖晃的樹影，好像看到手舞足蹈的阿姆，心滿意足的向我點頭：「是的，我可以放心離去了。」

信任讓生活多一分美好

在台灣坐計程車的時候，司機先生大都會問我要怎麼走，我知道他們其實不是不知道路，而是要問我習慣走那條路，我經常會告訴他們，他們是專業人員，比我了解路況，所以由他們選擇路線，我尊重他們的決定就是了。

這樣的回答經常會遇到各種不同的反應，有些十分謹慎的司機先生，會把他想走的路線說清楚，等我同意之後才繼續﹔有些會開始吐一堆牢騷，因為他們覺得如果不先把話說明白，等下會有紛爭，造成不愉快，非要我告訴他們路線不可﹔沒想到對於這種相信專業的態度，在搭乘計程車時也會受到挑戰。

我曾經遇到一位司機先生，他聽了我一貫的回答之後，先謝謝我認為他是個專業人員，他說：「我們這種職業怎麼稱得上專業，只是我有在用心跑車就是了。」我說我認為在一種工作上能夠用心，能夠做得很好，就是專業，很明顯的，在台北市內找路開車，他就比我在行多了，所以尊重他決定的路線對我而言是理所當然的事，他聽了很高興，就告訴我希望能夠多遇到一些可以信任他們的乘客，這樣雖然只是開計程車，還是覺得自己很有尊嚴。

我們一路聊了不少話題，他是一位十分博學多聞的司機先生，在二十分鐘的路程當中，我們談話的氣氛十分和諧，使我一點也不覺得長路無聊，我想這是因為彼此互相信任的關係吧。

現在的媒體報導普遍呈現負面現象，社會大眾之間充滿了互不信任的氣氛，民眾與政府，雇員與企業雇主，經常處在敵對的狀態之下，鬥爭和對抗似乎成了一般生活的重心，「信任」這個名詞已經離我們十分遙遠，更遑論當動詞來實踐它？可是如果沒有信任，我們的生活將是多麼晦暗無希望啊，難道人與人之間真的只剩下利益的往來嗎？

絶對不是的。

信任還是存在很多人的心裡，大家還是期望能活在一個可以互相信任的環境裡，不要讓少數人的貪婪自私而泯滅了我們的信任，讓我們重新為自己創造一個信任的環境，至少讓自己可以成為別人的信任。

每天小小的一個意念，一個行動，重拾一個互相信任的人際關係。

尊重別人的選擇

別人的選擇在我們眼裡也許並不好，我們也實在不了解為什麼他們會做這種選擇，但至少我們可以開始學習尊重。

有一天在公車上看到一件挺有趣的事，有一位女士很大聲而且激動的對一位男士說，「你怎麼會坐這一班車呢？你不是要去某處嗎，我早就告訴過你，另外一班車直接到門口，你怎麼就不聽呢？」因為她的聲音很大聲，幾乎全車的人都可以聽到，我就是因為這樣才注意到他們的情形，有許多人都不由自主被她的大聲吸引，轉頭看是發生了什麼事，那位男士看大家都在看他，臉都紅起來，十分不自在，小聲的說，「沒關係，走一小段就到了嘛。」那位女士還不死心，繼續說，「你明明可以搭另一班車，幹嘛還要走這樣一段路，真是神經病。我是為你好，知不知道？」還好，沒過不久她就下車了，車裡恢復了慣有的安靜，我偷偷瞄了一下那位男士，他低著頭，一付如釋重負的樣子。

我想我對這位男士的尷尬是感同身受的，因為我也很不喜歡成為大家注意的對象，尤其是當眾被塑造成一個「不聽別人善意的建議」的形象，所以我是很同情他的。當然我也了解他的朋友是一片好心，因為我們都有一片善心想幫助別人，可是我們有時候也常忽略了「尊重別人的選擇」。

一位朋友為了孩子選擇休學而大發雷霆，孩子其實已經成年，因為覺得實在不喜歡自己所讀的科系，所以決定休學重考，可是父母卻認為是因為孩子不夠努力，輕言放棄，所以很擔心孩子的未來。

其實天下父母心，一切都是愛的表現，可是孩子已經長大了，爲自己的未來做了一個決定，選擇了自己所喜歡的學校科系做目標，希望能在還可以選擇的時候，替自己換個學習的跑道，這也是很可取的態度，至少不是懵懵懂懂的什麼都不在意，換個角度看，換個角色看，也許親子衝突就不會發生了。

畢竟，即使是自己的孩子，即使我們有千萬個擔心，在成長的過程中，也要給他們機會學習自己做選擇，自己承擔結果。

尊重別人的選擇，也許就是我們能提供的最好的支持。

回到灣區

客居台灣六個星期，終於回來了。這幾年來許多人以為我是客居矽谷長駐台灣，其實正好相反，台灣大選時，我正好在台，灣區某報記者越洋電話打到台灣訪問我，希望我以台灣居民的身分發表一些想法，我才知道因為每年回台灣教學一兩趟，導致大家以為我是安居台灣呢。現在拜科技之賜，住在哪裡其實影響不大，隨時可以通訊，真正有天涯若比鄰之感，不過我這次回台，因為電腦出了問題，許多時間不能在線上作業，也因此沒有機會即時回答上篇文章的回應，希望讀者見諒。

上篇文章一位讀者回應，當價值觀衝突的時候，無法掌控自己的情緒，問我如何處理？我自己一直以來在練習的是「擴大心量」的功課，這個其實就是了解每一個人價值觀的不一樣，每一個人有屬於自己的相信系統，他們有時候和自己的觀念是完全不同的，當我了解到這一點的時候，我會專注在如何處理因為不同而造成的狀況，不會認為是個人的攻擊，或是覺得對方很固執，最重要的是，我清楚價值觀要改變不是一朝一夕的事，我也不再驕傲的認為，自己的價值觀是唯一正確的。所以我可以比較心平氣和，比較理智來處理這樣的狀況。

這次我在台灣經歷台灣的歷史性總統大選，在大選前一周，我和先生正好有機會做環島旅行，由台北出發，經宜蘭，花蓮，台東，高雄，台南再回台北，探訪家人和朋友，沿途自然有許多機會看到、聽到也談到有關選舉的問題，也都有深綠或深藍的朋友，面臨許多情緒激動的場面，我作為一個觀察者，看得非常清楚，短時間是無法讓深綠的民眾和深藍的民眾「願意了解」彼此的心態，願意去理性地面對彼此，因為完全都是情緒掌控，每邊都有自認為很好很對的理由，都堅持自己很好很對的理由，都想改變對方，都想讓自己合理化，所以到最後就是情緒白熱化。

每當有人問我有關選舉，有關台灣政局，我只能說我希望台灣好，因為那是我出生成長的地方，我的家人朋友也都在那裡，我能做的也就是讓自己能散發出好的能量，一個讓身邊的人感受到希望的正向能量，不是衝突的情緒，而是合諧的力量，我不能強迫誰改變想法，可是我可以做到去了解，也平和地傳達我個人對民主的認知，耐心地和大家一起度過這一段邁向真正民主的旅途。

了解產生耐心，耐心就可以讓我們減少負面情緒，對於不同的價值觀，就可以比較理性面對了。

情緒‧情願‧變

多少年來在華人圈子裡從事教練的工作，聽多了這個時代屬於中國人的故事，不論是在大陸、香港、台灣、東南亞或是美國矽谷，我們華人都是多情的民族，活在各式各樣的人情之中，卻又柔腸百轉的，不知道如何表示自己的感情，所以在婉婉約約的醞釀之下，經常會造成驚天動地的宣洩，所以罵街者有之，憂鬱躁鬱者有之，暴力行兇者有之，攜子自殺者有之，許多人被自己的情緒操控著自己的生活品質和命運而不自知。

許多情緒的積壓是因為我們處在一個自覺無法掌控的環境，許多人都覺得自己「已經做到最好」，或是「不知道該如何才能做得更好」的狀況，尤其是在人與人之間的互動關係上，我們常有許多的無可奈何，所以到最後會心灰意冷，或是任性妄為，因為相信「這是無法轉變的狀況」。

所以許多人在絕望的時候，會經常求諸神佛天主或是通靈人士，希望能夠得到指引，或是想了解為什麼事情會這樣？現在催眠也是一種經常被利用的工具，有不少人想了解自己前世今生的因果關係，似乎在了解了之後，就比較願意展開一些行動，來修正自己的一些言行心態，結果讓狀況有了轉機。可是歸根結底，狀況的好轉還是因為自己的改變，並非完全靠神力幫忙，畢竟我們都了解「神助自助者」，自己的行動才是最大的起始關鍵。

所以癥結在於，為什麼一定要了解前世今生之後，才願意產生行動呢？如果沒有機緣了解的話，是否就無法改變狀況了？其實說穿了這也不過是人性的兩種心態，一個是因為了解所以害怕，害怕因果關係累世相糾結，所以還是在這輩子了結算了﹔另一種是因為了解而心甘情願，如果是前世相欠，所以今世當還，那就心甘情願的接受了﹔兩種了解都可以幫助心態的轉換，而心態的轉換就會帶動行為的改變，而「願意展開行動，創造變化」這樣的態度就是神奇的魔術了，誰是魔術師呢？絶對是我們自己。

可是前世今生畢竟飄飄渺渺，也有許多人並不相信這些抓不住的東西，那我們陷在在狀況中，該如何面對自己的情緒，又如何和別人互動相處呢？

生命本就是一段段旅程的累積，如果在現在的旅程上，我們覺得自在而滿意，那我們的確不需要什麼改變，可是如果我們覺得活得不夠舒服，不夠輕鬆俐落，不夠自我實現，不夠圓融有成就，那麼改變就是唯一的機會和希望。

如果我們不願意改變自己，又苦於無法改變別人、改變環境，情緒自然無法平和寧靜，經常需要替負面情緒尋找出口，惡性循環的結果自然而然損壞了各種人際關係，其實最大的傷害將會是自己和自己的關係。

即使目前十分滿意，我們也不妨要有隨時可以變化的準備，因為新世代的象徵就是「快速變化」，這創造了許多機會給每一個人，卻也給了安於現況的人帶來許多潛在的威脅，前幾年的暢銷書「誰搬走了我的起士？」就是最好的提醒。

當我們太過於沉溺在安逸的現狀裡的時候，對環境的改變會逐漸失去了警覺性，一旦有什麼變化的時候，自然就會有許多的害怕，也喪失了應變的能力，所以即使我們生活逍遙自在，也要隨時注意四週環境的發展，讓自己有改變的彈性，這樣才能保持真正的自由，因為世上絕對沒有一成不變的境遇。

在進入二十一世紀之後，有感於Ｅ世代的來臨，社會結構，企業文化都將有所變動，一群職場教育訓練專家提出所謂的軟性技術，來鼓勵大家提高自己的職場競爭力，其中排名第一的是「適應與變化的能力」，由此可見改變的重要性。

有許多人願意改變，卻不知道該如何改變﹔有些人知道要如何改變，卻苦於沒有行動﹔有些人生活得十分沉重辛苦，卻認為自己無法改變，因為有太多的顧忌或是藉口，而這些都是因為害怕，因為認不清楚現實的狀況。

如何才能讓自己願意改變，而且產生改變的行動呢？以下有幾點教練的建議：

1. 讓改變是自己心甘情願的行動：選擇改變是我們為了自己而展開的行動，不是為了別人，即使是要我們學習原諒別人都是為了自己的好處，因為我們想要提高自己的生命品質，所以我們選擇改變，不是被迫做變化。

2. 誠實的了解自己的現況：我相信完美的當下，但我也相信每一個立足點都有可以進步的空間，如果我們能時時刻刻誠實的面對自己，了解自己的感覺，那麼當需要變化的時刻到來的時候，我們就比較有心理準備，比較能夠接受真實，這樣才能掌握時機，創造最合適的回應行動。

3. 挑戰自己的假設：許多時候我們無法看清楚事情的真相，因為我們把自己的假設當成真實，我們經常習慣性的認為自己是對的，因為我們從書本上學到的知識，因為我們自己的前置經驗，因為別人的想法等等，這些都成為我們的預設事實，而最可怕的是，我們以為這就是真實，所以隨時挑戰自己的假設，可以讓我們早一點看清事實，如此就可以減少因無知所帶來的害怕，而如果害怕減少了，我們產生行動的機率就相對增加很多。

4. 累積小的行動：離開習慣的領域總是令人不安的，所以不要一次做太大或太多的改變，把行動縮小是最聰明的開始，以小行動來讓累積自己的成就感和自信心，如此才能有持續性的行動力。

5. 有意識的培養自己改變的能力：許多人的改變是在無形中發生的，也許是環境的磨練，也許是時間的累積。而在一個專業的立場，我鼓勵大家有意識的培養自己隨時願意改變的決心和能力，當我們下意識裡能隨時準備改變自己的時候，生命中的彈性將增加到無限大，這就是為什麼我們說這個宇宙有無限的可能性，只要我們每一個人都有改變的意願和行動。

人生難得幾回癡

這篇文章其實是幾年前的端午節寫的，我今天整理舊檔的時候，被「人生難得幾回癡」的篇名所吸引，不記得自己曾寫過這樣的文章，所以調出來看看，原來是當初看明華園室外白蛇傳演出的心得，那種當下的觸動，至今仍是鮮活。是的，人生難得幾回癡，如果「癡」一下可以讓我們開心難忘，就讓我們偶而當個癡人吧。

端午前夕，粽香四溢，傳承台灣歌仔戲藝術不遺餘力的明華園，受邀在中正紀念堂的廣場演出應節戲碼白蛇傳，是一場免費和大家一起慶祝嘉節的藝術饗宴。

我喜愛戲劇，卻從沒有機會看過戶外演出的歌仔戲，明華園如今是躋身國際舞台的劇團，我卻一直無緣識荊，這次因公留在台灣，可以共襄盛舉，心裡著實有許多盼望。

當天的戲是在晚上七點半開鑼，我下午四點就到了廣場，心想這輩子也沒有做過這樣的事，頂著當頭的太陽等看戲，真是犯糊塗了，沒想到即使離開場還有三個半小時，前面的位子已全部被佔滿，原來有不少人是早上九點就來佔位子了，我自認自己痴傻，比我更癡迷的人卻是大有人在啊。

明華園的確爲這一齣老戲，添加了更多的可看性，水漫金山的場景設計，請來消防隊大沖水柱，青白兩蛇吊起綱絲在水柱上方，也是觀眾席的上方飛翔，同時還互相對話，讓坐在下面的觀眾都成為場景的一部分，實在是讓人嘆為觀止，全場high 到不行，不論小孩或是老人都隨之興奮起來。

這樣的現場是有雷霆萬鈞之勢的，這種氣勢卻無法由電視螢幕中去感受，我雖枯坐幾個小時，覺得自己又痴又傻，可是這的確是值得的，這個經驗將存留在我的記憶裡，可以咀嚼許久。

向來佩服那些有十足熱情的人，可以漏夜排隊買票看戲，看球賽，或是看一眼心中的偶像，曾以為那是年輕人的專利，可是回想自己年輕時，也未曾如此任情任性﹔而今向知命之年邁進，卻有了人生的第一次經驗，雖然遲來卻不嫌晚，原來人的熱情從不會消失，只是深藏而已。

人生難得幾回痴，讓我們的熱情揮灑出來，讓我們做一些痴痴傻傻的事，只為了對得起自己這顆觸動的心，讓我們用些許的變化，來活出自己的熱情。

了解男女情緒的不同

此單元內容於　2/11/08 在華語電視台播出
其實我們都知道男女是從兩個不同星球來的這個比喻，當火星男遇上金星女，一開始會因為彼此強大的吸引力，而忽略了許多的不同，完全沉浸在戀愛和新婚的甜蜜裡，而激情過後的親密關係，總是需要經過現實的洗禮，才能化為娟娟細流的真情，真情裡面包含了愛情，恩情，親情，友情，這些不同情義的綜合，才是親密伴侶們賴以持續永久關係的基礎。

當恢復到規律的現實生活的時候，最先的挑戰一定出現在彼此的溝通上，因為不同的語言習慣，不同的思考邏輯，不同的家庭背景，不同的生活習慣，甚至不同的對婚姻的願景，都會造成夫妻互動的困難。

其中之一就是處理情緒方式的不同。男人處理情緒是必須先「遺忘」之後才能放下﹔而女人正好相反，是需要先「記得」才能放下。

因為需要遺忘，所以當男人情緒不好的時候，他們需要專心做一些其他的事，靠專注其他的事來轉化負面的情緒，所以他們會看電視，打球，睡覺，反正就是不會選擇和太太分享，要一直等到情緒忘掉之後，他們才能去面對狀況，才會放下，在那個時候才會願意說說到底發生了什麼事。

女人因為需要記得，所以她需要一直回憶整個讓自己不高興的狀況，也因此女人一生氣就會找人講話，會出去找朋友，會打電話，會希望和先生分享所有的不愉快，一定要講到所有的細節都記得了，情緒才會轉過來，才會停止，才可以放下，不然這個句點很難畫下。

了解這樣的不同，先生就知道，在太太心情不好的時候，最好是陪在身邊聽她說話，不要不耐煩，夫妻吵架也是要聽完，不要逃避，不然舊話會一直重提，情緒很難清掉。太太卻要學習不要太快去干預先生的情緒，讓他先去做做事，女人過度的關懷，經常會縮減了男人自療的時空。

行小善揚大愛

有一次在台北有一個早午餐的約談，結束後直接趕往機場赴南部開會，也許是濃茶喝多了，有點茶醉，在計程車上覺得不太舒服，我請司機先生把冷氣的風開大一點，告訴他我有點翻胃，可能是茶喝多了，結果當我們在下一個路口等紅燈的時候，司機先生忽然開了車門就往外走，我嚇了一跳，還以為車子拋錨了呢，結果他打開後車廂，拿了一瓶礦泉水給我，說是給我消暑順便沖淡肚裡作怪的茶水，我十分感動，連連道謝，下車時請他不要找我零錢，權當水資，他卻執意不拿，說一點水不值錢，我說對我而言卻是意義重大，除了消除了身體的不適外，更感受到人的溫情，尤其是在台灣目前族群分割的如此嚴重的時候，陌生人彼此的關愛實在價值千金，他說人本來就該互相照顧的，要我不要放在心上。

一位學員告訴我，他任職的部門有經常性的考核，平時大家工作份量和內容都差不多，同事之間也都有很好的團隊默契，相處融洽，所以每年的考核大家都是平均受益。但是如果大家分攤獎勵，升遷就比較慢一點，有些同事因有家累，能夠早點升等和加薪會使家中經濟情況改善很多，所以他就暗地裡告訴主管，他只要拿基本考績就好，部門的成績他願意讓給這些比較需要的同事，因為他是單身，負擔輕一點，慢一點升等無妨。

前幾年有一部真實故事改編的電影seabiscuit（奔騰年代），裡面的馬主角和牠的騎師在雙雙受傷之後東山再起的第一場比賽裡，因為太久沒參加這種場面了，開始時逐漸落後，另一位參賽的騎師了解這匹馬的習性，知道他只要看到身旁的競爭者，就會激勵起求勝之心，為了助朋友一臂之力，成全一人一馬復出的夢想，他主動放慢速度，讓自己的馬和馬主角並肩同行，果不期然馬主角一看到身邊多了一匹馬，立刻馬性大發，飛馳而去，終於拿了冠軍。

一點點對人的好心，加上一點點行動，成就人世間無限愛的流轉，我們大家的生活怎麼會不好過？！

圓滿生命由細微處顯現

最近早起在湖濱公園散步，看到許多人在打太極拳，站在旁邊欣賞了一下，有些人走步如行雲流水，有些人大開大合，也有些人小心翼翼，一套拳打出來，人人的味道都不相同。

我想起當初自己興致勃勃開始學拳的時候，因為早年曾經稍有接觸過，所以入門的基本理論知識都難不倒我，自以為可以很快的窺其堂奥，結果全然不是那回事，仔細推敲，卻發現了許多值得玩味的內涵，和我平時教練生活的核心價值是相輔相成的。

我在練幾個基本架式的時候，非常容易上手，但是練習了幾個星期之後，雖然也有模有樣，各個角度都接近完美，卻總打不出老師的格調出來，那是一種說不出來的整體呈現，就像是一個人的氣質一樣，舉手頭足間顯現出來的和諧與圓滿，讓人賞心悅目。

幾經研究討論之後，發現所有的差異是在於非常細微的地方，這個轉彎向前多了一分，腳底重心轉移快了一點，這邊一分那邊一點，就造成了整體呈現上極大的偏差，老師的水準固然是多年累積的功力，但是我忽略了細微之處，卻是最大的原因。

太極拳講究以「意念」引導身體的移動，所以所有的細微處，都是我意念轉不到的地方，因為太習慣以自己的慣性來移動手足軀幹，忽略了一切應該都是由內而外的的運轉，所以動作雖然神似，但是能量氣勢卻無法伸展，整體表現自然就「失之千里」了。

生命的道理其實也是一樣的，我發現許多生活的狀況之所以發生，因為大家都忽略了許多生活上的細微之處，成功是每天生活的過程，快樂也是每天生活的過程，人生的自我實踐更是要落實在每天的生活細節上，在我們腦中的許多不經意的念頭上。

錯過細節是因為覺得不重要，是因為沒想到，是「意念」不在那裡，譬如說習慣抱怨的人，意念總是放在「別人」身上，為什麼別人不怎樣，或是為什麼別人幸運而我就比較倒楣等等。

我們都會說些冠冕堂皇的話，談些虛無飄渺的大道理，可是每天的日子卻在抱怨或是等待，拖延，或是計較中度過，這就像我學拳一樣，忽略了需要落實的細部，充其量也不過是打出一套花拳繡腿而已，騙騙外行也騙騙自己，沒有實質的圓滿。

打出一套漂亮又孕育著無限能量的太極拳，就像活出一個圓融和諧的自我一樣，需要用心去觀照所有的細微之處，活出渾成的每一天。

創造當下的幸福

有機會看到了一部幾年前的老電影「吉普賽女郎」(gypsy woman)，電影的一開始就是穿著西裝的男主角躺在草地上，當他醒過來之後，最先進入眼簾的是藍天和白雲，然後看到樹木，聽到鳥語，聞到花香，他慌亂的閉上眼睛，心裡想著：「我一定是在做惡夢！」，後來發現這並非夢境，他的確是處在一個鄉下農莊，這使他非常的驚慌。

這個男主角是個窮其半生在拼命賺錢的律師，他的生活裡只有官司和鬥爭，沒有藍天白雲和鳥語花香，所以當他發現自己置身在這樣的一個環境時，會以為是在做「惡夢」，因為這不是自己所熟悉的生活。

當然這部電影的結局是我們所期盼的，也就是男主角娶了在農莊相識的吉普賽女郎，開了一個牧場，定居在這個地方，過著讓我們每一個人都嚮往和羨慕的田園生活。

我的聽眾們幾乎有百分之九十五以上都表示，自己是懷有這樣的退休夢的，希望有一天能遠離城市，過著「悠然見南山」的田園生活，不過在目前，這也只是一個遙遠的夢罷了。

我們大家似乎都在追求一個遙遠的夢，卻忽略了生命是每天分分秒秒的累積。消極的說，逐夢的過程中，生命也在逐漸的消逝，我們實在無法確定自己是否可以順利達到心中所編織的理想境界？

而由積極的觀點來看，我們在追夢的過程中就可以享受到同樣的美麗和滿足，只要每天給自己一點提醒，做一些小小的行動讓自己覺得輕鬆和開心，那樣的片刻就是我們所嚮往的退休情懷了。

生命是無法等待的，與其羨慕別人的退休生活，不如在自己每天忙碌的日子裡，找到一些可以撫慰自己心靈的片刻，讓自己還沒退休就可以經常享受「優雅」的感覺，幸福不是退休之後的產物，幸福存在每天的生活細節中。

讓我們停一下腳步，創造一些屬於自己的幸福感吧。

即興帶來無限創意

有ㄧ次在台灣開完會之後，忽然心血來潮，放下做車回住所的念頭，開始沿著台北市信義路走向新生南路，再轉羅斯福路走向台北縣新店。

聽說我由台北信義區步行回新店，許多朋友覺得我實在有點「頭殼壞去」，甚至有點自我虐待的傾向，其實他們不知道我是樂在其中，一次即興的行動，增加了我當天生活無限的樂趣，以及增廣了許多以前所不了解的見聞呢。

兩個小時的即興步行讓我對沿路的景觀有詳細的了解，包括大致有哪些店面，哪些路段比較熱鬧，哪些路段比較安靜，哪些路段餐廳比較多，哪些路段小販比較多？這些平時大家不以為意的小小了解，讓我對這片自己出生又遠離很久的土地，在短短的時間裡，衍生出更多的感情。

在這個忙碌的e世代，大家都在行事曆的掌控下過日子，大部分的常態生活都是規律而單調的，在這樣的生活型態下，最先失去的會是我們的感覺，我們對周遭環境的敏感度，我們對生命的熱情，還有我們與生具來的創造力。

偶爾的即興式行動可以讓我們暫時脫離煩冗的規律生活，紓解一些長期累積的壓力﹔突發奇想的一個行動有時可以帶給我們意想不到的靈感，讓我們碰觸到自己的心靈，在生活中激發出更多的創意，甚至可以幫我們找回已經逐漸離我們遠去的夢想。

讓我們在行事曆上留白吧，留下一些可以讓我們自由運用的時間，讓我們可以有一些即興式的行動，給自己一個驚喜，給自己一些在計畫外的想像空間，讓我們可以優游在自己的心海之中。

六標準差的自我修練

奇異公司前經營者威爾許所倡導的「六標準差」品質管理，早已成為國際間爭相採用的品管教條，所謂六標準差就是以改善公司的生產流程，產品，和降低成本為目的而建立的全方位系統，使生產失誤率控制在低於百萬分之四的範圍之內。

我曾經在日本東京一家壽司旋轉料理店用飯的時候，見識到了這個大家耳熟能詳的精密管理精神，也對日本人在服務品質方面的堅守原則大為佩服，眼見廚師把旋轉台上放不到一個小時的生魚片拿去丟掉，我心中都有些不捨，但是也不能不尊敬他們對高品質要求的態度。

看到一間小小的食品店都可以有這樣的要求，不禁使我想到，我們是否也可以利用企業界的六標準差來作為自己鍛鍊生命品質的標準？每個人可以替自己建立一套這樣的系統，在每天的生活中，不斷提醒自己以更健康的態度來面對自己的人生﹔譬如說，如果你習慣講負面的話，經常活在憂慮當中，可以替自己定這樣的標準：一天說不超過四句負面的話，一個人一天當然說不到一百萬句話，所以這樣的標準並不是很高，當然我們也可以逐步對自己做更高的要求，像是一星期或是一個月之內的負面言語不超過四句。

以六標準差來要求自己，看上去似乎過於嚴肅，有要求完美之嫌，其實並不盡然，因為畢竟仍有誤差的空間，更何況我們可以有循序漸進的彈性，針對自己想要改進或是培養的習慣一步步的提高標準，雖然是很嚴肅的事，但是在過程中，逐漸看到自己的進步，歡喜之心也就時刻提升。

今天就讓我們由自己的日常生活中，訂出一項六標準差的自我要求，幫助自己昇華到一個更滿意、更歡心的境界。

經營親愛的兩性關係

單元二：01/14/2008播出

優質的親密關係是建立在平時生活的時候，因為感情的建立在細節的累積，破壞也是由小地方累積而來。有一次看到一部電影裡的情節，夫妻正在離婚的過程中，他們的兒子正好是青少年情竇初開的時候，和一個女同學很要好，他經常向他父親請教一些男女交往經驗，後來他問他父親，「為什麼你不再愛媽媽了，為什麼妳們要離婚？」

父親說並不是不再愛媽媽了，而是十幾年的婚姻下來，有許多「unsaid small things」，也就是說許多小地方，小情緒，小心結，大家都以為沒關係，沒想到這些都是感情的殺手，會替代了心中的柔情，情人就漸漸變成仇人了。

小事常常是一些彼此比較不同的生活習慣或是個性，對方的不同增加了自己的焦慮，因為「老是惹我生氣」，「我講的都不聽」，「他就不能改改它的脾氣嗎？」「他不能講些讓我開心的話嗎？」「看他那個樣子就很討厭啊」說這些話的時候，情緒已經在那裡了。一位牧師說太太有遲到的習慣，每個星期天要講道的時候，他都很緊張，怕遲到，所以一大早就開始催，每個星期天去教堂前都很不開心，有一天他發現了這樣的狀況實在不好，也無法讓他太太快一點，決定不再念叨了，結果反而發現他不念了，他太太反而快一點了。後來有一次他有事就先走，他太太自己開車去，不但沒遲到，反而早到十幾分鐘，念叨沒有什麼用，只會讓彼此關係緊張，提高焦慮。

我先生沒有關燈的習慣，我從小被訓練要隨手關燈，所以看不慣，講了幾次也改不了，我發現公公婆婆就是不關燈，全家都沒這習慣，所以也不念了，我自己關就是了，這樣持續了幾年，有一天要出門了，臥室燈沒關，我因為穿了鞋了，想想也就算了，結果他反而自己脫了鞋跑去關燈，你默默做出一個慣性，不責備，不念叨，有時候就會變成這個家的新慣性，慢慢對方也就養成了。

這其實也就是一種接受，我們了解對方的慣性，幾十年的習慣不是結婚後因為愛你就改得了的，但是一嘮叨或是埋怨，對方就有許多防禦性，有反感，改變就更難發生，所以在不同的地方，先有接受的態度，情緒放掉之後，就會有空間來想「解決的方法」。不同的地方也許不可能完全變成相同，但是可以怎樣達成一個彼此都比較舒服的平衡點，這才是我們要專注的地方。

譬如說剛剛說的衣服亂丟，有夫妻為了這個要鬧離婚的，因為太太家從小是軍事訓練的，父親是軍人，事事嚴謹，先生卻是非常隨便，東西隨手放，做事隨性，所以從結婚開始就很不和諧，尤其是髒衣服亂丟的習慣，讓太太幾乎抓狂，後來就想了一些解決方法，彼此也就言歸於好。

每個人都有自己的價值觀，習慣，個性，但是經營良好的親密關係的確需要一些妥協和改變，重點在於不是爭執誰對誰錯，而是先要有共識願意調整彼此的不同，然後平心靜氣來討論如何調整？如果不是先堅持自己一定是對的，或是自己的方法一定是最好的，在沒有責備的互動過程裡，對方願意配合的意願也一定會增高，在不斷試驗中調整，就不會累積太多的心結了。

行動力：找出一件伴侶令自己很不舒服的習慣，看看是否可以另一種角度來對待，心態改變之後，看看可以怎樣以不同的行動來對待？

經營親愛的兩性關係

單元一　:2007年12月　播出　

三個Ａ對待伴侶加分的態度

Accept：接受是互補的加分，可以截長補短，所以如果對事情有不同看法的時候，要先放掉自己一定是對的，或是一定比較好的態度，這樣才能一起商量出最好的結果，也因此而更加了解對方。

Adore：疼愛，親密關係是愛的結合，但是一但負面情緒累積，愛就不見了，常把伴侶當敵人一樣，視為競爭對手，吵架一定要吵贏才行，其實輸了嘴吧，贏了感情有什麼不好，即使自己是對的，說說好話，態度軟化也都是疼愛的表現，不論男女都會感受的到的。

Appreciate: 欣賞和感謝，最優質的親密關係是bring out the best of each other.　也就是一種互相成就的關係，在各自能夠發揮出最好潛能，呈現最佳狀況的同時，心中時常有著幸福感。

永遠再給自己一分機會

這幾年的專業教練經驗中，我發現一個普遍的現象，那就是很多人在面對和人有關的事上，都不太有耐心，尤其是對自己更是耐心缺缺，經常都希望能夠快速改變，或者是希望在自我成長方面一蹴可成，馬上可以看到效果，也因為這樣的心態，許多人經常活在挫折或是缺乏自信的情境中。

前幾年在一部電影看到一段情節，片名已經記不清楚，心裡的感動卻依舊清楚，片中敘述幾位母親帶著她們的孩子們去做小飛機，其中一個小孩因為心裡害怕所以就不肯上飛機，獨自坐在地面上，仰頭看著其他的兄弟姊妹們在頭上飛躍而過，耳邊聽著大家又怕又高興的尖叫嘻笑聲，臉上露出羨慕的神情。

等到太陽西下大家都輪流玩過了，開車回家的路上，這個小女孩開始後悔了，她也要嚐試飛行的滋味，她的母親二話不說，回到家，安頓好其他孩子之後，轉過車頭再把女兒帶回機場，好說歹說的請已經下班的機師答應，帶著她自己和女兒再做一次空中旅遊，而在短短的這段飛行旅程中，加深了母女的感情，也開拓了小女孩更寬闊的人生視野。

　生命中都會有因為害怕或是其他的障礙而遲疑的時候，可是只要給自己多一點的耐心和時間，還是可以把握住許多自己想要的機會或是夢想。

當我們想要改變的時候，當我們決定展開行動的時候，首先要建立的是「多給自己一次機會」的心態，而不是「如果這次不能很快成功，我就決定放棄了…」﹔當我們失敗的時候，要想到再給自己一次機會，當別人做不好的時候，也再給別人一次機會，也許就會有意想不到的結果。就像前面所提的母女一樣，女孩在害怕過去後，勇敢的要求另一次機會，母親不怕麻煩的願意成全她的心意，沒有一句責備的話，只有實際行動的機會教育，這才是走向成功的態度。

想要在生活中做些改變嗎？送給自己一分耐心，再多給自己幾次機會吧！

尊重不同的生命步調

有一年去日本度假的時候是深秋之際，已經過了楓紅時節，本來也不指望能看到什麼漂亮的楓葉，可是卻意外的發現，在許多枯枝之間總有幾株紅得正艷的楓樹，或者是逐漸轉黃的晚楓﹔在冬意漸顯的富士山區，這些晚紅的楓顯得特別嬌豔，帶給我許多期待之外的驚喜和讚嘆。

站在一棵紅得十分鮮豔的楓樹下，我心中暗暗的感謝她遲到的花期，因為她四週的同伴都已經凋零，準備過冬了，只有她一枝獨秀，在寒風中獨領風騷，她與眾不同的生命節奏，觸動了我這個遠遊旅人的心靈，也帶給她自己不同的生命意義吧。

這讓我聯想到我們經常說的一個觀念：尊重每一個生命的不同步調。

我們每個人都有屬於自己的生命節奏和旋律，有的人快有的人慢，有的人超前，有的人落後﹔就像小孩子的成長過程一樣，有些孩子很早就會講話，有些很早就會走路，但也有些很晚才會講話或走路，讓父母們很擔心，其實這些都是很正常的，因為每個人的發展都不盡相同，可是因為我們習慣和別人比較，所以總是希望自己即使不能比人快，也不要比人慢才好。

這造成了許多生活中不必要的壓力，大家似乎都要依照著標準時間來規劃，什麼時候該讀書，什麼時候該工作，甚至該結婚或是該有小孩，如果沒有按著大家的標準時間，就覺得自己沒有成就，或是比不上別人。

這樣的觀念其實已經過時了，在「C型人生」這本書裡，作者就提到線性的生活方式已經逐漸改變，在新世代的社會結構下，生活是屬於周期性的發展，和年齡沒有太大的直接關係，也就是說大家都有更多的機會可以選擇自己的生命發展步調和方向，讓人生更有彈性和機動力，每一個人也因此能夠做更好的發揮。

一株晚紅的楓，可以安慰一個旅人的心，就像每一個生命在不同的階段，不同的時空，有不同的意義一樣。

尊重別人不同的生命節奏，也尊重自己生命的腳步。

在細微處體貼

生活中充滿了細節之處，人際關係有時候就是靠小處來培養，但也十分容易由累積的小事或小情緒而遭破壞。在生活的細微處用心和體貼，可以讓人覺得溫暖，覺得被重視和被關愛，我們一點小小的努力，可以創造許多良性循環，讓每天的生活更自在而減少摩擦。

譬如說自己的一些生活習慣，或許就是別人不方便的起源，不論是在家裡或是辦公室，看看有什麼地方可以因為自己行動的改變，而減少四周的人一些負擔，能夠因為小小的調整而多給別人一些方便或是快樂，其實也是無形中成就了自己。

大A讀書會曾經討論過一系列有關「愛」的主題，讀了各種不同風格的愛情故事，我深深覺得，不論是個人經驗的分享，或是文學作品的探討，愛的發生、持續或是結束，在在都是和生活的細節處有關，人與人的相處是各種行為的累積，行為是心意的呈現，在細微處用心，不論是對人或是對自己都會有更多的了解，愛與被愛的感覺或許就會比較貼切而且深刻持久了。

開心迎接每一天

有的人早上起床會有「下床氣」；有的人根本不願睜開眼睛；有的人寧可躺在床上發呆，也不願下床。可是不論如何，我們都必須面對自己的每一天，那為什麼不以喜悅的心情來迎接每一天呢？讓每一個早晨都是新鮮愉快的時刻，在起床前給自己一些鼓勵，祝福自己有美好的一天，然後開心的迎接每一天。

許多人一起床便匆匆的出門，早餐都隨便吃吃，其實大家都知道早餐的重要性，所以今天就好好吃一頓早餐。不妨稍稍早起一點，或利用不需趕上班的日子，可以一個人靜靜的享受，也可以和家人一起做些簡單的早餐，一起享用。每天讓自己有一頓營養的早餐，也讓整天的工作更有勁。

笑聲是可以幫助治病的，心情開朗的病人，在治療過程中總是有許多的正面的影響，甚至所謂的奇蹟發生，所以我們別忽視了這個與生俱來的好能力。今天讓我們發揮自己的幽默感，讓自己和四周的人可以有開懷大笑的機會，一天三大笑，保證身心健康愉快。

大自然是孕育生命的母親，讓我們完全投進她的懷抱，不論今天面對怎樣的天氣，讓我們試著去適應她、去享受她，不要讓氣候破壞自己的心情。從今天起，注意身體對節氣的反應，天氣乾燥，我們就多擦點乳液；天氣潮濕，我們就注意不要讓濕氣太過入侵。讓我們能享受各種不同的氣候，天天都有好心情。